Nama : Imam Muthahhari T

NIM : 2164040014
Prodi : Fisioterapi

RESUME PAKAR

“FITNESS & STRENGTH TRAINING CONCEPTS IN PHYSIOTHERAPY”

Kelas pakar dilaksanakan pada tanggal 20 Oktober 2022 yang dilaksanakan di ruang fisioterapi,
lab olahraga lantai 3 gedung vokasi.

Pemaparan materi ini dibawakan oleh Jonathan Philip, Sport Physiotherapist & Rehab Trainer dari
First Physio, dengan judul “FITNESS & STRENGTH TRAINING CONCEPTS IN
PHYSIOTHERAPY” (Konsep Latihan Kebugaran dan Kekuatan dalam Fisioterapi)

untuk meningkatkan kekuatan inti tubuh dan mengeluarkan keseimbangan otot, fleksibilitas, dan
stabilitas tubuh

Jenis-jenis Pelatihan

Pada jenis latihan ini merupakan hal yang biasa orang lakukan ketika melakukan latihan-latihan
atau melakukan gym, yang tujuannya untuk menyehatkan tubuh ketika melaksanakan fitness.
Namun, Sebagian orang masih belum dapat memahami apa tujuan fitnes maupun setelah nya.
Ada berbagai jenis pelatihan (training), yaitu:

a. Traditional Weight Training

b. Therapeutic Exercise
c. Functional Training

Pilar Kebugaran
Pilar kebugaran merupakan sebagai tujuan atau hal yang difokuskan selama masa latihan. Pada
pilar kebugaran ini memiliki 5 jenis, yaitu:
1. Cardiovascular endurance
2. Muscle endurance
3. Muscle strength
4. Muscle flexibility
5. Body composition

Sport Priciple
Specific
Progressive overload
Adaptation
Reversibility
Tedium