PENILAIAN AKHIR TAHUN (PAT)

MADRASAH TSANAWIYAH (MTs)

KKM MTS TAKWA GUMAWANG KAB. OKU TIMUR
TAHUN PELAJARAN 2022/2023

LEMBARAN SOAL
PENILAIAN AKHIR SEMESTER (PAT)

Nama Madrasah : MTS Nurul Qomar

Mata Pelajaran : PJOK
Kelas : VII (Tujuh)
Alokasi Waktu : 75 Menit
Hari/Tanggal : Selasa, 30 Mei 2023
Waktu : 10.30 s/d 11.45 Menit

Berilah tanda silang ( X ) pada salah satu huruf a, b,c, atau d didepan jawaban yang benar
1. Dalam permainan sepak bola mendorong bola dengan 12. Alat yang digunakan dalam permainan tenis meja
kaki agar bola bergulir di atas tanah disebut teknik ... adalah ….
a. Menghentikan bola b. Mengontrol bola a. Raket c. Bet
c. Menyundul bola d.Menggiring bola b. Tongkat d. Bendera
2. Menyundul bola dalam permainan sepak bola disebut
13. Alat yang digunakan dalam permainan bulu tangkis
dengan . . . .
a. Heading b. Dribbling adalah ….
c. Tackling d. Throw-in a. Raket c. Bet
3. Lama waktu permainan sepak bola adalah..... b. Tongkat d. Bendera
a. 2 x 30 menit c. 2 x 40 menit 14. Point dalam permainan bulu tangkis adalah ….
b. 2 x 45 menit d. 2 x 50 menit a. 15 point c. 25 point
4. Dibawah ini yang termasuk teknik dasar permainan b. 21 point d. 11 point
sepak bola adalah..... 15. Yang bukan merupakan teknik dasar bulu tangkis
a. Menendang bola c. Lob adalah ….
b. Servis d. Smash a. Lob c. Servis
5. Bagian tubuh yang tidak pergunakan untuk b. Netting d. Shooting
menghentikan bola adalah …. 16. Berikut yang merupakan teknik dasar permainan bola
a. Tangan c. Paha kasti adalah….
b. Kepala d. Dada a. Menangkap bola c. Menggiring bola
6. Jumlah pemain sepak bola adalah …. b. Servis d. Menendang bola
a. 6 orang c. 11 orang 17. Permainan bola kecil yang dimainkan menggunakan
b. 10 orang d. 5 orang alat bantu raket disebut ….
7. Yang termasuk permainan bola besar adalah… a. Tenis meja c. Bulu tangkis
a. Bulu tangkis c. Bola kasti b. Tenis lapangan d. Bola kasti
b. Tenis meja d. Sepak bola 18. Bet digunakan untuk permainan olahaga …..
8. Berapakah jumlah pemain bola voli …. a. Tenis lapangan c. Bulu tangkis
a. 6 orang c. 11 orang b. Tenis meja d. Voli
b. 5 orang d. 8 orang 19. Nomor yang dipertandingkan dalam lari jarak pendek
9. Berikut ini yang termasuk teknik dasar bola voli adalah adalah...
…. a. 100 m c. 1500 m
a. Servis c. Shooting b. 800 m d. 3000 m
b. Dribbling d. Pivot 20. Pelari nomor atletik lari jarak pendek sering disebut...
10. Berapakah jumlah point dalam permainan bola voli… a. Sprinter c. Striker
a. 15 point c. 25 point b. Smasher d. Running
b. 11 point d. 21 point 21. Dalam jalan cepat start yang digunakan adalah....
11. Lapangan bola basket berbentuk …. a. Berdiri c. Melayang
a. Lingkaran c. Segi lima b. Jongkok d. Berdiri
b. Persegi d. Persegi panjang 22. Tolak peluru termaksuk di nomer atletik …
a. Lempar c. Lari
 b. Lompat d. Jalan 38. Gerakan guling depan yang dilakukan selain bertumpu
23. Push-up merupakan latihan untuk melatih kekuatan otot pada tangan dan bertumpu pada . . . .
…. a. Bahu b. Tengkuk
c. Kepala d. Punggug
a. Dada c. Perut
39. Posisi badan yang benar pada saat melakukan renang
b. Lengan d. Tungkai gaya bebas adalah . . . .
24. Untuk melatih kekuatan otot perut, bentuk latihan yang a. Kepala lebih tinggi dari permukan air
digunakan adalah …. c. Sikap badan menyamping
a. Back-up c. Sit-up b. Sejajar dengan permukaan air
b. Push-up d. Pull-up d. Kaki lebih tinggi dari permukaan air
25. Bentuk latihan untuk melatih daya tahan adalah …. 40. Dalam proses gerakan lengan renang gaya bebas, ada 3
tahapan adalah . . . .
a. Sit-up c. Lari marathon
a. Menarik, mendorong, dan istirahat
b. Back-up d. pull-up c. Istirahat, lanjuta, gerakan
26. Tujuan utama olahraga adalah …. b. mendorong, menarik, lanjutan
a. Kesehatan tubuh c. Mencari musuh d. Menarik, mendorong, lanjutan
b. Menimbulkan penyakit d. Mudah letih 41. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari
27. Sebelum berolahraga hal utama yang harus dilakukan makanan disebut . . . .
adalah …. a.Karbohidrat b. Zat makanan
c. Lemak d. Protein
a. Pemanasan c. Pendinginan
42. Suatu keadaan yang disebabkan oleh tidak
b. Gerakan inti d. Santai-santai seimbangnya antara jumlah zat gizi yang dikonsumsi
28. Setelah melakukan aktivitas olahraga, maka hal harus dengan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh disebut . .
dilakukan adalah …. a. Mutu gizi b. Gizi Salah
a. Pemanasan c. Pendinginan c. Gizi buruk d. Manfaat gizi
b. Gerakan inti d. Santai-santai 43. Nama induk organisasi sepak bola adalah . . . .
29. Gerakan senam yang dilakukan diatas lantai dan b. PSSI b. IPSI
c. PPSI d. IPSSI
beralaskan matras disebut dengan senam ….
44. Pesta olahraga terbesar di dunia adalah...
a. Senam ritmik c. Senam aerobic a. Seagames c. Olimpiade
b. Senam lantai d. Senam irama b. PORPROF d. Asean Games
30. Posisi tubuh pada saat melakukan guling depan 45. untuk melaih otot lengan dapat dilakukan dengan cara..
menghadap ke …. a. sit-up b. back-up
a. Menyampingi matras c. Menghadap matras c. Pull-up d. Push-up
b. Membelakangi matras d. Menghadap atas 46. untuk melaih otot punggung dapat dilakukan dengan
cara..
31. Gerakan akhir pada saat melakukan gerakan guling
a. sit-up b. back-up
depan adalah …. c. Pull-up d. Push-up
a. Tidur c. Jongkok 47. Dalam perlombaan lari jarak pendek, atlet menggunakan
b. Berdiri d. Lari start . . . .
32. Bagian tubuh manakah yang pertama kali menyentuh a. Berdiri b. Melayang
matras pada saat guling depan …. c. Jongkok d. Medium
a. Kepala c. Pinggang 48. Dibawahini yang merupakanindukorganisasi bola
voliadalah . . . .
b. Dada d.Tengkuk
a. PSSI b. PBSI
33.Nama induk organisasi pencak silat adalah . . . . c. PBVSI d. PERBASI
a. PSSI b. IPSI 49.tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah...
c. PPSI d. IPSSI a. meningkatkan daya tahan tubuh
34. Dalam Aktifitas kebugaran Jasmani gerakan yang b.mengurangi keseimbangan tubuh
dilakukan dengan cara naik turun bangku dapat meletih c.memanaskan tubuh
kekuatan otot . . . . d.mendinginkan tubuh.
a. Punggung b. Lengan 50. berikut bentuk bentuk latihan kekuatan, kecuali
c. Perut d. Kaki a. push up c. back lift
35. Kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk b. shutlle run d. Sit up
melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik
yang di berikan kepadanya dari kerja yang di lakukanya
sehari hari tanpa menimbulkan kelelahan yang
berlebihan. Berikut merupakan pengertian dari
a. pencak silat c. atletik
b.kebugaran jasmani d. senam
36. Salah satu bentuk tes yang dilakukan untuk mengetahui
kekuatan otot perut dalah . . . .
a. sit-up b. back-up
c. Pull-up d. Push-up
37. Salah satu senam yang disebut juga dengan senam
artistik adalah . . . .
a.Senam SKJ b. Senam irama
c. Senam lantai d. Senam Aerobik