induk organisasi tingkat international bolavoli adalah �

A. IVBF
B. IBF
C. FIFA
D. FIBA
E. IAAF
ANSWER: A

Teknik dasar yang paling utama untuk membunuh pertahanan lawan disebut�.
A. Passing bawah
B. Passing atas
C. Servis
D. Smash
E. Block
ANSWER: D

Berikut peryataan dibawah ini

1. menendang
2. smash
3. passing
4. servis
5. menggiring
6. block
yang termasuk teknik dasar menggunakan bola dalam permaian bolavoli adalah
adalah....
A. 2-3-4-6
B. 1-3-5-6
C. 1-2-3-6
D. 1-3-4-6
E. 2-4-5-6
ANSWER A

Perhatikan pernyataan berikut !

1. Badan condong ke depan
2. Badan congdong ke belakang
3. Kaki dibuka selebar bahu
4. Kepala tunduk ke bawah
5. kedua tangan disatukan lurus
Dari pernyataan diatas yang termasuk langkah-langkah dari passing bawah
adalah . . .
a. 1 dan 4 d. 1 dan 3
b. 2 dan 3 e. 3, 1 dan 5
c. 3 dan 4
ANSWER: E

gerakan tangan sebelum melakukan gerak dasar passing bawah . . .

A. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar
B. Pandangan kea rah datangnya bola
C. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga
berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan
D. Pinggul dan lutut naik serta kedua tangan lurus
E. Pandangan mengikuti arah gerakan bola
ANSWER: A

perhatikan kalimat dibawah ini...

A. berdiri tegak, pandangan ke depan
B. kaki kiri didapan
C. tangan kiri memegang bola
D. tangan kanan lurus kebelakang diatas pinggul
e. ketika bola dilambukan, tangan kanan memukul bola dari belakang ke depan dengan
diikuti kaki kanan maju kedepan
peryataan tersebut merupakan rangkaian gerakan ......
A. passing bawah
B. passing atas
C. servis atas
D. servis bawah
E. smash
ANSWER D

perhatikan kalimat dibawah ini...

A. berdiri tegak, pandangan ke depan
B. kaki kiri didapan
C. tangan kiri memegang bola di depan dahi
D. tangan kanan berada dibelakang kepala
e. ketika bola dilambukan, tangan kanan memukul bola dari belakang kepala ke depan
dengan diikuti kaki kanan maju kedepan
peryataan tersebut merupakan rangkaian gerakan ......
A. passing bawah
B. passing atas
C. servis atas
D. servis bawah
E. smash
ANSWER C

A. Aba-aba, bersedia
B. aba-aba, ya
C. aba-aba, siap
d. aba-aba , lari
E. aba-aba, peluit
urutan aba-aba start jongkok yang benar adalah...
A. A-C-B
B. A-B-D
C. C-E-D
D. D-E-B
E. B-D-E
ANSWER A

Perhatikan pernyataan berikut ini!

1.Lengan diayunkan ke depan atas sebatas hidung
2.Lengan diayunkan sejajar dengan dada
3.Sikut diangkat dengan maksimal
4.Sikut ditekuk kurang lebih 90?
Pernyataan yang benar dari uraian di atas gerakan ayunan tangan pada saat lari
adalah . . .
A. 1 dan 3
B. 2 dan 3
C. 1 dan 4
D. 2 dan 4
E. 1,2 dan 3
ANSWER D

Teknik gerakan kaki lari sprint yang benar, kecuali . . .

A. Kaki melangkah selebar dan secepat mungkin
B. Kaki belakang saat menolak dari kanan harus terlentang lurus
C. Dengan cepat lutut ditekuk secara wajar agar paha mudah terayun ke depan
D. Pendaratan kaki pada tanah menggunakan ujung kaki dengan lutut agak menekuk
E. Pandangan ke depan
ANSWER E

Perhatikan berikut ini !

1. Bunch start / short start
2. Medium start
3. Long start
4. Jump start
5. Fly start
Dari pernyataan diatas macam macam start yang benar adalah . . .
a. 1,2 dan 3
b. 1,3 dan 4
c. 1,4 dan 5
D. 1,2 dan 5
E. 3,4 dan 5
ANSWER: A

1. membusungkan badan kedepan, kedua lengan ditarik kebelakang

2. menjatuhkan /membusungkan salah satu bahu kedepan
peryataan diatas merupakan teknik lari pada saat....
A. finis
B. lari
C. ayunan tangan
D. melompat
e. star jongkok
ANSWER A

1. memegang raket
2. pukulan
3. gerakan kaki (footwork)
4. sikap dan posisi badan
5. service
6. dropshot
7. smash
8. menendang
9. meninju
berikut ini yang tidak termasuk teknik dasar bulutangkis adalah .....
A. 9-6-1-2-5-3
B. 1-2-3-4-5-6
C. 1-2-4-6-8-3
D. 3-2-4-5-9-1
E. 4-3-2-5-9-8
Answer B

1. posisi kepala raket menyamping

2. pegang raket seperti berjabat tangan
3. ibu jari dan jari telunjuk membentuk huruf V
4. jari lainnya (kelingking, jari manis dan jari tengah) menggenggam raket
rangkaian diatas termasuk peganggan raket
A. forehand
B. Backhand
C. smash
D. pukulan lop
E. pukulan netting
ANSWER A

1. posisi kepala raket menyamping

2. posisi ibu jari sedikit terpisah dengan keempat lainnya.
3. empat jari (kelingking, jari manis dan jari tengah) menggenggam raket
rangkaian diatas termasuk peganggan raket
A. forehand
B. Backhand
C. smash
D. pukulan lop
E. pukulan netting
ANSWER B

dibawah ini, manakah yang termasuk keterampilan dalam perminan bulutangkis....

A. untuk menerapkan tenik-teknik dasar
B. untuk menanamkan nilai-nilai kerjasma
C. untuk meningkatkan dan mengembangkan kesehatan
D. agak mendapatkan taktik dan strategi
E. menciptakan score
ANSWER A

Kelenturan otot kaki dengan meluruskan kedua kaki sambil duduk dan saling tarik
menarik handuk dengan teman, dilakukan berulang ulang(8kali hitungan ) disebut
latihan .......
A. Latihan kelenturan otot tungkai dengan kaki yang dirapatkan
B. Latihan kelenturan otot tungkai dengan kaki yang dikangkangkan
C. Latihan kelenturan otot punggung dengan kayang bertumpu pada tengkuk
D. Latihan kelenturan otot punggung dengan kayang bertumpu pada kedua tangan
E. Latihan kelenturan otot pinggang dengan meliukkan badan
ANSWER A

Menopang pinggul keatas dan kembali ke posisi tidur terlentang menggunakan kedua
tangan hingga pinggang melenting lakukan berulang ulang turun naik (8x hitungan)
merupakan latihan....
A. Latihan kelenturan otot punggung dengan kayang bertumpu kedua tangan
B. Latihan kelenturan otot punggung dengan kayang bertumpu pada tengkuk
C. Latihan kelenturan otot tungkai dengan kaki dirapatkan
D. Latihan kelenturan otot tungkai dengan kaki dikangkangkan
E. Latihan kelenturan otot pinggang dengan melekukakn badan
ANSWER B

Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, Kedua kaki lurus disamping badan,
Luruskan salah satu kaki ke belakang bersamaan berat badan dibawa kedepan dan kedua
lengan direntangkan kesamping, punggung dan tangan sejajar, setiap gerakan
dilakukan 8 x hitungan (3-5 detik) , dilakukan dengan kaki kanan dan kiri.
Pernyataan diatas merupakan cara melakukan latihan...
A. Latihan kelentukan otot pinggang
B. Latihan kelentukan otot kaki
C. Latihan keseimbangan statis dari sikap melayang
D. Latihan kelentukan otot tungkai dengan kaki dirapatkan
E. Latihan kelenturan otot punggung dengan kayang bertumpu pada kedua tangan
ANSWER C

Bentuk latihan yang menharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan
mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamanakan latihan....
A. Kelincahan
B. Daya tahan otot
C. Kecepatan
D. Daya ledak
E. Kekuatan
ANSWER A

Terlentang dengan kedua kaki ditekuk kemudian mengangkat punggung dan bahu dari
lantai,dengan sikap kedua lutut ditekuk merupan latihan ....
A. Latihan kekuatan dan daya tahan
B. Latihan kekuatan otot punggung
C. Latihan keseimbangan
D. Latihan kekuatan otot perut
E. Latihan kekuatan otot lengan
ANSWER D

posisi badan tidur tengkurap dengan kedua kaki lurus kebelakang kemudian kedua
tangan berada diamping bahu, kemudian tangan didorong keatas naik turun merupan
latihan ....
A. Latihan kekuatan dan daya tahan
B. Latihan kekuatan otot punggung
C. Latihan keseimbangan
D. Latihan kekuatan otot perut
E. Latihan kekuatan otot lengan
ANSWER E

saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuhu yang mengenai matras terlebih
dahulu adalah ....
a. pinggang
b. punggung
c. panggul
d. kepala
e. tengkuk
ANSWER E

Jarak tumpuan dengan kedua tangan saat melakukan gerakan guling depan adalah ....
cm
a. 10
b. 20
c. 30
d. 40
e. 50
ANSWER D

Yang harus dilakukan pertama kali oleh perenang untuk belajar berenang adalah
A. Bernafas
B. Seluncur
C. Mengapung
D. Meloncat
E. Gerakan lengan
ANSWER: A

Posisi badan saat renang gaya bebas adalah�

A. Melengkung kebawah
B. Tegak lurus terhadap permukaan air
C. Membungkuk
D. Sedatar mungkin dengan permukaan air
E. Melengkung keatas
ANSWER: D

Pengambilan nafas renang gaya bebas adalah �

A. Memutar kepala kesamping
B. Menengadahkan kepala keatas
C. Menengadakan kepala tegak lurus dengan pemukaan air
D. Meluruskan kepala kebawah
E. Memposisikan kepala tegak lurus dengan permukaan air
ANSWER: A
Pada renang gaya bebas tarikan tangan dibawah permukaaan air membentuk huruf �
A. Z
B. A
C. S
D. O
E. L
ANSWER: E

Gerakan lengan selama diluar air disebut ..

A. Gerakan dorongan
B. Gerakan entry
C. Streamline
D. Gerakan mendayung
E. Gerakan Recovery
ANSWER: E

Gerakan kaki yang benar dalam melakukan renang gaya bebas ialah..
A. Diawali dari panggal paha hingga ujung jari kaki dilakukan secara bergantian
B. Diawalai dari lutut kemudian ditarik keatas
C. Dimulai dari panggul dan berakhir dengan kibasan pergelangan kaki
D. Diawai dari pangkal paha hingga ujung kaki dilalukukan secara bersama
E. Diawali dari lutut kemudian ditarik keatas
ANSWER: A