Laporan Hasil Membaca Artikel

Nama : Furqon Ramadhan

Kelas : XII MIPA 3

Judul artikel : 5 Jenis Olahraga di Rumah Selama Gym Tutup Akibat

Corona
Pengarang : Fadli Azani

Sumber : https://www.sehatq.com/artikel/macam-olahraga-di-rumah-
selama-gym-tutup-karena-virus-corona

Ringkasan artikel :
Olahraga di rumah selama masa darurat virus corona
1. Olahraga kardio
Kardio adalah jenis olahraga di rumah yang efektif membakar lemak dan membuat
tubuh berkeringat, selama masa darurat virus corona. Berjalan di treadmill dengan
kecepatan tertentu menjadi salah satu olahraga kardio yang mudah dilakukan. Lompat
tali juga merupakan olahraga kardio
2. Yoga
Manfaat yoga tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tapi juga mental. Beberapa
manfaat yoga seperti menjaga metabolisme tubuh, meningkatkan pernapasan,
memperkuat energi dan vitalitas, tentu bisa menguntungkan Anda selama masa darurat
virus corona.
3. Aerobik
Sama seperti yoga, ternyata olahraga aerobik juga bisa meredakan gejala depresi dan
gangguan cemas, yang mungkin diakibatkan oleh virus corona. Dalam beberapa studi,
aerobik berhasil mengurangi gejala pada penderita depresi dan gangguan cemas.
4. Menari
Nyalakan lagu favoritmu, dan menarilah! Penelitian membuktikan, menari juga
tergolong sebagai olahraga karena bisa meningkatkan ketahanan dan kekuatan tubuh.
Sebab, menari membuat tubuh kita menjadi lebih aktif dan terus bergerak.
5. Push up
Push-up adalah olahraga yang tepat jika Anda ingin memperkuat badan bagian atas,
misalnya dada. Kalau dilakukan setiap hari, lihatlah perbedaan pada bentuk dada Anda
yang berpotensi menjadi lebih bidang.