5 Cara Mengatasi Rasa Tidak Nyaman Akibat Stress

Rasa stres yang dialami oleh seseorang merupakan hal yang normal untuk dialami apabila
seseorang mengalami tekanan atau dipaksa untuk dapat beradaptasi dalam waktu yang singkat.
Namun demikian, bahaya stres dalam jangka waktu yang panjang akan membuat seseorang
mengalami berbagai masalah kesehatan yang dapat mengganggu aktivitas hariannya.

Dengan pengertian diatas, maka penting bagi kita untuk bersegera dalam mengatasi stres yang
dirasakan. Berikut ini adalah beberapa aktivitas yang dapat dilakukan untuk mengatasi rasa tidak
nyaman akibat stres, diantaranya adalah:

1. Meningkatkan ibadah kepada Tuhan Yang Maha Esa,

2. Menjaga kesehatan dengan berolahraga secara teratur, seperti berjalan dan bersepeda,
serta mencukupi kebutuhan tidur dan makan makanan yang bergizi seimbang,
3. Melakukan hobi yang sesuai dengan minat dan bakat,
4. Berfikit hal-hal yang menyenangkan dalam hidup,
5. Membicarakan perasaan dan keluhan yang dialami kepada seseorang yang dapat dipercaya.

Dengan mengetahui berbagai kegiatan positif yang dapat meminimalisir stres diatas, diharapkan

dapat membantu masyarakat dalam mengelola stres yang saat ini sedang dihadapi.

Tetap terapkan perilaku hidup sehat dan bersegera dalam melakukan pemeriksaan ke fasilitas
kesehatan terdekat apabila mengalami gangguan stress yang tidak kunjung membaik, agar bisa
segera mendapatkan penanganan secara cepat dan tepat dari petugas kesehatan.