B. BERLARI
LARI ADALAH DASAR DARI OLAHRAGA
AKU LARI KE DEPAN
KAKIKU MELANGKAH BERGANTIAN DENGAN CEPAT
C. MELOMPAT
a. GERAK DASAR LOMPAT
MELOMPAT DILAKUKAN DENGAN SATU KAKI
SALAH SATU KAKI DITOLAKKAN KEATAS KE DEPAN
RAPATKAN KAKIMU KETIKA MELAYANG
MENDARATLAH DENGAN DUA KAKI
TEKUK SEDIKIT LUTUTMU SAAT MENDARAT