VARIASI GERAK DOMINAN SENAM LANTAI

Meloncat ke depan

Pada gerakan meloncat ke depan terdapat gerak tolakan, melayang dan

mendarat. Cara melakukan gerakan meloncat ke depan yaitu gerakan
diawali dengan berdiri tegak. Kemudian tekuk kedua kaki dan posisi
badan jongkok. Selanjutnya meloncat ke depan, kedua tangan diangkat
ke atas dan badan melenting. Kemudian mendarat dengan kedua kaki
dan lutut ditekuk.

Gerak Guling ke depan

Pada gerak berguling kedepan terdapat gerak memutar badan. Cara melakukan guling depan
yaitu gerakan diawali dengan berdiri tegak. Bungkukkan badan dan taruh kedua telapak
tangan di atas matras. Tundukkan kepala, dahu menempel di dada. Lakukan gerakan
berguling ke depan dengan posisi tengkuk menyentuh matras terlebih dahulu. Kembali ke
posisi berdiri tegak.

Mengayunkan Tangan

Mengayunkan kedua lengan ke depan dan ke belakang. Mengayunkan kedua lengan ke kiri
dan ke kanan. Mengayunkan kedua lengan di samping ke atas dan ke bawah. Mengayunkan
kedua lengan setinggi bahu.