Lingkup Materi

Aktivitas
Level Kognitif Permainan dan Pendidikan Luar
Kebugaran& Senam Aktivitas Aquatik Kesehatan
Olahraga Kelas
dan Ritmik
Pengetahuan dan Peserta didik dapat Peserta didik dapat Peserta didik dapat
Pemahaman memahami dan menguasai memahami dan memahami dan
 Menyebutkan tentang : menguasai tentang: menguasai tentang :
 Mengemukakan - keterampilan bermain - latihan kekuatan, - keterampilan dasar
 Menerangkan salah satu permainan dan kecepatan, daya tahan salah satu gaya
olahraga beregu bola dan kelentukan untuk renang Peserta didik dapat
besar kebugaran jasmani - keterampilan teknik memahami dan
- keterampilan salah satu dalam bentuk dasar loncat indah menguasai tentang : Peserta didik dapat
permainan olahraga sederhana tes dari samping kolam - keterampilan dasar- memahami dan
beregu bola kecil dengan kebugaran jasmani dengan teknik dasar kegiatan menguasai tentang:
menggunakan alat dan dan perawatan tubuh - kombinasi teknik menjelajah pantai - Bahaya penggunaan
peraturan yang agar tetap segar renang gaya dada, - keterampilan dasar narkoba berbagai
dimodifikasi - rangkaian senam gaya bebas dan penyelamatan peraturan
- keterampilan atletik lantai dengan salah satu gaya lain kegiatan perundangan
dengan menggunakan menggunakan - keterampilan dasar penjelajahan di tentang narkoba
peraturan yang bantuan pertolongan pantai dampak seks bebas
dimodifikasi - rangkaian senam kecelakaan di air - keterampilan cara
- keterampilan salah satu lantai tanpa alat dengan sistim memilih makanan - menghindari seks
cabang olahraga bela diri keterampilan gerak Resusitasi Jantung dan minuman yang bebas bahaya
dasar langkah dan dan Paru (RJP) sehat HIV/AIDS
lompat pada aktivitas - keterampilan carapenularan, dan
ritmik tanpa alat dasar- dasar cara menghindari
- keterampilan dasar kegiatan menjelajah penularan
ayunan lengan pada gunung HIV/AIDS cara
aktivitas ritmik tanpa - keterampilan pemanfaatan waktu
alat dengan penjagaan luang untuk
koordinasi gerak yang lingkungan yang kesehatan
benar sehat - pola hidup sehat
 Aplikasi Peserta didik dapat Peserta didik dapat Peserta didik dapat Peserta didik dapat Peserta didik dapat
 Menentukan menerapkan tentang : menerapkan tentang : menerapkan menerapkan menerapkan
 Menunjukkan - keterampilan bermain - latihan kekuatan, tentang : tentang : - tentang :
 Menjelaskan salah satu permainan dan kecepatan, daya - keterampilan dasar keterampilan dasar- - bahaya
 Memilih olahraga beregu bola tahan dan kelentukan salah satu gaya dasar kegiatan penggunaan
besar dengan untuk kebugaran renang menjelajah narkoba
 Menilai
menggunakan jasmani dalam - keterampilan pantai - berbagai
 Mengatur
peraturan yang bentuk sederhana teknik dasar - keterampilan dasar peraturan
Mengkategorika perundangan
dimodifikasi - tes kebugaran jasmani loncat indah dari penyelamatan
dan perawatan tubuh samping kolam kegiatan tentang narkoba
- keterampilan salah satu
agar tetap segar dengan teknik penjelajahan di - dampak seks bebas
permainan olahraga
- rangkaian senam - kombinasi teknik pantai - cara menghindari
beregu bola kecil dengan
lantai dengan renang gaya dada, - keterampilan seks bebas
menggunakan alat dan
peraturan yang menggunakan bantuan gaya bebas dan memilih makanan - bahaya
dimodifikasi - rangkaian senam salah satu gaya dan minuman yang HIV/AIDS,
lantai tanpa alat lain sehat carapenularan, dan
- keterampilan atletik
- keterampilan gerak - keterampilan - keterampilan cara menghindari
dengan menggunakan
dasar langkah dan dasar dasar-dasar penularan
peraturan yang
lompat pada pertolongan kegiatan HIV/AIDS
dimodifikasi
aktivitas ritmik tanpa kecelakaan di menjelajah - cara
- keterampilan salah satu
alat air dengan gunung pemanfaatan
cabang olahraga bela
- keterampilan dasar sistim - keterampilan waktu luang
diri
ayunan lengan pada Resusitasi penjagaan untuk kesehatan
aktivitas ritmik tanpa Jantung dan lingkungan yang pola hidup sehat
alat dengan koordinasi Paru (RJP) sehat
gerak yang benar
Penalaran Peserta didik dapat Peserta didik dapat Peserta didik dapat Peserta didik dapat Peserta didik dapat
 Menganalisis menganalisis tentang : menganalisis tentang : menganalisis menganalisis menganalisis
 Merinci - keterampilan bermain - berbagai bentuk tentang : tentang : - tentang :
 Membedakan salah satu permainan dan kebugaran jasmani - keterampilan dasar keterampilan dasar- - bahaya
 Menyimpulkan olahraga beregu bola sesuai dengan salah satu gaya dasar kegiatan penggunaan
besar renang menjelajah narkoba
  Merancang - keterampilan salah satu kebutuhan untuk - keterampilan pantai - berbagai
 Mengevaluasi permainan olahraga kebugaran jasmani teknik dasar - keterampilan dasar peraturan
beregu bola kecil dengan dalam bentuk loncat indah dari penyelamatan perundangan
menggunakan alat dan sederhana samping kolam kegiatan tentang
peraturan yang - tes kebugaran jasmani dengan teknik penjelajahan di narkoba
dimodifikasi dan dan interpretasi - kombinasi teknik pantai - dampak seks bebas
- keterampilan atletik hasil tes dalam renang gaya dada, - keterampilan - cara menghindari
dengan menggunakan menentukan derajat gaya bebas dan memilih makanan seks bebas
peraturan yang kebugaran salah satu gaya dan minuman yang - bahaya
dimodifikasi lain sehat HIV/AIDS,
- rangkaian senam
- keterampilan salah satu - keterampilan - keterampilan carapenularan,
lantai dengan
cabang olahraga bela menggunakan bantuan dasar dasar-dasar dan cara
diri pertolongan kegiatan menghindari
- rangkaian senam
kecelakaan di menjelajah penularan
lantai tanpa alat
air dengan gunung HIV/AIDS
- keterampilan gerak
sistim - keterampilan - cara
dasar langkah dan
Resusitasi penjagaan pemanfaatan
lompat pada
Jantung dan lingkungan yang waktu luang
aktivitas ritmik tanpa untuk
Paru (RJP) sehat
alat kesehatan
- keterampilan dasar - pola hidup sehat
ayunan lengan pada
aktivitas ritmik tanpa
alat dengan koordinasi
gerak yang benar

Mata Uji : 12-Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (Praktik)

No. Kompetensi Dasar Kemampuan yang Diuji/Indikator

1. Menganalisis, Merancang, dan Mengevaluasi Taktik dan Siswa mampu :
Strategi Permainan Bola Besar Melakukan Teknik Lay up Shoot dalam Permainan Bola Basket dari 3 Titik Selama
 60 detik

Melakukan Teknik Dribble dilanjutkan Lay up Shoot dalam Permainan Bola Basket
bolak balik lapangan basket Selama 60 detik*)

Siswa Mampu :
Melakukan Teknik dasar Passing Bawah dan Pasing atas permainan Bola Voli Ke
arah tembok dgn jarak 3 meter Selama 60 detik

Melakukan Teknik dasar Servis atas (putra) dan Servis Bawah (Putri) permainan
Bola Voli sebanyak 5 kesempatan *)

2. Menganalisis konsep penyusunan program peningkatan dan Siswa Mampu :

mengevaluasi derajat kebugaran jasmani Melakukan Teknik Sit Ups , Push Up dan Step Up Selama 30 detik
Melakukan Teknik Sprint 60 m , Back up, Pull up dan Squath jump Selama 30 detik
*)
3. Menganalisis dan mengkategorikan keterampilan dasar 4 gaya Siswa Mampu :
renang dan keterampilan dasar penyelamatan serta tindakan Melakukan Teknik Renang Gaya Dada Sejauh 50 Meter dihitung Waktu Tempuh
pertolongan kegawatdaruratan di air Melakukan Salah satu Teknik Renang Sejauh 50 Meter dihitung Waktu Tempuh*)

4. Menganalisis dan mengkategorikan keterampilan jalan, lari, Siswa Mampu :

lompat, dan lempar untuk menghasilkan gerak yang efektif Melakukan Lari 12 Menit
serta menyusun rencana perbaikan Mempraktekkan Beeptest*)

5. Menganalilis dan merancang koreografi serta mengevaluasi Siswa Mampu :

kualitas gerakan aktifitas gerakan ritmik Membuat Koreografi Senam Ritmik