LKPD (LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK)

SMP NEGERI 2 KEMANG

TAHUN PELAJARAN 2020/ 2021

MATERI : AKTIFITAS KEBUGARAN JASMAN

SUB. MATERI : LATIHAN PEREGANGAN STATIS
KLS/ SEMESTER :
MATA PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN (PJOK)

 TUJUAN :
1. Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan
(daya tahan, kekuatan, komposisi tubuh, dan kelenturan) dan pengukuran hasilnya
2. Mempraktikkan latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan
(daya tahan, kekuatan, komposisi tubuh, dan kelenturan) dan pengukuran hasilnya

 Tugas Unjuk Kerja/ Praktik (Psikomotor)

Setelah melihat video tayang :
1. Lakukan/ praktikkan 3 macam gerakan peregangan.statis yang kalian kuasai/ mampu (sesuai
kemampuan) berdasarkan video tersebut
2. Hasil gerakan difoto dan upload ke google classroom

 Tugas Tulis (Kognitif)

1. Sebutkan nama ke 3 gerakan yang kalian lakukan itu
2. Dari ke 3 gerakan yang kalian lakukan, Sebuitkan nama unsur kebugaran jasmani yang dilatih

Nama gerakan peregangan statis Unsur Kebugaran Jasmani

1.

2.
3.

Bogor, Juli 2020

Mengetahui,
Orangtua Peserta didik Pesrta didik

(………………………) (…………………..)