1. Gerak lokomotor adalah ….

a. gerak sedikit

b. gerak dasar

c. gerak berpindah

Jawaban: c

2. Sebelum melakukan kegiatan olahraga sebaiknya melakukan ….

a. Lari kecil

b. Pemanasan

c. Mengkonsumsi makanan

Jawaban: b

3. Pada permainan volley, anggota badan yang paling sering digunakan yaitu ….

a. Tangan

b. Seluruh badan

c. Kaki

Jawaban: a

4. Gerakan yang dilakukan tanpa atau hanya sedikit sekali bergerak dari daerah tumpuannya
merupakan pengertian dari gerak ….

a. Lokomotor

b. Manipulatif

c. Nonlokomoto

Jawraban: c
5. Pada permainan volley, anggota tubuh yang tidak boleh digunakan adalah …

a. Kepal

b. Tangan

c. Kaki

Jawaban: c

6. Sikap awal berjalan ke depan adalah

a. duduk

b. jongkok

c. berdiri

Jawaban: c

7. Poisi badan saat melakukan jalan cepat adalah ...

a. miring

b. tegak

c. condong

Jawaban: b

8. Lompat katak untuk melatih kekuatan otot...

a. pinggang

b. kangan

c. kaki

Jawaban: c

9. Contoh gerak berpindah tempat adalah ..

a. Mengayun
b. Memutar

c. lari

Jawaban: c

10. Saat mengayun tangan pandangan ke arah ..

a. depan

b. samping

c. belakang

Jawaban: c

16. Langkah dan ayunan menggunakan simpai-simpai dipegang dengan.....

a. Berjalan

b. Berlari

c. Meloncat

Jawaban c

17. Gada dibuat dari.....

a. Besi

b. Kayu

c. Bambu

Jawaban b

18. Posisi kaki di udara pada saat melompat adalah.....

a. Jingkat dan rapat

b. Terbuka

c. Ditekuk

Jawaban c
19. Berlatih senang ketangkasan dilakukan dari gerakan yang.....

a. Susah

b. Mudah

c. Disukai

Jawaban b

20. Agar kaki menjadi kuat berlatih.....

a. Push up

b. Lari

c. Sit up

Jawaban c

21. Bermain sepak bola sebaiknya dilakuan di.....

a. Halaman

b. Ruangan tertutup

c. Lapangan

Jawaban c

22. Permainan bulu tangkis sebaiknya dilakukan di......

a. Halaman

b. Ruangan tertutup

c. Lapangan

Jawaban b
23. Berdiri sikap kapal terbang pandangan melihat ke.....

a. Ke depan

b. Ke kiri

c. Ke kanan

Jawaban a

24. Gobak sodor termasuk olah raga nomor.....

a. Permainan tradisional

b. Permainan modern

c. Atletik

Jawaban a

25. Gerakan push up melatih otot .......

a. Punggung

b. Kaki

c. Tangan

Jawaban c

26. Gerakan Melompat Seperti Hewan...

A. Kodok

B. Burung

C. Gajah

27. Menendang Bola Dilakukan Pada Permainan...

A. Sepakbola

B. Kasti

C. Voli
28. Melempar Bola Kecil Agar Lebih Kuat Menggunakan....

A. Satu Tangan

B. Dua Tangan

C. Satu Kaki

29. Lompat Kodok Menguatkan Otot...

A. Kaki

B. Tangan

C. Pinggang

30. Waktu Berlari, Kaki Melangkah Lebih...

A. Lambat

B. Cepat

C. Pendek

31. Kaki Akan Menjadi Kuat Apabila Sering Latihan...

A. Duduk

B. Berbaring

C. Belari

32. Saat Menggendong Tubuh Yang Digunakan Bagian...

A. Kaki

B. Tangan

C. Dada
33. Agar Lompatan Jauh Kita Awali Dengan...

A. Berlari

B. Berjalan

C. Jongkok

34. Olahraga Dilakukan Untuk Membuat Badan Menjadi...

A. Lemah

B. Sehat

C. Sakit

35. Olahraga Dengan Bergerak Seperti Pesawat Terbang Melatih...

A. Kekuatan

B. Keseimbangan

C. Kecepatan

36. Dokter Menganjurkan Polah Hidup...

A. Boros

B. Sehat

C. Kotor

37. Agar Rambut Kita Rapi Harus di...

A. Disiram

B. Ditutup

C. Disisir

38. Dibawah Ini Termasuk Makanan Pokok ...

A. Ikan

B. Nasi

C. Susu

39. Yang Digolongkan Sebagai Lauk pauk...

A. Sayuran

B. Ikan

C. Buah-buahan

40. Saat Berolahraga Sikap Tubuh Yang Salah Dapat Menyebabkan...

A.Sehat

B. Cedera

C. Kuat

B. Essay

1. Sebutkan macam-macam gerakan lokomotor!

2. Sebutkan macam-macam gerakan nonlokomotor!

3. Jelaskan cara menekuk lutut ke arah belakang !

4. Jelaskan cara melakukan gerakan mengayun lengan !

5. Jelaskan cara melakukan gerakan memutar lengan !

Jawaban:

1. Jalan, lari, lompat

2. Membungkuk, membalik, meliuk

3. Posisi awal berdiri, angkat lutut dan tekuk lutut ke belakan

4. Kaki dibuka, lengan lurus ke depan, ayunkan lengan ke depan dan belakang.

5. Berdiri tegak, kesdua tangan direntangkan, putar ke depan dnan belakang.