Nama : Elisa lena R

No : 11

Kelas : XI PSPTv 1

Tugas pengetahuan 3.8 renang

1. Induk organisasi renang seluruh dunia adalah ...

a. FINA

b. FIFA

c. PBVSI

d. PBI

e. PVBSI

2. Sikap badan pada renang gaya bebas adalah ...

a. Overline

b. Deadline

c. Online

d. Telungkup

e. Streamline

3. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ...

a. Memutar permukaan air

b. Menekan permukaan air

c. Naik turun memukul permukaan air

d. Mendorong permukaan air

e. Kaku dan diam

4. Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ...

a. Tidak cepat lelah

b. Tidak cepat lapar

c. Beradaptasi dengan air

d. Tidak kaku

e. Tidak tenggelam

5. Gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu disebut ...

a. Gaya dada

b. Gaya bebas

c. Gaya punggung

d. Gaya kepala

e. Gaya kupu-kupu

6. Gerak maju seorang perenang didapat dari ...

a. Gerakan mendesak air ke samping kanan

b. Gerakan mendesak air ke samping kiri

c. Gerakan mendesak air ke atas

d. Gerakan mendesak air ke bawah

e. Gerakan mendesak air ke depan

7. Hal-hal berikut ini terdapat kolam renang, kecuali ...

a. Papan loncat

b. Balok start

c. Alat pertolongan

d. Balok keseimbangan

e. Lintasan

8. Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah ...

a. Muka di dalam air

b. Kepala di putar ke samping

c. Muka di atas air

d. Bebas

e. Udara di keluarkan di dalam air

9. Persatuan renang Indonesia disebut ...

a. PRI

b. PBI

c. PBVSI

d. PSI

e. PRSI

10. Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat ...

a. Pergantian gerakan lengan

b. Melakukan dorongan

c. Tebasan kaki

d. Di dalam air

e. Pembalikkan

11. Posisi start saat melakukan loncat indah gaya forward dive adalah ...

a. Berbaring

b. Berdiri menghadap kolam renang

c. Jongkok

d. Berdiri membelakangi kolam renang

e. Duduk

12. Anggota tubuh yang lebih dulu menyentuh air pada gaya forward dive adalah ...

a. Kaki

b. Kepala
c. Tangan

d. Dada

e. Punggung

13. Pada renang gaya bebas tarikan tangan di bawah permukaan air membentuk huruf ...

a. Z

b. A

c. S

d. O

e. L

14. Pengambilan nafas dalam renang gaya bebas adalah ...

a. Memutar kepala ke samping

b. Menengadahkan kepala ke atas

c. Menghadapkan kepala tegak lurus dengan permukaan air

d. Meluruskan kepala ke bawah

e. Memposisikan kepala tegak lurus dengan permukaan air

15. Gerakan lengan selama di luar air disebut ...

a. Gerakan dorongan

b. Gerakan entry

c. Streamline

d. Gerakan mendayung

e. Gerakan recovery

16. Poisi badan saat renang gaya bebas adalah ..

a. Melengkung ke bawah

b. Tegak lurus terhadap permukaan air

c. Membungkuk
d. Sedatar mungkin dengan permukaan air

e. Melengkung ke atas

17. Frekuensi gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ...

a. Dua kali tendangan kaki untuk enam kali putaran lengan

b. Enam kali tendangan kaki untuk dua kali putaran lengan

c. Enam kali tendangan kaki untu kempat kali putaran lengan

d. Enam kali tendangan kaki untuk tiga kali putaran lengan

e. Dua kali tendangan kaki untuk lima kali putaran lengan

18. Agar lebih cepat menjangkau korban di dalam air sebaiknya penolong berenang

menggunakan gaya ...

a. Katak

b. Dada

c. Bebas

d. Kupu-kupu

e. Punggung

19. Start renang gaya punggung dilakukan di ...

a. Dalam air menghadap dinding kolam

b. Atas balok start

c. Tepian kolam renang

d. Atas kolam renang

e. Dasar kolam renang

20. Gerakan istirahat pada renang gaya punggung dilakukan setelah ...

a. Recovery

b. Start

c. Pull
d. Finish

e. Dorongan

21. Nomor renang putri dilombakan sejak Olimpiade Stockholm pada tahun ...

a. 1997

b. 1990

c. 1913

d. 1912

e. 1991

22. Jarak lintas renang terpendek adalah ...

a. 1,0 m

b. 25 m

c. 50 m

d. 1,35 m

e. 6 m

23. Pakaian renang dianjurkan berbahan ...

a. Karet

b. Kaus

c. Sutra

d. Katun

e. Chiffon

24. Berikut ini adalah manfaat dari olahraga renang, kecuali ...

a. Menambah beban tubuh

b. Menambah tinggi badan

c. Menguatkan otot-otot

d. Melatih pernapan
e. Membentuk otot

25. Posisi start atau awalan dalam berenang adalah ...

a. Kaki dalam keadaan diam

b. Langsung meloncat tanpa aba-aba

c. Kaki menempel pada dinding kolam renang

d. Perenang meloncat dari balok start

e. Kaki menempel pada balok start

26. Apa yang menyebabkan gaya dada berbeda dengan gaya bebas walaupun posisi dada sama-sama
menghadap air ...

a. Posisi tubuh yang membelakangi air

b. Posisi tubuh yang tetap

c. Posisi tubuh yang tidak stabil

d. Posisi tubuh yang berubah-ubah

e. Mengeluarkan kepala saat mengambil nafas

27. Gaya renang tertua menurut Olimpiade Paris tahun 1990 saat ditampilkan pertama kali adalah ...

a. Batu

b. Dada

c. Bebas

d. Punggung

e. Kupu-kupu

28. Menurut Federasi Internasional, perenang gaya apakah yang bergerak lambat ...

a. Batu

b. Bebas

c. Kupu-kupu

d. Dada

e. Punggung
29. FINA dibentuk pada tahun ...

a. 1918

b. 1906

c. 1908

d. 1907

e. 1909

30. Organisasi FINA (Federation Internationale de Nation) merupakan organisasi olahraga dalam
bidang ...

a. Bulutangkis

b. Atletik

c. Sepakbola

d. Basket

e. Renang

31. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air disebut gaya ...

a. Gaya telentang

b. Gaya bebas

c. Gaya terbang

d. Gaya punggung

e. Gaya dada

32. Persatuan renang seluruh Indonesia didirikan pada ...

a. 21 Maret 1951

b. 18 Maret 1951

c. 20 Maret 1951

d. 19 Maret 1951

e. 22 Maret 1951

33. Pakaian renang biasanya terbuat dari bahan ...

a. Nilon

b. Karet

c. Wol

d. Katun

e. Sintesis

34. Pada awalnya gaya kupu-kupu merupakan variasi dari gaya ...

a. Gaya telentang

b. Gaya punggung

c. Gaya terbang

d. Gaya bebas

e. Gaya dada

35. Gaya dada atau katak untuk putra jarak yang dilombakan yaitu ...

a. 100 dan 300 m

b. 100 dan 200 m

c. 100 m

d. 200 m

e. 300 m

36. Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas yaitu ...

a. Gerakan kepala

b. Gerakan lengan

c. Gerakan pinggul

d. Gerakan kaki

e. Gerakan perut

37. Renang gaya kupu-kupu diciptakan pada tahun ...

a. 1920
b. 1933

c. 1923

d. 1932

e. 1922

38. Ketika berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke ...

a. Atas

b. Kanan

c. Permukaan air

d. Kiri

e. Bawah

39. Berikut ini yang bukan termasuk cara meningkatkan kualitas air kolam yang sehat adalah ...

a. Menyikat lantai kolam

b. Mengganti air dengan teratur

c. Membersihkan lantai kolam

d. Menambahkan kaporit sebanyak mungkin

e Menyaring air kolam dari kotoran

40. Gaya berenang seperti terbang disebut ...

a. Gaya kepala

b. Gaya dada

c. Gaya punggung

d. Gaya kupu-kupu

e. Gaya kepala

41. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan.
Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di
dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya ...

a. Gaya bebas
b. Gaya dada

c. Gaya punggung

d. Gaya kupu-kupu

e. Gaya kepala

42. Perserikatan Berenang Jawa Timur didirikan pada tahun ...

a. 1820

b. 1927

c. 1827

d. 1926

e. 1826

43. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ...

a. Panjang nafas

b. Ayunan kedua belah tangan secara bersamaan

c. Kekuatan kaki

d. Ayunan kedua belah kaki secara bersamaan

e. Kekuatan lengan

44. Gerakan lengan dan kaki dalam gaya punggung serupa dengan gaya ...

a. Gaya kepala

b. Gaya kupu-kupu

c. Gaya punggung

d. Gaya dada

e. Gaya bebas

45. Sebelum diayunkan ke depan, kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan
digerakkan ke arah luar. Adapun posisi kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke
atas seperti gerakan sirip ekor ikan. Uraian tersebut merupakan gerakan dari gaya ...

a. Gaya bebas
b. Gaya kupu-kupu

c. Gaya punggung

d. Gaya dada

e. Gaya kepala

46. Pada mulanya gaya kupui-kupu merupakan variasi dari gaya ...

a. Gaya meluncur

b. Gaya dada

c. Gaya punggung

d. Gaya bebas

e. Gaya kepala

47. Pada nomor 4 x 100 m gaya gant estafet satu regu diwakili oleh ...

a. 2 pemain

b. 5 pemain

c. 8 pemain

d. 6 pemain

e. 4 pemain

48. Dalam perlombaan renang berkelas olimpiade, pada lapisan atas balok start dilapisi bahan ...

a. Perak

b. Aluminium

c. Antilicin

d. Plastik

e. Besi

49. Nomor renang putri dilombakan sejak Olimpiade Stockholm tahun ...

a. 1997

b. 1990
c. 1913

d. 1912

e. 1991

50. Dalam perlombaan renang taraf olimpiade, ukuran balok start yaitu ...

a. 1,5 x 0,5 m

b. 0,5 x 0,5 m

c. 0,5 x 0,7 m

d. 0,7 x 0,7 m

e. 1 x 0,5 m