anti hipertensi Salsa Nur Fadila 1911016038 Samarinda 51 WAC ACA feKATA PENGANTAR Puji dan syukur saya panjatkan kepada Allah SWT karena berkat rahmat dan hidayah-Nya pembuatan Buku Saku ANTESI ‘Anti Hipertens’’ dapat selesai tepat pada waktunya. Shalawat dan salam semoga tetap tercurah kepada junjungan kita Nabi Muhammad SAW yang telah menjadi suri tauladan bagi umat Islam di seluruh penjuru dunia. Terima kasih saya ucapkan kepada Ibu Fibriyani Nur Khairin, SE.Ak., MSA.,CA selaku Dosen Pembimbing Lapangan (DPL) KKN 48 Universitas Mulawarman Kelompok Samarinda 51 dan seluruh pihak yang membantu dalam penyusunan buku saku ini. Buku ini dibuat dengan tujuan pemberdayaan masyarakat agar mempermudah masyarakat mengenali penyakit hipertensi serta bagaimana pengendalian penyakit tersebut. Masih terdapat banyak sekali kekurangan dalam buku saku ini, maka dari itu penulis mengharapkan kritik dan saran yang membangun untuk perbaikan buku saku ini. Semoga buku saku ini dapat bermanfaat bagi penulis dan juga bagi pembaca. Salam Sehat dan Terima kasih. Penulis, Salsa Nur FadilaEmangnya gejala dari hipertensi itu apa aja? terus gimana cara buat mencegah penyakit hipertensi?Seseorang dikatakan mengalami hipertensi atau penyakit tekanan darah tinggi jika pemeriksaan tekanan darah menunjukkan hasil di atas 140/90 mmbg atau lebih dalam keadaan istirahat, dengan dua kali pemeriksaan, dan selang waktu lima menit. Hipertensi dapat menyebabkan berbagai macam penyakit seperti stroke, serangan jantung, kebutaan akibat hipertensi (retinopati hipertensi), gangguan ginjal, dan gangguan pembuluh darah tepi. Setiap ada rasa sakit dan tidak nyaman dalam tubuh, tekanan darah pasti naik TAPI tekanan darah yang naik tidak menyebabkan rasa sakit kepala.KLASIFIKASI HIPERTENSI Joint National Committee (INC) pada tahun 2003 mengeluarkan klasifikasi hipertensi sebagaimana tertera dalam tabel berikut. Klasifikasi Hipertensi Klasifikasi Tekanan Darah Tekanan Darah Tekanan Darah Sistol (mmHg) Diastol (mmHg) Normal <120 <80 Prehipertensi 120—139 80—89 Hipertensi Tahap 1 140—159 90—99 Hipertensi Tahap 2 2160 2100Gejala Hipertensi F ual atau muntah Mimisan Nyeri dada Sesak Nafas Kelelahan \ Merasa CemasPENCEGAHAN DAN PENGENDALIAN HIPERTENSI & + ¥ Kurangi konsumsi Melakukan aktivitas garam / natrium fisik teratur yang berlebihan (contohnya jalan (Disarankan tidak kaki atau olahraga lebih dari 1 selama 30 menit / / sendok teh/hari) frat veiinal § teal minggu Diet dengan gizi Mempertahankan seimbang dan berat badan ideal makan makanan bergizi HR) Tidak merokok atau menghirup asap rokok dan menghindari konsumsi minuman beralkohol serta makanan fast food / Junk food Kurangi konsumsi kafein yang berlebihanMinum obat hipertensi hanya sampai tekanan darah sudah terkontrol / stabil jika ada keluhan silahkan periksakan / konsultasikan kepada dokter JANGAN MENDIAGNOSA ATAU MENEBAK SENDIRI SAKIT YANG SEDANG RASAKAN Dilarang menghentikan obat hipertensi sendiri karena harus dokter yang memastikan apakah tekanan darah sudah terkontrol atau belum dan hanya dokter yang berwewenang menurunkan dosis atau penghentian obat tersebutMitos vs Fakta Pertanyaan : Orang berbadan gemuk lebih mudah terkena hipertensi. Fakta. kita memiliki sindrom metabolik dimana kondisi pada berat badannya yang kurang ideal akan merusak pembuluh darah tersebut. Karena dalam jangka waktu panjang dapat menyebabkan tekanan darah menjadi naik. Pertanyaan: Tekanan darah yang normal itu 120/80 mmHg. Mitos. Tekanan darah normal memiliki standarnya tersendiri yang telah diatur oleh organisasi hipertensi dunia. 120/80 mmHg masuk ke dalam kategori Pra Hipertensi (menuju hipertensi) karena yang normal adalah >100 namun tidak lebih <120.Mitos vs Fakta Pertanyaan : Hipertensi merupakan penyakit keturunan FAKTA. Benar, namun tidak semua orang yang punya riwayat keturunan hipertensi mengidap hipertensi bila menjaga pola hidup dan rajin berolahraga. Pertanyaan : Hipertensi bikin suka marah - marah MITOS. Tidak ada hubungannya sama sekali dengan tekanan darah. Namun memang benar jika seseorang sedang emosi maka tekanan darahnya akan naik tetapi tidak berarti hipertensi menyebabkan marah-marah.Mitos vs Fakta Pertanyaan : Hipertensi tidak boleh makan makanan asin. Mitos. Bukan masalah asin / tidak tetapi adanya kandungan garam / natrium / sodium di makanan tersebut. Jika makanan yang mengandung natrium / sodiumnya tinggi sebaiknya dihindari namun bukan tidak boleh sama sekali karena tubuh kita juga membutuhkan asupan tersebut tetapi harus dikurangi. Natrium bukan hanya terdapat pada garam masak tetapi juga salah satunya adalal kecap manis. Pertanyaan : Jika sudah tua atau lansia, tensi naik itu wajar. Mitos. Jika sudah lanjut usia secara normal tekanan darah nya juga harus normal karena jika mengalami kenaikan tekanan darah saat lanjut usia maka harus dicari penyebabnya karena ini merupakan hal yg tidak normal.Mitos vs Fakta Pertanyaan : Tensi naik kepala jadi sakit Mitos. Tidak ada hubungannya hipertensi dengan membuat kepala menjadi sakit, hal sebaliknya yang terjadi adalah jika sedang sakit kepala maka tekanan darah akan naik pula. Pertanyaan : Obat hipertensi harus diminum seumur hidup Mitos. Obat hipertensi harus diminum terus menerus sampai dihentikan oleh dokter yang memberikan obat tersebut dan tidak boleh stop obat itu atas keputusan sendiri