RANGKUMAN PJOK

KELAS 4

PELAJARAN 1

1. Permainan invasi merupakan permainan yang menharuskan pemain

menyerang ke daerah permainan lawan untuk menciptakan skor.
2. Ada berbagai macam permainan ivasi yaitu: permainn sepak bola, bola
basket, bola tangan, bola voli dan lain-lain.
3. Sepak bola adalah salah satu permainan bola besar yang didalamnya
terdiri dua tim akan berlawanan satu sama lain.
4. Jumlah pemain sepak bola dalam satu regu adalah 11 orang, yaitu 10 pemain
dan 1 penjaga gawang.
5. Permainan sepak bola dipimpin oleh satu orang wasit dan dua orang penjaga
garis.
6. Permainan sepak bola bertujuan memasukan bola ke gawang lawan.
7. pertandingan sepak bola berlangsung selama dua babak yaitu 2x45
menit, kemenangan ditentukan oleh selisih gol yang masuk ke gawang lawan.
8. Lapangan sepak bola berbentuk persegi panjang, dengan ukuran panjang 90-
120 meter dan lebar 45-90 meter
9. Teknik dasar sepak bola
a. Menendang bola
b. menggiring bola
c. menyundul bola
d. menberhentika bola
10. menendang adalah gerakan kaki untuk menggerekan bola ke arah yang
dituju, seperti gawang lawan.
11. Cara menendang bola dibedakan menjadi tiga yaitu:
a. Menendang dengan punggung kaki
b. Menendang dengan kaki bagian dalam
c. Kaki bagian luar
12. Mengoper bola atau pasing merupakan gerakan yang bertujuan untuk
memindahkan bola dari satu pemain ke pemain lain
13. Gerakan mengoper bola dapat menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian
luar, dan punggung kaki.
14. Dalam permainan sepak bola, gerakan menghentikan bola disebut juga
dengan istilahh kontrol.
15. Gerakan menghentikan / kontrol bola dapat dilakukan dengan mengunakan
kaki, paha, dada, atau kepala.
16. Menggiring bola adalah gerakan membawa bola dengan cara menendang
bola secara terus-menerus sebelum dilakukan gerakan menendang atau
mengoper bola ke arah yang dituju.
17. Permainan bola tangan merupakan salah satu jenis olahraga yang
menggunakan bola besar.
18. Berikut ini adalah teknik dasar dalam permainan bola tangan.
a. Melempar dan mengoper bola
Macam –macam cara melempar bola dalam permainan bola tangan;
 melempar bola di tempat (tanpa melangkah),
 melempar bola sambil melangkahkan kaki
b. Menangkap bola
Selain mengoper, Anda juga akan menangkap bola. Teknik ini melatih
kelincahan tubuhserta refleks karena pemain bisa menangkap bola dalam
kondisi diam ataupun bergerak.
Macam – macam cara menangkap bola dal permainan bola tangan;
 Menangkap bola di tempat (tanpa melangkah)
 Menangkap bola sambil melangkahkan kaki
c. Menggiring bola
Menggiring bola dapat dilakukan dengan menggunakan satu atau dua
tangan.
Teknik menggiring bertujuan untuk membawa bola ke sasaran yang dituju
dengan cara memantulkan bola ke lantai.
Macam – macam cara menggiring bola dalam permainan bola tangan;
 Menggiring bola dengan berputar-putar di tempat
 Menggiring bol dengan berpindah tempat
d. Menembak bola
 Seperti pada teknik sepak bola, teknik menembak bertujuan untuk
mencetak skor di gawang lawan.
19. Bola tangan dimainkan oleh dua regu, dalam setiap regu terdiri atas 7 orang,
yaitu 6 pemain dan satu penjagang gawang.