Senam Ketangkasan

1.Gerak Melompat
Gerakan melompat adalah gerakan mengangkat kaki dari satu titik tumpu ke titik tumpu
yang lain dengan menolakan kedua kaki dan mendarat dengan kedua kaki.Banyak cari
berlatihnya,yaitu:
1. Gerak melompat dan berputar 90 derajat saat di udara,cara melakukanya:
 Berdiri tegak,kedua kaki rapat.
 Kedua tangan dilipat di samping badan.
 Setelah mendengar aba-aba mulai hitungan 1 sampai 3,loncat-loncat di
tempat.
 Hitungan ke 4,loncat ke atas kemudian putar badan ke arah 90 derajat.
 Hitungan 5-7 loncat-loncat di tempat lagi,lalu hitungan ke 8 loncat ke atas
kemudia putar badan ke arah 90 derajat lagi.
2. Melompat Kons (Botol)
 Berdiri tegak,kedua kaki rapat.
 Hitungan pertama lompat ke sisi kanan
 Hitungan ke dua lompat ke sisi kiri
 Begitu pun seterusnya sampai 8 kali.