Materi kls 2 SD IT AL-IHSAN

Macam-macam garak jasmani beserta contoh latihannya

Kebugaran jasmani di ketahui mempunyai banyak manfaat bagi tubuh dan kesehatan. Ada
beberapa macam kebugaran jasmani yang bisa membantu meningkatkan kemampuan tubuh
dan mempertahankan kondisi fisik.

Jadi kebugaran jasmani ialah kemampuan tubuh dalam menyusuaikan beban fisik
yang di terima karena melakukan kegiatan sehari-hari.maka dari itu makin sering berolahraga
justru membuatmu tidak mudah lelah dengan latihan kebugaran jasmani, daya tahan tubuh
kamu bisa menjadi lebih bagus.berikut ini rangkuman mengenai macam-macam kebugaran
jasmani.

1. Kekuatan.
Kekuatan memiliki pengertian sebagai suatu kondisi di mana penggunaan otot
untuk memaksimalkan tenaga saat melakukan kekuatan fisik. Untuk
meningkatkan kekuatan tubuh, kita dapat melakukan latihan pada otot bagian
tubuhyang sering di gunakan untuk menopang atau mengangkat beban
2. Kecepatan
Kecepatan ialah kemampuan melakukan suatu gerakan dalam kurun waktu
yang singkat. Jadi, makin sedikit waktu seseorang dalam melakukan sesuatu
semakin bagus kecepatan yang di miliki.