BUKU KERJA 1

KELAS ONLINE MENTAL BLOK TERAPI

ROEANG BELAAJAR
2022

KELAS ONLINE MENTAL BLOK TERAPI -BUKU KERJA 1-

www.roeangbelajar.com
 LEMBAR KERJA 1
PEMETAAN SKOR EMOSI
No Pola Emosi Skala Target Pencapaian
1 Seberapa sering Anda merasa ragu dalam mengambil keputusan

2 Seberapa besar perasaan bersalah dalam diri anda

3 Seberapa besar ketakutan akan kegagalan hadir setiap kali akan melangkah

4 Seberapa sering anda merasa gelisah

5 Seberapa besar rasa sedih yang anda rasakan hari ini

6 SEBERAPA SERING ANDA MERASA KAWATIR

7 SEBERAPA PUAS ANDA DENGAN HIDU ANDA SAAT INI?

CEK MANA SKOR TERTINGGI ANDA, TULISKAN PERISTIWA BERULANG YANG TERJADI DALAM
HIDUP ANDA YANG TERKAIT DENGAN ASPEK DENGAN SKOR TERTINGGI ANDA

KELAS ONLINE MENTAL BLOK TERAPI -BUKU KERJA 1-

www.roeangbelajar.com
 LEMBAR KERJA 2
POLA KEYAKINAN
Y/N Pola KEYAKINAN Skala Target Pencapaian
APAKAH ORANG DI SEKITAR Anda telah menghargai Anda
dengan Pantas? Seberapa berharga diri Anda dihargai oleh mereka

Apakah Anda merasa diterima oleh lingkungan anda? Seberapa

besar penerimaan mereka terhadap Anda

Apakah anda merasa dicintai oleh orang orang terdekat anda?

Seberapa besar rasa cinta mereka terhadap Anda?

Apakah orang di sekitar Anda selalu mendukung apapun yang anda

lakukan? Seberapa besar dukungan mereka terhadap anda

Apakah orang orang di sekitar Anda punya keyakinan yang kuat

bahwa anda akan sukses? Seberapa yakin Anda bahwa Anda bisa
sukses?

Apakah orang orang di sekitar Anda menilai bahwa Anda adalah

orang yang kompeten? Menurut Anda seberapa kompeten Anda
dalam bidang professional Anda

KELAS ONLINE MENTAL BLOK TERAPI -BUKU KERJA 1-

www.roeangbelajar.com
 Apakah orang orang di sekitar Anda yakin bahwa Anda pasti bisa
mewujudkan impian Anda? Seberapa yakin Anda bahwa Anda
dapat mewujudkan impian Anda?

CEK MANA SKOR TERTINGGI ANDA, TULISKAN PERISTIWA BERULANG YANG TERJADI DALAM HIDUP
ANDA YANG TERKAIT DENGAN ASPEK DENGAN SKOR TERTINGGI ANDA

KELAS ONLINE MENTAL BLOK TERAPI -BUKU KERJA 1-

www.roeangbelajar.com
 LEMBAR KERJA 3
PEMETAAN PENCAPAIAN DIRI
KONDISI TARGET REALITA KESADARAN KOMPETENSI SKOR

A. FINANSIAL

Mencari uang (Penghasilan)

Tabungan

Investasi (Menumbuhkan)

Menjaga uang

Mengelola Uang

B. RELASI SOSIAL

Relasi dengan pasangan

Relasi dengan orang tua

Relasi dengan Anak

Relasi di masyarakat

C. INTELEKTUAL

KELAS ONLINE MENTAL BLOK TERAPI -BUKU KERJA 1-

www.roeangbelajar.com
 Memahami informasi

Mengolah informasi

Menggunakan informasi

D. KESEHATAN

Olahraga teratur

Makanan berkualitas

Istirahat cukup

Kesehatan fisik

E. EMOSI

Mengendalikan Amarah

Mengatasi rasa takut

Mengatasi Kawatir

Menekan Kebencian

Menghilangkan Ragu

F. SPIRITUAL

KELAS ONLINE MENTAL BLOK TERAPI -BUKU KERJA 1-

www.roeangbelajar.com
 Bersyukur

Menerima (Ikhlas)

Tawakal (berserah)

LEMBAR KERJA 4
PEMETAAN MASALAH
No MASALAH Sumber Urut Skala Target Realisasi

KELAS ONLINE MENTAL BLOK TERAPI -BUKU KERJA 1-

www.roeangbelajar.com
 4

KELAS ONLINE MENTAL BLOK TERAPI -BUKU KERJA 1-

www.roeangbelajar.com
 LEMBAR KERJA 5
GARIS KEBENARAN
Masalah Kecil (salah paham) Mengakui Kesalahan Mereka Benar

KELAS ONLINE MENTAL BLOK TERAPI -BUKU KERJA 1-

www.roeangbelajar.com
 LEMBAR KERJA 6
GARIS PERAN
PERAN DIMANA WAKTU SIAPA OTORITAS

KELAS ONLINE MENTAL BLOK TERAPI -BUKU KERJA 1-

www.roeangbelajar.com
 LEMBAR KERJA 7
GARIS WAKTU
No HAL YANG BERULANG BUATLAH GARIS WAKTU

KELAS ONLINE MENTAL BLOK TERAPI -BUKU KERJA 1-

www.roeangbelajar.com
 BUKU KERJA 8
MENULIS PERISTIWA NEGATIF
NO PERISTIWA NEGATIF

KELAS ONLINE MENTAL BLOK TERAPI -BUKU KERJA 1-

www.roeangbelajar.com
 BUKU KERJA 9
KELAS ONLINE MENTAL BLOK TERAPI -BUKU KERJA 1-
www.roeangbelajar.com
 RELEASE
NO PERISTIWA NEGATIF PERASAAN YANG INGIN DISAMPAIKAN

LEMBAR KERJA 10
KELAS ONLINE MENTAL BLOK TERAPI -BUKU KERJA 1-
www.roeangbelajar.com
 ACCEPTANCE
NO PERISTIWA NEGATIF PERASAAN MENERIMA

KELAS ONLINE MENTAL BLOK TERAPI -BUKU KERJA 1-

www.roeangbelajar.com
 LEMBAR KERJA 11
FORGIVE NESS
NO PERISTIWA NEGATIF PERASAAN MENERIMA MEMAAFKAN

KELAS ONLINE MENTAL BLOK TERAPI -BUKU KERJA 1-

www.roeangbelajar.com
KELAS ONLINE MENTAL BLOK TERAPI -BUKU KERJA 1-
www.roeangbelajar.com