SOAL CADANGAN

1. Lama waktu permainan sepak bola adalah ...

a. 2 X 30 menit
b. 2 X 40 menit
c. 2 X 45 menit
d. 2 X 50 menit
e. 2 X 60 Menit
2. Berikut ini teknik dasar dalam permainan sepak bola, kecuali ...
a. Mengumpan
b. Mengontrol
c. Menggiring
d. Menembak bola ke gawang
e. Melatih
3. Pemain dalam sebuah tim bola voli yang bertindak sebagai pemain bertahan dan
posisinya di daerah belakang, dan tidak berhak melakukan pukulan serangan
servis ,block, maupun usaha memblock disebut ...
A. Goal keeper
B. Libero
C. Tosser
D. Smasher
E. Back
4. Sistem hitungan yang digunakan dalam permainan bola voli yaitu ...
A. 15 really point
B. 30 really point
C. 25 really point
D. 22 really point
E. 20 really point
5. Yang bukan termasuk kategori atau partai pemain bulu tangkis, diantaranya...
A. Tunggal Putra, Putri
B. Ganda campuran
C. Ganda Putra
D. Triple Putra, Putri
E. Ganda Putri
6. Induk organisasi bulutangkis seIndonesia adalah...
A. PBVSI
B. PBSI
C. PRSI
D. PSSI
E. PASI

7. Dalam permainan softball, pukulan yang dilakukan tanpa menggunakan ayunan lengan
disebut ...
a. Full
b. Full swing
c. Swing
d. Inning
e. Bunt
8. Dalam permainan softball, pemain yang bertugas melakukan lemparan atau melambungkan
bola disebut ...
a. Home run
b. Catcher
c. Batter
d. Pitcher
e. Pitcher plate

9. Pada lari jarak menengah yang menggunakan strat jongkok adalah...

A:) 100 m
B:) 200 m
C:) 300 m
D:) 400 m
E:) 800 m
JAWAB: E

10. Dalam melakukan lompat jauh kakimana yang menumpu pada balok tumpuan terlebih
dahulu….
a. kaki kiri
b. kaki kanan
c. kaki terkuat
d. kedua kaki
e. kaki lemah
Jawab: c. kaki terkuat
11. Tujuan lompat jauh adalah …
a. mencapai lompatan sejauh mungkin
b. Raih lompatan tertinggi
c. Gunakan gaya gantung terbaik
d. Gunakan pendaratan dua kaki bersama
e. Capai garis finish dengan cepat
Jawab: a. mencapai lompatan sejauh mungkin

12. Kemampuan sekelompok otot untuk melakukan gerakan secara mendadak dan
eksplosif disebut….
a. Tenaga otot
b. Daya tahan otot
c. Daya ledak otot
d. Kekuatan otot
e. Power
13. kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu yang lama disebut…
a. keseimbangan
b. daya tahan
c. kelenturan
d. kecepatan
e. kekuatan
14. Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah…
 a. Cardio-Visiological Fitness
b. Fisiologycal Fitness
c. Physical Fitness
d. Fitness
e. Physical Endurance

15. Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuhu yang mengenai matras
terlebih dahulu adalah ....
a. Pinggang
b. Punggung
c. Panggul
d. Kepala
e. Tengkuk
16. Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah ````
a. Membelakangi matras
b. Disamping matras
c. Didepan matras
d. Di sebelah kanan matras
e. Di sebelah kiri matras
17. Saat melakukan gerakan berguling ke belakang , kepala menunduk ke dada , dilakukan
pada saat ...
a. panggul mendarat diatas matras
b. kedua tangan bertumpu pada matras
c. kedua tangan bersilang pada matras
d. kedua tangan memegang matras
e. membungkukkan badan
18. Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah ...
a. Berdiri tegak
b. Tidur terlentang
c. Jongkok
d. Tidur terlungkup
e. Berbaring
19. Kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan kayang adalah ....
a. bahu tidak diletakkan diatas matras saat tangan dibengkokkan
 b. keseimbangan tidak terjaga dan oleng karena mendarat dengan menggunakan
lutut
c. sikap kepala yang terlalu menengadah
d. penempatan siku-siku tangan terlalu keluar garis lebar badan
e. siswa terlalu cepat/kuat menolak
20. Bagian tubuh yang harus mendapat prioritas dalam melakukan pemanasan dalam
melakukan guling depan dan guling belakang adalah ....
a. otot-otot kaki
b. otot-otot lengan
c. otot-otot leher
d. otot-otot perut
e. otot-otot perut