Program Semester

Tahun Pelajaran 2021/2022

Nama Sekolah : Sekolah Menengah Pertama/Madrasah Tsanawiyah
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : VII/1
Kompetensi Inti : 1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
2. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif
dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya
terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak
(menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengerang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut
pandang/teori.

Alokasi Juli Agustus September Oktober November Desember

Kompetensi Dasar
3.1 Memahami gerak spesifik dalam
berbagai permainan bola besar
sederhana dan atau tradisional. *)
4.1 Mempraktikkan gerak spesifik
dalam berbagai permainan
bola besar sederhana dan atau
tradisional. *)
Indikator Materi Pokok
Waktu 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.1.1 Menjelaskan gerak spesifik dalam Gerak spesifik P P
permainan sepak bola. dalam E E
3.1.2 Menjelaskan gerak spesifik dalam permainan N N
sepak bola, I I
permainan bola voli. L L
bola voli, dan
3.1.3 Menjelaskan gerak spesifik dalam bola basket. A A
permainan bola basket. I I
A A
N N
4.1.1 Mempraktikkan gerak spesifik dalam
T A
permainan sepak bola E K
4.1.2 Mempraktikkan gerak spesifik dalam N H
permainan bola voli. G I
A R
4.1.3 Mempraktikkan gerak spesifik dalam H
permainan bola basket. S
S E
E M
M E
E S
S T
T E
E R
R

1
 Alokasi Juli Agustus September Oktober November Desember
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok
Waktu 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.2 Memahami gerak spesifik dalam 3.2.1 Menjelaskan gerak spesifik dalam Gerak spesifik
berbagai permainan bola kecil permainan tenis meja sederhana. dalam
sederhana dan atau tradisional. *) 3.2.2 Menjelaskan gerak spesifik dalam permainan P
permainan bola kasti sederhana. tenis meja E
dan bola kasti N
I
4.2 Mempraktikkan gerak spesifik 4.2.1 Mempraktikkan gerak spesifik dalam sederhana. L
dalam berbagai permainan permainan tenis meja sederhana. A
bola kecil sederhana dan atau 4.2.2 Mempraktikkan gerak spesifik dalam I
A
tradisional. *) permainan bola kasti sederhana.
N
P
3.3 Memahami gerak spesifik jalan, 3.3.1 Menjelaskan gerak spesifik dalam Gerak spesifik T
E
lari, lompat, dan lempar dalam aktivitas jalan cepat. dalam E
N
N
berbagai permainan sederhana 3.3.2 Menjelaskan gerak spesifik dalam aktivitas jalan I
G
dan atau tradisional. *) cepat, lari L
aktivitas lari jarak pendek. A
A
jarak pendek, H
3.3.3 Menjelaskan gerak spesifik dalam lompat jauh, I
aktivitas lompat jauh. A
dan tolak S
N
3.3.4 Menjelaskan gerak spesifik dalam peluru. E
M
aktivitas tolak peluru. A
E
K
S
H
T
4.3 Mempraktikkan gerak spesifik 4.3.1 Mempraktikkan gerak spesifik dalam E
I
jalan, lari, lompat, dan lempar aktivitas jalan cepat. R
R
dalam berbagai permainan 4.3.2 Mempraktikkan gerak spesifik dalam S
sederhana dan atau tradisional. *) aktivitas lari jarak pendek. E
M
4.3.3 Mempraktikkan gerak spesifik dalam E
aktivitas lompat jauh. S
4.3.4 Mempraktikkan gerak spesifik dalam T
E
aktivitas tolak peluru.
R
3.4 Memahami gerak spesifik seni 3.4.1 Menjelaskan gerak spesifik sikap Gerak spesifik
bela diri. **) dalam pencak silat. dalam pencak
3.4.2 Menjelaskan gerak spesifik silat.
pembentukan gerak dalam pencak
silat.
3.4.3 Menjelaskan gerak spesifik belaan
dalam pencak silat.
3.4.4 Menjelaskan gerak spesifik serangan
dalam pencak silat.

2
 Alokasi Juli Agustus September Oktober November Desember
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok
Waktu 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.4 Mempraktikkan gerak spesifik seni 4.4.1 Mempratikkan gerak spesifik sikap
bela diri. **) dalam pencak silat.
P
4.4.2 Mempratikkan gerak spesifik
E
pembentukan gerak dalam pencak N
silat. I
4.4.3 Mempratikkan gerak spesifik belaan L
A
dalam pencak silat. I
4.4.4 Mempratikkan gerak spesifik serangan A
dalam pencak silat. N

3.5 Memahami konsep latihan 3.5.1 Menjelaskan beberapa jenis latihan Jenis latihan A
peningkatan derajat kebugaran kebugaran yang berkaitan dengan kebugaran K
H
jasmani yang terkait dengan kesehatan. jasmani yang
I
kesehatan (daya tahan, kekuatan, berkaitan R
komposisi tubuh, dan kelenturan) dengan
dan pengukuran hasilnya. kesehatan. S
E
M
4.5 Mempraktikkan latihan 4.5.1 Mempraktikkan beberapa jenis latihan E
peningkatan derajat kebugaran kebugaran yang berkaitan dengan S
T
jasmani yang terkait dengan kesehatan.
E
kesehatan (daya tahan, kekuatan, 4.5.2 Mengukur kebugaran jasmani dari R
komposisi tubuh, dan kelenturan) beberapa latihan yang dilakukan.
dan pengukuran hasilnya.

Penilaian Harian

Remidial

Mengetahui, ..........., ...................... 2021

..................................... .....................................
Guru PJOK Kepala Sekolah