berjumpa dengan kaunselor

- untuk meluahkan perasaan kita

- membantu proses penyelesaian masalah dan
tindakan yang perlu diambil
- dapat memberitahu apa yang mungkin kita
tidak sedar dan mengenal diri

bertenang dan berehat

- mendengar muzik- mengurangkan tekanan
darah
- melegakan badan dan mententeramkan
minda

beriadah
contoh : bersenam, bersukan, berkelah
mengoksigenkan darah yang membangunkan otak
melegakan otot, mententeramkan minda
mental menjadi lapang setelah berpeluh
meluncur pengedaran darah
memberi ruang berfikir dan mencari ilham
berborak
-ahli keluarga atau rakan
-meluahkan perasaan supaya dapat mengurangkan
beban stres