Maret, 2022
Kira kira cepet
negatif ga ya...?
Meningkatkan Imun
1.Relaksasi
Menjaga kesehatan mental saat
isoman sangat lah penting , karna hal
tersebut dapat menigkatkan imun
dalam tubuh kita.
Hindari hal-hal yang membuat stress
dan lakukan hobi yang bisa kamu
lakukan didalam rumah
3.Latihan Pernapasan
Latihan Pernapasan bertujuan
untuk menjaga jaringan paru
yang terpapar Covid-19.
5. Perbanyak Konsumsi
Buah
Buah-buahan cenderung mengandung
banyak Vitamin. buah buahan yang
disarankan untuk dikonsumsi Pasien Covid-
19 adalah buah yang kaya kandungan
Vitamin C dan D. seperti Jeruk, pepaya dan
semangka
7. Tidur 8 Jam
Istirahat yang cukup sangat disarankan
pada Pasien Covid-19 yang sedang Isoman
tidur di Malam hari disarankan selama 7-9
jam agar tubuh lebih bugar.
Tubuh yang Bugar akan memiliki
Metabolisme yang baik, sehingga sistem
imun juga bisa terbentuk lebih Kuat
7 Cara
Saat Isoman
2.Berjemur
Berjemur dibawah matahi
bisa meningkatkan Vitamin D
dalam tubuh, Vitamind D
dapat mengurangi Respons
Inflamasi Terhadap Vrius
Covid. Berjemur yang ideal
adalah saat jam 09.00-10.00.
hal tersebut karna sinat
matahari tersebut banyak
mengandung UVB
4.Makan Padat bergizi
Makan makanan sehat bergizi akan membantu
meningkatkan sistem imun, sehingga tubuh
akan lebih kuat melawan virus.
perbanyak konsumi sayuran dan makanan
yang tinggi protein seperti bayam, brokoli,
daging ayam, daging sapi, dan ikan
6. Perbanyak Minum Air Putih
selama Isoman, Minum air Putih disarankan 2 liter / Hari agar
tidak kekurangan cairan tubuh. air putih berfungsi sebagai
transportasi bagi zat gizi agar terserap kedalam tubuh. air
putih juga dapat membantu mengeluarkan zat sisa dalam
tubuh. orang yang positif Covid dapat meminum air putih
dengan metode :
-segelas saat bangun tidur
- dua gelas di siang hari
- dua gelas di sore hari
- serta sebelum dan sesudah makan malam