SOAL PAS PJOK KLS X

1. Seorang penjaga gawang dalam menahan atau membawa bola menggunakan...

a. Kedua kakinya .
b. Kedua kaki dan tangannya
c. kaki dan pahanya
d. semua anggota badan

2. Berikut ini yang bukan merupakan keterampilan yang diterapkan dalam sepak bola
adalah..
a. Melempar bola
b. Menahan bola
c. Menggiring bola
d. Menendang bola
e. Menyundul bola

3. Ketrampilan menghentikan bola yang jatuh ke tanah menggunakan kaki bagian...

a. kura-kura luar
b. Kura-kura dalam
c. Telapak kaki
d. Ujung kaki
e. Tumit kaki

4. Organisasi sepak bola di indonesiaa dikenal dengan nama......

a. PASI
b. PSSI
c. PTSI
d. PRSI
e. PERBASI

5. Manakah di bawah ini yang bukan merupakan Kombinasi gerak aktivitas ritmik …….
a. Sikap pemanasan
b. langkah kaki kanan
c. Langkah kaki kiri
d. langkah kaki depan
e. Ayunan satu lenganl

6. Gerakan dasar yang harus dipelajari dalam aktivitas ritmik diantaranya adalah gerakan…
a. Kepala
b. Kaki
c. leher
d. Pinggug
e. Pinggang

7. Manakah di bawah ini yang tidak termasuk gerakan dasar ayunan lengan adalah….
a. Bertepuk tangan
b. Merentangkan kedua tangan
c. Kembali kesikap semula
d. ayunan dua lengan
e. mengangkat kedua tagan
8. Gerakan push up merupakan bentuk latihan keb ugaran yang berfungsi melatih otot....
a. Kaki
b. Paha
c. Lengan
d. Punggung
e. Perut

9. Gerakan suttle run merupakan bentuk latihan kebugaran, gerakan itu untuk melatih....
a. Kekuatan
b. Kelentukan
c. Kelincahan
d. Daya tahan
e. Kecepatan

10. Gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah…

a. Lutut ditekuk
b. Lutut harus lurus
c. Tungkai naik turun dan lutut di tekuk
d. Tungkai naik turun dan lutut lurus
e. Semua benar

11. Pernapasan pada renang gaya bebas dilakukan dengan cara memutarkan.....
a. Tangan
b. Kepala
c. Badan
d. Bahu
e. Kaki

12. Apabila seorang perenang pada waktu bertanding tiba-tiba berjalan di kolam,maka
keputusannya adalah.......
a. Gagal
b. Sah
c. Tidak apa-apa
d. Boleh saja
e. Tidak ada peraturan

13. Pada gambar di bawah ini menunjukan gerakan ....pada permainan tenis meja

a. back hand
b. forehand
c. smess
d. servis forehand
e. service backhand
14. Pada gambar dibawah ini menunjukan pergerakan....

a. Forehand
b. Backhand
c. Service backhand
d. Service forehand
e. Smess

15. Pada gambar di bawah ini merupakan bentuk latihan gerakan renang gaya bebas, dilihat
pada gambar tersebut maka dapat disimpulan dari gambar tersebut melatih gerakan....

a. Kaki
b. Tangan
c. Perbapasan
d. Daya tahan
e. Kecepatan

16. Dalam pertandingan sepak bola di Indonesia terutama di liga 1, PERSIB sering
mengalami kekalahan, hal ini disebabkan oleh faktor.....
a. pelatih, pemain, dan teknik
b. daya tahan pemain, taktik, pemain
c. pelatih, pemain, sarana
d. pelatih, pemain, teknik dan taktik
e. kecilnya bayaran yang diterima pemain

17. Pada gambar di bawah ini menunjukan gerakan tendangan menggunakan kaki bagian.....
a. Punggung kaki
b. Kaki bagian luar
c. Kaki bagian dalam
d. Kura kura kaki
e. Kaki bagian depan

18. Di bawah ini manakah yang tidak termasuk peralatan untuk perlenkapan ritmik?...
a. Matras
b. Tape
c. Peluit
d. Pita
e. Tali

19. Dalam melakukan ritmik harus mengandung unsur.....

a. jalan,lari, duduk, jingkat
b. jalan, lari, jingkat, lompat
c. low impek dan hight impek
d. lompat dan jalan
e. jalan, jinjit, lari, lompat

20. Gambar di bawah ini merupak bentuk latihan untuk melatih.....

a. Kekuatan
b. Kelentukan
c. Daya tahan
d. Keseimbangan
e. Kesetabilan

21. Gambar di bawah ini merupakan bentuk latihan kekuatan, yang dilatih menurut gambar
tersebut adalah…

a. Otot tangan
b. Otot perut
c. Otot pinggang
d. Otot punggung
e. Otot dada

22. Di bawah ini merupakan gambar bentuk latihan......

a) Kekuatan
b) Keseimbangan
c) Kelentukan
d) Daya tahan
e) Kelenturan

23. Pada gambar berikut ini menunjukan bentuk latihan untuk kekuatan otot.......

a. Tangan
b. Bahu
c. Dada
d. Perut
e. Pinggang
24. Di bawah ini adalah cara memasuki garis finish jalan cepat dengan benar adalah…..
a. Loncat
b. Lari
c. Memutar salah satu bahu
d. Menjatuhkan salah satu bahu
e. Pandangan ke sampan
25. Manakah di bawah ini yang merupakan cirri khas dari jalan cepat?
a. Lari
b. Ada saat melayangnya
c. Ada gerakan kaki yang melompat
d. Gerakan kaki mendatar/selalu kontak dengan tanah
e. Pandangan mata ke depan
26. Di bawah ini yang bukan merupakan gaya dalam lompat jauh adalah….
a. Gaya menggantung
b. Gaya jalan di udara
c. Gaya jongkok
d. Working in the air
e. Gaya straddle
27. Urutan gerak teknik dalam lompat jauh yan benar adalah…..
a. Awalan, melayan di udara, tolakan dan mendarat
b. Melayang di udara, awalan, tolakan dan mendarat
c. Awalan, tolakan, melayang di udara dan mendarat
d. Mendarat, tolakan, melayang di udara dan awalan
e. Tolakan, awalan, melayang di udara dan mendarat
28. Seorang atlit lompat jauh melakukan salah satu gaya dalam lompat jauh, dapat dilihat
pada waktuatlit melakukan gerakan…..
a. Awalan
b. Melayang di udara
c. Tolakan
d. Mendarat
e. Ancang-ancang
29. Suatu kondisi di mana segala sesuatu berjalan normal dan bekerja sesuai fungsinya dan
sebagai mestinya disebut……
a. Sehat jasmani
b. Sehat mental
c. Sehat spiritual
d. Kesejahtraan social
e. Tidak ada yang benar
30. Di bawah ini merupakan tanada-tanda pergaulan tidak sehat, yaitu….
a. Berakhlaq mulia
b. Pemaaf
c. Selalu menghamburkan harta
d. Memiliki sipat malu
e. Sopan dalam bertutur kata
31. Teknik gerak yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas yaitu gerakan..
a. Lengan
b. Kepala
c. Perut
d. Pinggang
e. Kaki
32. Ayunan lengan kiri kebelakang diikuti kedua lutut menekuk, gerakan ini merupakan
bentuk ?
a. Ayunan satu lengan kesamping
b. Ayunan dua lengan kesamping
c. Ayunan dua lengan depan belakang
d. Ayunan dua lengan silang di muka badan
e. Variasi ayunan lengan
33. Senam yang bertujuan memberikan rangsangan agar badab dapat tumbuh secara wajar
adalah senam
a. Pembentuk
b. Prestasi
c. Irama
d. Keseragaman jasmani
e. Militer
34. Sikap badan yang benar ketika melakukan roll depan adalah
a. Diluruskan
b. Dibulatkan
c. Dimiringkan
d. Direbahkan
e. Disandarkan
35. Loncat rapat dalam senam irama disebut..?
a. Loopsprong
b. Kruissprong
c. Bristck sprong
d. Huppelsprong
e. Drisprong
36. Pada cabang olahraga renang, memiliki beberapa gaya renang salahsatunya yaitu
renang gaya bebas pada renang gaya bebas posisi tubuh adalah…?
 a. Terlengtang
b. Terlungkup
c. Terbaring
d. Jongkok
e. Miring
37. Berikut merupakan penyakit menular, kecuali
a. HIV/AID
b. Batuk
c. Flu
d. Hipertensi
e. Penyakit kulit
38. Pada renang gaya bebas gerakan kaki yang benar adalah…?
a. Kaki diayunkan kedapan dan belakang
b. Kaki diayunkan kesamping kanan dan kiri
c. Kaki didorong kebelakang
d. Naik turun memukul permukaan air
e. Ngangkang
39. Setelah mengkonsumsi narkoba diperoleh rasa nyaman luar biasa yang disebut..?
a. Euphoria
b. Utopia
c. Pancaroba
d. Halusinansi
e. Ilusi
40. Tindakan yang dapat dilakukan masyarakat untuk mencegah pergaulan tidak sehat
adalah…?
a. Melarang anak untuk bermain di luar rumah
b. Memberikan anak pekerjaan rumah yang banyak
c. Penyuluhan tentang bahaya dan dampak pergaulan tidak sehat
d. Pembatasan penggunaan internet bagi anak-anak sekolah terutama unutk
mengakses sitis pembelajaran
e. Menyuruh anak melakukan pekerjaan sampingan

Essay
1. Dalam olahraga cabor atletik terdapat olahraga jalan cepat, jelaskan teknik dasar
jalan cepat
2. Sepak bola merupakan olahraga yang diminati dari semua kalangan anak-anak,
remaja, dewasa. Sebutkan teknik dasar sepak bola!
3. Bagaimana teknik dasar pasing bawah jelaskan!
4. Sebutkan macam-macam teknik dasar bola basket!
5. Gambarkan lapangan bola voli besar ukurannya