9 Kenaikan tekanan darah

sangat berbahaya
10 Memakan ikan salmon atau
biji-bijian untuk memenuhi
kalsium dalam tubuh.

C. PENCEGAHAN HIPERTENSI
Berikan tanda √ atau x pada pilihan jawaban yang menurut anda benar!

No Pernyataan Ya Tidak
1 Makan 3 x sehari
2 Mengurangi garam dalam makanan
3 Tidak mengonsumsi makanan siap saji
4 Tidak mengonsumsi MSG (ajinamota,
masako, royko, dan lain-lain)
5 Selalu mengonsumsi sayur dan buah-
buahan yang tinggi serat
6 Mengurangi makanan yang banyak
mengandung lemak, seperti gorengan,
daging merah ( seperti daging babi, sapi,
kambing).
7 Tidak merokok dan minum alkohol
8 Rutin memeriksakan Tekanan darah ke
bidan atau ke pelayanan kesehatan
terdekat