Nama: Mufti Nur Alamsyah

Kelas/No: XI OTKP 2/10

Hari/Tanggal: Rabu, 8 September 2021
Mata Pelajaran: PJOK

Tugas PJOK

a. Analisis Mengoper Bola Setinggi Dada

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengoper bola setinggi dada melalui urutan
gerakan sebagai berikut:

1) Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan.
2) Pandangan lurus ke arah sasaran.
3) Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada dan posisi siku ditekuk mendekati badan.
4) Dorong bola dengan meluruskan lengan dan ibu jari diputar ke bawah sehingga tangan lurus
dan lecutan pegelangan tangan.
5) Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang
6) Perhatikan gambar yg kalian buat tersebut di atas. ( point a )

b. Analisis Mengoper Bola dengan Pantulan

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengoper bola dengan pantulan melalui
urutan gerakan sebagai berikut:

1) Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan.
2) Kedua tangan memegang bola dan salah satu tangan ditempatkan di belakang bola.
3) Dorong bola ke arah bawah sehingga memantul ke lantai/tanah.
4) Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang.
5) Perhatikan gambar yg kalian buat tersebut di atas . ( point b )