SILABUS

SEKOLAH MENENGAH ATAS SMA PERINTIS 2 BANDAR

LAMPUNG

MATA PELAJARAN
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN

1
 KOMPETENSI DASAR, MATERI PEMBELAJARAN,
DAN KEGIATAN PEMBELAJARAN

Kompetensi Inti:
KI-1 dan KI-2:Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.Menghayati dan
mengamalkan perilaku jujur, disiplin, santun, peduli (gotong royong, kerjasama, toleran, damai),
bertanggung jawab, responsif, dan pro-aktif dalam berinteraksi secara efektif sesuai dengan
perkembangan anak di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa,
negara, kawasan regional, dan kawasan internasional”.

KI 3: Memahami, menerapkan, dan menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan

metakognitif berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan
humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab
fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah

KI4: Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, bertindak secara efektif dan kreatif,
serta mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan

Kelas :X
Alokasi waktu : 3 jam pelajaran/minggu

Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
3.1 Menganalisis Sepakbola:  Siswa menyimak informasi dan
keterampilan  Mengumpan peragaan materi tentang keterampilan
gerak salah satu bola gerak permainan sepakbola
permainan bola  Menembak (mengumpan bola, menembak bola,
besar untuk bola mengontrol bola, menggiring bola,
menghasilkan  Mengontrol menyundul bola, lemparan kedalam,
koordinasi gerak bola gerak tanpa bola)
yangbaik*)  Menggiring  Siswa mencoba dan melakukan
4.1 Mempraktik-kan bola keterampilan gerak permainan
hasil analisis  Menyundul sepakbola (mengumpan bola,
keterampilan bola menembak bola, mengontrol bola,
gerak salah satu  Lemparan menggiring bola, menyundul bola,
kedalam lemparan kedalam, gerak tanpa bola)
per-mainan bola
 Gerak tanpa  Siswa mendapatkan umpan balik dari
besar untuk
bola diri sendiri, teman dalam kelompok,
menghasilkan dan guru
koordinasi gerak  Siswa memperagakan hasil belajar
yang baik *) keterampilan gerak permainan
sepakbola ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif,
kerja sama, dan percaya diri
Bolavoli:  Siswa menerima dan mempelajari
 Passing kartu tugas (task sheet) yang berisi
bawah perintah dan indikator tugas
 Passing atas keterampilan gerak permainan bolavoli
 Servis bawah (passing bawah, passing atas, servis
 Servis atas bawah, servis atas, smash/ spike,
 Smash/spike block/bendungan) dengan berbagai
 Block/ bagian posisi
bendungan  Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai

2
 dengan target waktu yang ditentukan
guru untuk mencapai ketuntasan
belajar pada setiap materi
pembelajaran.
 Siswa menerima umpan balik dari
guru.
 Siswa melakukan pengulangan pada
materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai umpan
balik yang diberikan
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan bolavoli ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
sportif, kerja sama, dan percaya diri
Bolabasket:  Siswa mendapatkan pasangan sesuai
 Melempar dengan yang ditentukan guru melalui
bola permainan
 Menangkap  Siswa bersama pasangan menerima
bola dan mempelajari lembar kerja (student
 Menggiring work sheet) yang berisi perintah dan
bola indikator tugas keterampilan gerak
 Menembak permainan bola basket (melempar,
bola menangkap, menggiring, dan
 Lay Up shoot menembak bola, lay up shoot, pivotdan
 Pivot rebound) dengan berbagai posisi)
 Rebound  Siswaberbagi tugas siapa yang pertama
kali menjadi “pelaku”dan siapa yang
menjadi “pengamat”. Pelaku
melakukan tugas gerak satu persatu
dan pengamat mengamati, serta
memberikan masukan jika terjadi
kesalahan (tidak sesuai dengan lembar
kerja)
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan bolabasket ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
sportif, kerja sama, dan percaya diri
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
3.2 Menganalisis Softball:  Siswa mendapatkan pasangan sesuai
keterampilan  Melempar, dengan yang ditentukan guru melalui
gerak salah satu  Menangkap, permainan
per-mainan bola  Memukul bola  Siswa bersama pasangan menerima
menggunakan dan mempelajari lembar kerja (student
kecil untuk
pemukul, work sheet) yang berisi perintah dan
menghasilkan indikator tugas keterampilan gerak
 Berlari ke
koordinasi gerak permainan softball (melempar,
base,
yang baik*  Mematikan menangkap, memukul bola
4.2 Mempraktik-kan lawan. menggunakan pemukul, berlari ke
hasil analisis base, dan mematikan lawan).
keterampilan  Siswaberbagi tugas siapa yang pertama
kali menjadi “pelaku”dan siapa yang
gerak salah satu
menjadi “pengamat”. Pelaku
permainan bola melakukan tugas gerak satu persatu
kecil untuk meng- dan pengamat mengamati, serta
hasilkan memberikan masukan jika terjadi

3
koordinasi gerak kesalahan (tidak sesuai dengan lembar
yang baik* kerja)
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan softballke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
sportif, kerja sama, dan percaya diri
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
Bulutangkis:  Siswa menerima dan mempelajari
 Posisi berdiri kartu tugas (task sheet) yang berisi
dan foot perintah dan indikator tugas
work, keterampilan gerak permainan
 Pegangan bulutangkis (posisi berdiri dan
raket, footwork, pegangan raket, pukulan
 Pukulan atas atas dan bawah, dan servis)
dan bawah,  Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
 Servis dengan target waktu yang ditentukan
guru untuk mencapai ketuntasan
belajar pada setiap materi
pembelajaran
 Siswa menerima umpan balik dari
guru.
 Siswa melakukan pengulangan pada
materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai umpan
balik yang diberikan
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan bulutangkiske dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
sportif, kerja sama, dan percaya diri.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
Tenis Meja:  Siswa menyimak informasi dan
 Memegang peragaan materi tentang keterampilan
bet gerak permainan tenis meja
 Pukulan (memegang bet, pukulan forehand dan
forehand dan backhand, dan servis)
backhand  Siswa membagi diri ke dalam delapan
 Servis kelompok sesuai dengan materi (materi
menjadi nama kelompok, contoh
kelompok memegang bet, kelompok
pukulanforehand, dan seterusnya). Di
dalam kelompok ini setiap siswa secara
berulang-ulang mempraktikkan gerak
sesuai dengan nama kelompoknya
 Setiap anggota kelompok berkunjung
ke kelompok lain untuk mempelajari
dan “mengajari” materi dari dan ke
kelompok lain setelah mendapatkan
aba-aba dari guru
 Setiap anggota kelompok kembali ke
kelompok masing-masing untuk
mempelajari dan “mengajari” materi
dari dan ke kelompoknya sendiri
setelah mendapatkan aba-aba dari
guru

4
  Siswa menerima umpan balik secara
individual maupun klasikal dari guru.
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan tenismeja ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
sportif, kerja sama, dan percaya diri
3.3 Menganalisis Jalan Cepat:  Siswa menerima dan mempelajari
keterampilan jalan  Start kartu tugas (task sheet) yang berisi
cepat, lari, lompat  Gerakan jalan perintah dan indikator tugas
cepat keterampilan gerak jalan cepat (gerak
dan lempar untuk
 Memasuki start, gerakan jalan cepat, dan
meng-hasilkan garis finis memasuki garis finis).
gerak yang efektif  Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
*) dengan target waktu yang ditentukan
4.3 Mempraktik- kan guru untuk mencapai ketuntasan
hasil analisis belajar pada setiap materi
keterampilan jalan pembelajaran.
cepat, lari, lompat  Siswa menerima umpan balik dari
guru.
dan lempar untuk
 Siswa melakukan pengulangan pada
menghasilkan
materi pembelajaran yang belum
gerak yang efektif tercapai ketuntasannya sesuai umpan
*) balik yang diberikan
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak jalan cepatke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya
diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
Lari Jarak  Siswa menyimak informasi dan
Pendek: peragaan materi tentang keterampilan
 Start gerak lari jarak pendek (gerak start,
 Gerakan lari gerakan jalan cepat, dan memasuki
jarak pendek garis finis)
 Memasuki  Siswa mencoba dan melakukan
garis finis keterampilan gerak lari jarak pendek
(gerak start, gerakan jalan cepat, dan
memasuki garis finis) dengan berbagai
posisi baik tanpa awalan maupun
dengan awalan
 Siswa mendapatkan umpan balik dari
diri sendiri, teman dalam kelompok,
dan guru
 Siswa memperagakan hasil belajar
keterampilan gerak lari jarak pendek
ke dalam permainan sederhana dan
atau tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
Lompat Jauh:  Siswa menerima dan mempelajari
 Awalan lembar periksa sendiri (selfcheck sheet)
 Tolakan yang berisi perintah dan indikator
 Melayang di
tugas keterampilan gerak lompat jauh
udara
 Mendarat (gerak awalan, tolakan/tumpuan,

5
 melayang di udara, dan mendarat)
 Siswa mencoba melakukan gerak
sesuai dengan gambar dan diskripsi
yang ada pada lembar periksa sendiri
 Siswa melakukan tugas gerak dan
memeriksa keberhasilannya sendiri
(sesuai indikator atau tidak) secara
berurutan satu persatu. Jika telah
menguasai gerakan pertama
(tolakan/tumpuan), maka
dipersilahkan untuk melanjutkan ke
gerakan kedua (awalan), dan jika
belum maka harus mengulang kembali
gerakan pertama. Demikian seterusnya
hingga tuntas seluruh materi.
 Siswa mendapatkan umpan balik
secara intrinsik (intrinsic feedback) dari
diri sendiri
 Siswamelakukan keterampilan gerak
lompat jauh ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional yang
dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya
diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama
 Umpan balik disediakan dalam lembar
periksa sendiri, dan secara oleh siswa.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran

Tolak Peluru:  Siswa menerima dan mempelajari

 Memegang kartu tugas (task sheet) yang berisi
peluru perintah dan indikator tugas
 Awalan
keterampilan gerak tolak peluru (gerak
 Menolak
peluru memegang peluru, awalan, menolak
 Gerak peluru, gerak lanjutan)
lanjutan  Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
dengan target waktu yang ditentukan
guru untuk mencapai ketuntasan
belajar pada setiap materi
pembelajaran
 Siswa menerima umpan balik dari
guru
 Siswa melakukan pengulangan pada
materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai umpan
balik yang diberikan
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak tolak peluruke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya
diri, sungguh-sungguh, dan kerja
sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama

6
 proses dan di akhir pembelajaran

3.4 Menganalisis Pencaksilat:  Siswa menyimak informasi dan

keterampilan  Kuda-kuda peragaan materi tentang berbagai
gerak seni dan  Pola langkah keterampilan gerak beladiri (sikap
 Pukulan kuda-kuda dan pola langkah, serangan
olahraga beladiri
 Tendangan dengan tangan, serangan dengan kaki,
untuk  Tangkisan belaan, dan elakan)
menghasilkan  Elakan  Siswa membagi diri ke dalam kelompok
gerak yang efektif  Hindaran sesuai dengan petunjuk guru
**)  Siswa merancang rangkain gerak
4.4 Mempraktik-kan (jurus) seni beladiri sesuai dengan
hasil analisis gerakan yang dikuasai dan kreativitas
keterampilan kelompok dalam bentuk tulisan dan
gambar (paling tidak memuat dua
gerak seni dan
puluh gerakan dan menuju tiga arah
olahraga beladiri
 Setiap anggota kelompok mencoba
untuk secara bersama-sama hasil rancangan
menghasilkan jurus tersebut dan saling memberikan
gerak yang efektif umpan balik
**)  Siswa memaparkan hasil rancangan
kelompoknya, disertai peragaan
seluruh anggota kelompok secara
bergantian di depan kelasdilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri,
keberanian, dan kerja sama
3.5 Menganalisis Latihan  Siswa menyimak informasi dan
konsep latihan kebugaran peragaan materi tentang berbagai
dan pengukuran jasmani yang latihan kebugaran jasmani yang terkait
terkait dengan dengan kesehatan (komposisi tubuh,
komponen
kesehatan: daya tahan jantung dan paru-paru
kebugaran  Komposisi (cardivascular), daya tahan otot,
jasmani terkait tubuh kelentukan, dan kekuatan), serta
kesehatan (daya  Daya tahan pengukurannya
tahan, kekuatan, jantung dan  Siswa mencoba latihan dan
komposisi tubuh, paru-paru/ pengukuran kebugaran jasmani yang
dan kelenturan) cardivascular terkait dengan kesehatan yang telah
 Daya tahan diperagakan oleh guru
menggunakan
otot  Siswa mempraktikkan secara berulang
instrumen  Kelentukan berbagai latihan kebugaran jasmani
terstandar  Kekuatan yang terkait dengan kesehatan dan
4.5 Mempraktik-kan  Pengukuran pengukurannya sesuai dengan
hasil analisis kebugaran komando dan giliran yang diberikan
konsep latihan jasmani oleh guru dilandasi nilai-nilai
dan pengukuran disiplin,percaya diri, sungguh-
komponen sungguh, dan kerja sama
 Siswa menerima umpan balik secara
kebugaran
langsung maupun tertunda dari guru
jasmani terkait secara klasikal
kesehatan (daya  Hasil belajar siswa dinilai selama
tahan, kekuatan, proses dan di akhir pembelajaran
komposisi tubuh,
dan kelenturan)
menggunakan
instrumen
terstandar
3.6 Menganalisis Senam Lantai  Siswa menerima dan mempelajari
keterampilan  Lompat kartu tugas (task sheet) yang berisi
rangkaian gerak kangkang perintah dan indikator tugas

7
 sederhana dalam  Lompat keterampilan rangkaian gerak senam
aktivitas spesifik jongkok lantai (lompat kangkang dan lompat
senam lantai. jongkok)
4.6 Mempraktik-kan  Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
hasil analisis dengan target waktu yang ditentukan
keterampilan guru untuk mencapai ketuntasan
rangkaian gerak belajar pada setiap materi
sederhana dalam pembelajaran
aktivitas spesifik  Siswa menerima umpan balik dari
senam lantai. guru
 Siswa melakukan pengulangan pada
materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai umpan
balik yang diberikan
 Siswa mencoba tugas keterampilan
rangkaian gerak senam lantai dilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri,
keberanian, dan kerja sama
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran

3.7 Menganalisis Aktivitas Gerak  Siswa menyimak tujuan pembelajaran,

gerak rangkaian Berirama: dan penjelasan permasalahan yang
langkah dan  Langkah akan diselesaikan mengenai rangkaian
ayunan lengan  Ayunan keterampilan gerak dalam aktivitas
mengikuti irama Lengan gerak berirama (langkah dasar, gerak
(ketukan) dalam dan ayunan lengan dan tangan,
aktivitas gerak pelurusan sendi tubuh, dan irama
berirama. gerak)
4.7 Mempratikkan  Siswa menyimak langkah-langkah
hasil analisis menyelesaikan masalah dalam
gerak rangkaian aktivitas gerak berirama
langkah dan  Siswa mengumpulkan informasi yang
ayunan lengan sesuai, mencoba gerak dasar berirama
mengikuti irama untuk mendapatkan penjelasan dan
(ketukan) dalam pemecahan masalah, serta menerima
aktivitas gerak umpan balik dari guru
berirama  Siswa berbagi tugas dengan teman
dalam merencanakan dan menyiapkan
karya sebagai laporan untuk menjawab
permasalahan sesuai arahan guru
 Siswa bersama kelompok memaparkan
temuan dan karyanya di depan kelas
secara bergantiandilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
berdasarkan kualitas laporan dan
dalam mengatasi persoalan.

3.8 Menganalisis Renang:  Siswa menyimak informasi dan

keterampilan satu  Gerakan kaki peragaan materi tentang berbagai
keterampilan gerak aktivitas airrenang

8
 gaya renang ***)  Gerakan gaya bebas (gerakan kaki, gerakan
4.8 Mempraktik-kan tangan lengan, mengambil napas, dan
hasil analisis  Pengambilan koordinasi gerakan)
keterampilan satu napas  Siswa mencoba keterampilan gerak
 Koordinasi aktivitas air yang telah diperagakan
gaya renang ***)
gerakan oleh guru
 Siswa mempraktikkan secara berulang
berbagai keterampilan gerak aktivitas
air sesuai dengan komando dan giliran
yang diberikan oleh guru dilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri,
keberanian, dan kerja sama
 Siswa menerima umpan balik secara
langsung maupun tertunda dari guru
secara klasikal
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
3.9.Memahami konsep Pergaulan  Siswa membagai diri menjadi empat
dan prinsip sehat: kelompok/sesuai dengan pokok
pergaulan yang  Konsep bahasan (konsep pergaulan sehat,
sehat antar pergaulan prinsip pergaulan sehat, pergaulan
remaja dan sehat tidak sehat, dan dampak pergaulan
 Prinsip
menjaga diri dari tidak sehat)
pergaulan
kehamilan pada sehat  Setiap kelompok berdiskusi dan
usia sekolah.  Menghindari menuliskan hasil diskusi pada karton
4.9.Mempresentasikan Pergaulan untuk ditempel di dinding dan dibaca
konsep dan yang tidak oleh kelompok lain
prinsip pergaulan sehat  Setiap anggota kelompok membaca dan
yang sehat antar  Dampak
mencatat hasil diskusi kelompok lain
remaja dan pergaulan
yang tidak yang ditempel, kemudian membuat
menjaga diri dari pertanyaan sesuai dengan pokok
sehat
kehamilan pada bahasan tersebut (paling sedikit satu
usia sekolah pertanyaan setiap kelompok/empat
pertanyaan)
 Setiap kelompok mengajukan
pertanyaan dan dijawab oleh kelompok
lain yang membahas pokok bahasan
sesuai pertanyaan tersebut
 Setiap kelompok menyusun simpulan
akhir dan membacakannya di akhir
pembelajaran secara bergiliran
dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya
diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran

3.10 Menganalisis NAPZA:  Siswa menyimak informasi dan

berbagai  Peraturan peragaan materi tentang berbagai
peraturan perundangan peraturan perundangan serta
perundangan  Konsekuensi konsekuensi hukum bagi para
serta hukum bagi pengguna dan pengedar narkotika,
para
konsekuensi psikotropika, zat-zat aditif (NAPZA)
pengguna
hukum bagi para dan dan obat berbahaya lainnya serta
pengguna dan pengedar . penyebab; gejala; dampak pengguna

9
 pengedar  Penyebab narkoba
narkotika, zat-  Gejala  Siswa melaporkan/ mempresentasikan
zat aditif (NAPZA)  Dampak hasil pengamatan dihadapan guru dan
dan obat  Pencegahan teman sekelas tentang peraturan
berbahaya perundangan serta konsekuensi
lainnya hukum bagi para pengguna dan
4.10 Mempresent- pengedar narkotika, psikotropika, zat-
asikan berbagai zat aditif (NAPZA)
peraturan  Siswa mendapatkan umpan balik dari
perundangan diri sendiri, teman dalam kelompok,
serta dan guru
konsekuensi  Siswa membuat kesimpulan hasil
hukum bagi para diskusi tentang peraturan
pengguna dan perundangan serta konsekuensi
pengedar hukum bagi para pengguna dan
narkotika, pengedar narkotika, psikotropika, zat-
psikotropika, zat- zat aditif (NAPZA) secara individual
zat aditif (NAPZA) atau berkelompok dilandasi nilai-nilai
dan obat disiplin,percaya diri, sungguh-
berbahaya sungguh, dan kerja sama
lainnya.

Mengetahui Guru Mata Pelajaran

Kepala SMA Perintis 2

Dra .Finor Zulvaneri Irwan Agustian S.pd

10