Nama: Made Handika Mahaputra

No: 23
Kelas: IX D

Tugas PJOK - Kebugaran Jasmani

A. Pengertian Kebugaran
Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh dalam menyesuaikan beban fisik yang
diterima karena melakukan kegiatan sehari-hari. Jadi, kebugaran jasmani bisa dibilang
suatu kebutuhan yang harus dipenuhi seseorang agar bisa menjalankan aktivitas sehari-hari
dengan baik tanpa mengalami kelelahan yang berlebih.

B. Jenis-jenis Latihan Kebugaran

 Kekuatan
 Kecepatan
 Keseimbangan
 Kelenturan
 Daya tahan
 Ketepatan