AKTIVITAS DURASI PAL/10menit PAL

Malam 8 jam
Tidur 0 0
Siang 3,5 jam
Pulang pergi kampus- 1 jam
Berdiri asrama 165 menit/10 menit = 16,5
1 jam 0,014
Mandi pagi dan sore 16,5 x 0,014 = 0,231
Membersihkan kamar 45 menit
Sarapan, makan siang 45 menit
dan makan malam
Kegiatan kampus 3 jam
585 menit/10 menit = 58,5
Duduk Mengerjakan tugas 1,5 jam 0,005
58,5 x 0,005 = 0,2925
Membaca buku 45 menit
Sholat 5 waktu 75 menit
Bermain HP 2,5 jam
PAL TOTAL (TEF + PAL gabungan) 1,1+0+0,231+0,2925 = 1,6235 = 1,6

WAKTU AKTIVITAS
05.00-05.15 Sholat subuh
05.15-05.45 Membersihkan kamar
05.45-06.15 Mandi pagi
06.15-06.30 Sarapan
06.30-07.00 Berangkat ke kampus
07.00-10.00 Kegiatan kampus
10.00-10.30 Pulang ke asrama
10.30-11.30 Main hp
11.30-11.45 Sholat dzhuhur
11.45-12.00 Makan siang
12.00-15.30 Tidur siang
15.30-15.45 Sholat asar
15.45-16.15 Mandi sore
16.15-17.00 Baca buku
17.00-18.00 Main hp
18.00-18.15 Sholat magrib
18.15-18.30 Makan malam
18.30-18.45 Main hp
18.45-19.00 Sholat isya
19.00-19.15 Main hp
19.15-20.45 Mengerjakan tugas
20.45-05.00 Tidur malam