CADANGAN JADUAL PELAKSANAAN

PROGRAM INTERVENSI MINDA SIHAT SEKOLAH RENDAH

8.30 mlm.
5.30 pg. 7.00 pg. 8.30 pg. 10.30 pg. 11.00 pg. 1.00 ptg. 2.30 ptg 4.30 ptg. 5.00 ptg. 6.00 ptg.
Masa – 10.30
– – – – – – – – – –
/Hari 10.30 mlm.
7.00 pg. 8.30 pg. 10.30 pg. 11.00 pg. 1.00 ptg. 2.30 ptg. 4.30 ptg. 5.00 ptg. 6.00 ptg 8.30 mlm.
mlm.

Urus Diri,
Taklimat Sesi 1:
Makan
Hari & Rehat
Perjalanan Datang Solat Riadah Malam,
Pertama Ice Aktiviti /Tidur
Solat
Breaking 1&2
/Moral

Urus Diri,
Sesi 2: Sesi 3: Sesi 4: Sesi 5:
Segar Makan Makan
Hari Urus Diri, Minum Rehat
Minda, Tengahari Solat Riadah Malam,
Kedua Solat Aktiviti Pagi Aktiviti Aktiviti Aktiviti /Tidur
Sarapan & Solat Solat
3&4 5&6 7&8 9 & 10
/Moral

Segar Sesi 6: Makan

Hari Urus Diri, Minum Rumusan
Minda, Tengahari Perjalanan Pulang
Ketiga Solat Pagi & Penutup
Sarapan Aktiviti 11 & Solat

MODUL PRISMA | 4
JADUAL PELAKSANAAN
 INSTRUMEN PENILAIAN KEBERKESANAN PROGRAM
INSTRUMEN PENILAIAN KEBERKESANAN PROGRAM INTERVENSI MINDA SIHAT (SIHAT)

PENGANJUR : Jabatan Pendidikan Negeri _____________________ DAERAH: _____________________

KATEGORI : Sekolah Rendah /Menengah Rendah /Menengah Atas TARIKH PROGRAM: ____________
NAMA PESERTA : ___________________________________________ UMUR : _______________________

Pernyataan Skor
Sangat Tidak Setuju 1
Tidak Setuju 2
Setuju 3
Sangat Setuju 4

Sila maklumkan pandangan anda terhadap program yang telah anda ikuti dengan menanda ( / ) pada ruangan yang
sesuai berpandukan kepada skor di atas.
Bil. Item 1 2 3 4
Kandungan modul /aktiviti program
1. Aktiviti yang dijalankan bersesuaian dengan objektif program
2. Fasilitator mengendalikan aktiviti dengan cekap
3. Bahan aktiviti yang digunakan adalah sesuai
4. Masa yang diperuntukkan bagi setiap aktiviti adalah mencukupi

Pengurusan Pelaksanaan Program

5. Tempat yang bersesuaian dan kondusif
6. Makanan dan minuman disediakan
7. Program berjalan dengan lancar
8. Masa diuruskan dengan baik (mengikut jadual)

Impak Program
9. Meningkatkan pengetahuan berkaitan minda sihat
10. Meningkatkan kemahiran mengurus emosi
11. Pada keseluruhannya program ini adalah berjaya

Ulasan Peserta

MODUL PRISMA | 5
 TEMPLAT DOKUMENTASI

LOGO

LAPORAN PROGRAM INTERVENSI MINDA SIHAT

BIL. PERKARA MAKLUMAT

1 Nama Jabatan
2 Nama Program
3 Objektif
4 Tarikh dan Hari
5 Masa
6 Tempat
7 Maklumat Program
i. Bilangan Murid Terlibat
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
ii. Nama Sekolah Terlibat
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
1.
2.
3.
iii. Nama Urus setia /Fasilitator
4.
5.
6.

MODUL PRISMA | 6
 TEMPLAT DOKUMENTASI

8
Rumusan Program

i. Ringkasan aktiviti yang

dijalankan

ii. Kelebihan /Kekuatan Aktiviti

iii. Kekangan /Kelemahan

Aktiviti

iv. Cadangan Penambahbaikan

Disediakan oleh: Disahkan oleh:

……………………………………………. …………………………………….
Nama Ketua Urus Setia:
Tarikh:

MODUL PRISMA | 7
 TEMPLAT DOKUMENTASI

LAPORAN AKTIVITI BERGAMBAR

Nama Jabatan

Nama Program

Tarikh/Hari Masa Tempat

Keterangan :

Keterangan :

MODUL PRISMA | 8
 TEMPLAT DOKUMENTASI

SENARAI SEMAK LAMPIRAN

BIL. PERKARA TANDAKAN (/)

1 Kertas Cadangan

2 Salinan surat menyurat

3 Salinan Sijil Penghargaan, Pencapaian dan Penyertaan

4 Bahan Edaran

5 Buku Program

Borang Soalan Pra, Instrumen Skala Kesediaan Murid Untuk

6 Berubah, Instrumen Skala Emosi Murid, Borang Soalan Pasca
dan Penilaian

7 Borang Penilaian Keberkesanan Program

8 Prosedur Pelaksanaan

MODUL PRISMA | 9
BORANG LAPORAN SUSULAN INTERVENSI

MODUL PRISMA | 10
 CARTA ANSUR MAJU

SOCIAL SKILL
SELF EMPATHY (KEMAHIRAN
MOTIVATION SOSIAL)
SELF AWARENESS REGULATION (EMPATI)
( MOTIVASI )
(KESEDARAN ( REGULASI
KENDIRI) KENDIRI )

1.Memantau 1.Mengambil 1.Mengesan dan 1.Mengurus

Mengurus emosi
diri. inisiatif dan memahami pelbagai emosi
diri untuk dalam
bersungguh- perasaan
2.Menguasai mengawal orang lain. perhubungan.
sungguh untuk
tindakan keadaan.
sendiri. memperbaiki 2.Keserasian 2. Mahir
diri. dengan memimpin,
3.Mempunyai individu yang berunding dan
penilaian 2.Merangsang pelbagai latar menyelesaikan
realistik emosi untuk belakang. konflik.
tentang mencapai
keupayaan diri. sesuatu
matlamat.

Sumber rujukan : Daniel Goleman, Ph.D.

MODUL PRISMA | 11
 STRUKTUR INTERVENSI KHUSUS

Contoh Garis Masa

Pemilihan
Murid Profil Murid • Soalan
Penataran • Soalan Pra
Berdasarkan (Intervensi Pelaksanaan Pasca Pelaporan
Intervensi • Intervensi
Saringan Umum dan Intervensi • Intervensi dan
Khusus Khusus
Minda Khusus) Khusus Khusus Dokumentasi
Sihat 2/2022

2 Minggu
Jun – Julai Hari Akhir
Mei 2023 Mei 2023 Mei – Jun 2023 Sebelum Ogos 2023
2023 Pelaksanaan
Pelaksanaan

Garis Masa

Pemilihan
Murid Profil Murid • Soalan
Penataran • Soalan Pra
Berdasarkan (Intervensi Pelaksanaan Pasca Pelaporan
Intervensi • Intervensi
Saringan Umum dan Intervensi • Intervensi dan
Khusus Khusus
Minda Khusus) Khusus Khusus Dokumentasi
Sihat 2

2 Minggu Hari Akhir 7 Hari Selepas

Sebelum Pelaksanaan Program
Pelaksanaan

MODUL PRISMA | 12
 LIRIK LAGU TEMA

AKU BAHAGIA
Terlihat Oh kamu resah di sana Menyanyi menari bersama diriku
Sudah pastinya kau fikirkan sesuatu Gembira suka bahagia
Mari ke sini dan rapat denganku Kan ku patri di dalam hatiku
Ingin kudengarkan luahan hatimu
Kucu kuca kucu kuca
Lagu ini hanya untuk kamu Ooo, Yeah
Sambilku pegang tangan kiri kananku Aku bahagia
Dan tercipta satu ikatan indah
Antara kita semua Lagu ini hanya untuk kamu
Sambilku pegang tangan kiri kananku
Minda sihat, Emosi terjaga, Hidup sejahtera Dan tercipta satu ikatan indah
Itulah impian kita
Aku bahagia
Menyanyi menari bersama diriku Aku bahagia
Gembira suka bahagia Aku bahagia
Kan ku patri di dalam hatiku

Kucu kuca kucu kuca *Adaptasi daripada lirik dan lagu

Ooo, Yeah Ulang KUCU KUCA (Nyanyian Lia Aziz)
chorus
Aku bahagia

Kucu kuca kucu kuca

Sambil ku pegang tanganmu
Bersama teman-temanku

Menyanyi menari bersama diriku

Gembira suka bahagia
Kan ku patri di dalam hatiku

MODUL PRISMA | 13
 QR CODE LIRIK LAGU TEMA

https://youtu.be/yCvtxARCstg

MODUL PRISMA | 14
 SOALAN PRA
SEKOLAH RENDAH
SOALAN PRA
Anda dimohon untuk menjawab maklum balas berikut dengan jujur dan terbuka. Berdasarkan
penyataan berikut, yang manakah menggambarkan diri anda. Terima kasih.

1-Sangat Tidak Setuju (STS)

2-Tidak Setuju (TS)
3-Setuju (S)
4-Sangat Setuju (SS)

Bil. Penyataan Skala

1 Saya tahu emosi positif 1 2 3 4

2 Saya tahu emosi negatif 1 2 3 4

3 Saya mudah bertenang 1 2 3 4

4 Saya mampu menguruskan emosi 1 2 3 4

5 Saya mempunyai keyakinan diri 1 2 3 4

6 Saya boleh menyesuaikan diri dalam pelbagai keadaan 1 2 3 4

7 Saya boleh mengawal emosi dengan baik 1 2 3 4

8 Saya dapat mengenal pasti perasaan orang lain 1 2 3 4

9 Saya berusaha memperbaiki kekurangan diri 1 2 3 4

Saya mampu bertindak untuk mencapai apa yang saya

10 1 2 3 4
inginkan

11 Saya cepat pulih daripada tekanan emosi 1 2 3 4

12 Saya kuat dalam menghadapi cabaran 1 2 3 4

MODUL PRISMA | 15
 KESEDARAN KENDIRI

AKTIVITI 1 : Jom Kenali Emosi

OBJEKTIF :

Pada akhir aktiviti murid dapat ;

1. mengenal pasti emosi diri,
2. menanda (√) pada gambar emoji yang menggambarkan emosi diri,
3. menilai emosi diri dengan betul.

MASA : 30 minit

BAHAN : Lembaran Aktiviti Jom Kenali Emosi

LANGKAH :

1. Murid menerima ‘Lembaran Aktiviti Jom Kenali Emosi’.

2. Murid memahami ciri-ciri emosi secara umum dengan betul.
3. Murid mengenal pasti emosi diri mereka dengan betul.
4. Murid menanda (√) pada gambar emoji untuk menggambarkan emosi diri
mereka dengan betul.
5. Murid menilai emosi diri mereka sama ada positif atau negatif dengan
betul.

FALSAFAH :

Jika tidak kerana angin masakan pokok bergoyang – emosi adalah sesuatu yang
tersembunyi namun boleh dikesan melalui riak wajah dan tingkah laku.

MODUL PRISMA | 16
 Edaran Guru

MODUL PRISMA | 17
Lampiran Aktiviti 1

MODUL PRISMA | 18
 KESEDARAN KENDIRI

AKTIVITI 2 : Termometer Emosi

OBJEKTIF :

Pada akhir aktiviti murid dapat ;

1. mengenal pasti tahap emosi diri,
2. menyatakan tahap emosi diri,
3. menilai tahap emosi diri.

MASA : 30 minit

BAHAN : Lembaran Aktiviti Termometer Emosi

LANGKAH :

1. Murid menerima lembaran aktiviti Termometer Emosi.

2. Murid memahami tahap emosi diri secara umum dengan betul.
3. Murid mengenal pasti tahap emosi diri mereka dengan betul.
4. Murid menyatakan tahap emosi diri mereka dengan betul.
5. Murid menilai tahap emosi diri mereka dengan skala 0-5 berdasarkan
lembaran aktiviti (menulis, melukis emoji atau perkongsian lisan).

FALSAFAH :

Bagai air di daun talas – Emosi kita selalu berubah-ubah, oleh itu perlu sentiasa
dibuat penilaian dan muhasabah diri.

MODUL PRISMA | 19
 Edaran Guru

MODUL PRISMA | 20
Lampiran Aktiviti 2

MODUL PRISMA | 21
 KESEDARAN KENDIRI

AKTIVITI 3 : Chici Chaca Emosiku

OBJEKTIF :

Pada akhir aktiviti murid dapat ;

1. mengenal pasti cara relaksasi melalui lagu dan pergerakan,
2. mengaplikasi teknik relaksasi melalui nyanyian dan pergerakan,
3. menilai tahap ketenangan menerusi relaksasi nyanyian dan pergerakan.

MASA : 30 minit

BAHAN : Video ‘Chichi Chacha‘ – Episod Emosi

Rujukan : https://youtu.be/1dm2htUvAtM

LANGKAH :

1. Murid memahami lirik dan pergerakan mengikut lagu yang dinyanyikan.

2. Murid mengenal pasti cara relaksasi melalui lagu dan pergerakan dengan
betul.
3. Murid mengaplikasi teknik relaksasi melalui nyanyian dan pergerakan
dengan betul.
4. Murid membuat refleksi mengenai jenis-jenis emosi yang terdapat dalam
lirik lagu (marah, sedih, ceria, gembira, takut, jijik dan geli).
5. Murid menilai tahap ketenangan menerusi relaksasi nyanyian dan
pergerakan yang dilakukan dengan skala tiada perubahan, tenang atau
sangat tenang secara lisan.

FALSAFAH :

Orang yang bijak sentiasa mencari jalan untuk melakukan kebaikan pada diri
sendiri.

MODUL PRISMA | 22
Lampiran Aktiviti 3

MODUL PRISMA | 23
 KESEDARAN KENDIRI

AKTIVITI 4 : Teknik Daun Luruh

OBJEKTIF :

Pada akhir aktiviti murid dapat ;

1. mengenal pasti teknik pernafasan yang betul,
2. melakukan teknik pernafasan yang betul,
3. menilai tahap ketenangan emosi diri menerusi teknik pernafasan.

MASA : 30 minit

BAHAN : Poster ‘Mudahnya Kawal Kebimbangan’ (Teknik Daun Luruh)

LANGKAH :

1. Murid duduk dengan tegak, fokus dan bayangkan diri mereka dalam
keindahan alam yang mendamaikan.
2. Murid mengamati poster ‘Mudahnya Kawal Kebimbangan’
(Teknik Daun Luruh)
3. Murid memahami teknik pernafasan 5-3-5 iaitu 5 saat menarik nafas
(melalui hidung), 3 saat menahan nafas dan 5 saat menghembus nafas
secara perlahan-lahan (melalui mulut).
4. Murid melakukan teknik pernafasan 5-3-5 (seperti langkah 3).
5. Murid mengulangi teknik di atas sehingga lengkap satu kitaran daun.
6. Murid menamatkan satu kitaran dan berkata ‘relakslah’ sambil menepuk-
nepuk bahu.
7. Murid melakukan aktiviti ini sebanyak 3 kitaran daun.
8. Murid menilai tahap kebimbangan pada skala sangat tenang, tenang atau
tidak tenang secara lisan.

RUJUKAN TAMBAHAN :
1. https://youtu.be/JsuqnzqZimQ (Muzik Instrumental)
2. https://youtu.be/gLbK0o9Bk7Q (Alternatif Teknik Pernafasan)

FALSAFAH :

Angin sepoi-sepoi bahasa itu lebih damai berbanding tiupan taufan – kawal
kebimbangan diri dengan mengamal teknik pernafasan sebelum ianya lebih
memudaratkan diri.

MODUL PRISMA | 24
Lampiran Aktiviti 4

MODUL PRISMA | 25
 REGULASI KENDIRI

AKTIVITI 5 : Di Saat Diriku Tersakiti

OBJEKTIF :

Pada akhir aktiviti murid dapat ;

1. mengenal pasti bahagian tubuh yang sakit akibat emosi diri,
2. menyenaraikan punca menyebabkan tubuh menjadi sakit akibat emosi diri,
3. menilai kekerapan tubuh yang sakit akibat emosi diri.

MASA : 15 minit

BAHAN : Lembaran Aktiviti ‘Di Saat Diriku Tersakiti’.

LANGKAH :

1. Murid menerima lembaran aktiviti ‘Di Saat Diriku Tersakiti’.

2. Murid memahami bahagian tubuh yang sakit atau tidak selesa.
akibat perubahan emosi diri secara umum dengan betul.
3. Murid mengenal pasti bahagian tubuh mereka yang sakit atau tidak selesa
akibat perubahan emosi diri.
4. Murid menyenaraikan punca menyebabkan tubuh menjadi sakit atau tidak
selesa akibat perubahan emosi diri.
5. Murid menilai kekerapan bahagian tubuh yang sakit atau tidak selesa akibat
perubahan emosi diri dengan menggunakan skala jarang-jarang, kerap atau
sangat kerap secara lisan.

FALSAFAH :

Biar ribut membelah bumi, akarnya pokok usah terbongkar – perubahan emosi
adalah normal dan dialami oleh semua orang, namun jangan biarkan perubahan
emosi membinasakan diri sendiri.

MODUL PRISMA | 26
 Edaran Guru

MODUL PRISMA | 27
Lampiran Aktiviti 5

MODUL PRISMA | 28
 REGULASI KENDIRI

AKTIVITI 6 : Apa Saya Buat Bila Marah

OBJEKTIF :

Pada akhir aktiviti murid dapat ;

1. mengenal pasti tingkah laku kemarahan,
2. mengaplikasi tingkah laku positif dalam pengurusan kemarahan,
3. menilai tingkah laku positif dalam pengurusan kemarahan dengan betul.

MASA : 15 minit

BAHAN : Lembaran Aktiviti ‘Apa Saya Buat Bila Marah’

LANGKAH :

1. Murid menerima lembaran aktiviti ‘Apa Saya Buat Bila Marah’.

2. Murid memahami tingkah laku kemarahan secara umum dengan betul.
3. Murid mengenal pasti tingkah laku kemarahan mereka dengan betul.
4. Murid membuat penilaian tingkah laku semasa marah secara kendiri.
5. Murid membuat perbandingan tingkah laku yang patut dan tidak patut
dilakukan semasa dalam keadaan marah.
6. Murid dapat menjelaskan kesan dan akibat daripada tingkah laku
kemarahan yang negatif dan positif dengan betul.

FALSAFAH :

Seperti kain kasa di atas duri – sesuatu perkara yang terlalu sukar untuk
diselesaikan, harus sabar dan berhati-hati untuk mengatasinya.

MODUL PRISMA | 29
Lampiran Aktiviti 6.1

MODUL PRISMA | 30
 Lampiran Aktiviti 6.2

Situasi di atas adalah cadangan. GBK boleh memberikan situasi lain yang
bersesuaian mengikut situasi di sekolah.
MODUL PRISMA | 31
 REGULASI KENDIRI

AKTIVITI 7 : Tenangkan Minda

OBJEKTIF :

Pada akhir aktiviti murid dapat ;

1. mengenal pasti teknik relaksasi minda,
2. menjalankan aktiviti relaksasi minda,
3. murid menilai tahap ketenangan diri menerusi teknik relaksasi minda.

MASA : 30 minit

BAHAN : Video ‘Model 5R: Relax 3 (Imaginasi Minda)’

Rujukan : https://youtu.be/VZmdT4VMars
LANGKAH :

1. Murid berada dalam keadaan tenang dan bersedia

2. Murid memahami audio dan cerita yang didengar dan ditonton dengan
fokus.
3. Murid melakukan teknik relaksasi minda (hipnosis) dengan menutup mata
dan mendengar ulangan audio dan cerita daripada video yang ditayangkan.
4. Murid menilai tahap ketenangan minda dan emosi mereka selepas aktiviti
relaksasi minda pada skala sangat tenang, tenang atau tidak tenang secara
lisan.
5. Guru boleh menggunakan kreativiti masing-masing dalam penceritaan.
6. Guru perlu peka terhadap murid agar kekal fokus sepanjang aktiviti.

FALSAFAH :

Menangi minda anda, maka anda akan menang dalam realiti

MODUL PRISMA | 32
 Lampiran Aktiviti 7

Rujukan : https://youtu.be/VZmdT4VMars

MODUL PRISMA | 33
 REGULASI KENDIRI

AKTIVITI 8 : Jaga Dirimu Selalu

OBJEKTIF :

Pada akhir aktiviti murid dapat ;

1. mengenal pasti tanda-tanda kebimbangan,
2. menyenaraikan tanda-tanda kebimbangan,
3. menilai tahap kebimbangan yang dihadapi.

MASA : 30 minit

BAHAN : Pen atau pensil dan Lampiran ‘Kenalpasti Tanda-tanda

Kebimbangan (Anxiety)

LANGKAH :

1. Murid berkongsi pengalaman atau pengetahuan mereka mengenai

kebimbangan dan tanda-tandanya.
2. Murid menerima lampiran ‘Kenal Pasti Tanda-Tanda Kebimbangan’ dan
menandakan serta menyenaraikan tanda-tanda kebimbingan yang mereka
alami.
3. Murid berkongsi tanda-tanda kebimbangan yang dialami.
4. Murid menilai tahap kebimbangan yang dihadapi pada skala sangat tenang,
tenang atau tidak tenang secara lisan.

FALSAFAH :

i. Seperti air di dalam kolam – Orang yang tenang sikap dan tingkah lakunya.
ii. Air dalam terenang – Hidup yang tenang dan tenteram.

MODUL PRISMA | 34
 Edaran Guru

MODUL PRISMA | 35
Lampiran Aktiviti 8

MODUL PRISMA | 36
 MOTIVASI

AKTIVITI 9 : Jom Urus Rasa Marah

OBJEKTIF :

Pada akhir aktiviti murid dapat ;

1. mengenal pasti cara-cara mengurus tingkah laku kemarahan,
2. mengaplikasi cara-cara mengurus tingkah laku kemarahan,
3. menilai tahap kualiti cara-cara mengurus tingkah laku kemarahan.

MASA : 15 minit

BAHAN : Lembaran Aktiviti ‘Jom Urus Rasa Marah’

LANGKAH :

1. Murid menerima lembaran aktiviti ‘Jom Urus Rasa Marah’.

2. Murid memahami cara-cara mengurus kemarahan secara umum
dengan betul.
3. Murid mengenal pasti cara-cara mengurus tingkah laku kemarahan
mereka dengan betul.
4. Murid mengaplikasi langkah-langkah mengurus tingkah laku kemarahan
secara berpasangan menerusi kaedah main peranan berdasarkan situasi
yang diberikan.
5. Murid menilai kualiti langkah-langkah mengurus tingkah laku kemarahan
daripada hasil pembentangan main peranan rakan-rakan.

FALSAFAH :

Jagalah dirimu daripada sifat marah kerana kemarahan itu dimulai dengan
ketidakwarasan dan berakhir dengan penyesalan.

MODUL PRISMA | 37
 Edaran Guru

MODUL PRISMA | 38
Lampiran Aktiviti 9

MODUL PRISMA | 39
 MOTIVASI

AKTIVITI 10 : Fuh....Fuh....

OBJEKTIF :

Pada akhir aktiviti murid dapat ;

1. mengenal pasti teknik relaksasi yang efektif,
2. mengaplikasi teknik relaksasi yang sesuai,
3. menilai tahap ketenangan emosi diri menerusi teknik relaksasi.

MASA : 30 minit

BAHAN : Belon

LANGKAH :

1. Murid menerima 3 belon setiap seorang.

2. Murid mengenal pasti teknik untuk melakukan aktiviti meniup belon.
2.1 Belon A - Tiup hingga meletup. (labelkan huruf A)
2.2 Belon B - Tiup hingga membesar kemudian lepaskan belon. Udara
dalam belon akan keluar dengan cepat sehingga belon
mengempis. (tuliskan nama singkatan murid)
2.3 Belon C - Tiup hingga membesar kemudian keluarkan udaranya
sedikit demi sedikit secara perlahan-lahan sehingga belon
mengempis. (labelkan huruf C)
3. Murid memahami refleksi seperti berikut;
3.1 Udara yang masuk ke dalam belon itu adalah masalah.
3.2 Belon A - Jika masalah yang ada tidak diatasi dengan baik maka
masalah akan bertambah besar dan kritikal.
3.3 Belon B - Jika penyelesaian masalah dilakukan secara terburu-buru
dan tidak terancang, masalah yang ada akan bertambah teruk dan
gagal dikawal.
3.4 Belon C - Jika penyelesaian masalah berjaya ditemui dengan tenang
dan terancang, masalah dapat diatasi dengan baik.

FALSAFAH :

Tenang menghadapi segala cabaran.

MODUL PRISMA | 40
Lampiran Aktiviti 10

MODUL PRISMA | 41
 MOTIVASI

AKTIVITI 11 : Teropong Diri

OBJEKTIF :

Pada akhir aktiviti murid dapat ;

1. mengenal pasti kekurangan dan kelebihan diri,
2. menyenaraikan kekurangan dan kelebihan diri,
3. menilai tindakan untuk mengatasi kekurangan diri dan cara memanfaatkan
kelebihan diri.

MASA : 30 minit

BAHAN : Lembaran ‘Aktiviti Teropong Diri’

LANGKAH :

1. Murid menerima lembaran ‘Aktiviti Teropong Diri’.

2. Murid mengenal pasti kekurangan dan kelebihan diri.
3. Murid menyenaraikan kekurangan dan kelebihan diri pada lembaran aktiviti.
4. Murid menilai tindakan untuk mengatasi kekurangan diri dan cara
memanfaatkan kelebihan diri.
5. Murid berkongsi mengenai lembaran aktviti yang telah disiapkan.
6. Murid dapat mengatasi kebimbangan dengan melakukan penilaian diri.
7. Murid dapat memanfaatkan kelebihan diri yang ada dan memperbaiki
kekurangan diri dalam mengurus kebimbangan dengan bimbingan GBK.
8. Menyanyikan lagu tema program “Aku Bahagia” pada akhir sesi.

FALSAFAH :

Mensyukuri anugerah diri, menenangkan jiwa sepanjang usia.

MODUL PRISMA | 42
 Edaran Guru

MODUL PRISMA | 43
Lampiran Aktiviti 11

MODUL PRISMA | 44
 SOALAN PASCA

SEKOLAH RENDAH
SOALAN PASCA
Anda dimohon untuk menjawab maklum balas berikut dengan jujur dan terbuka. Berdasarkan
penyataan berikut, yang manakah menggambarkan diri anda. Terima kasih.
1-Sangat Tidak Setuju (STS)
2-Tidak Setuju (TS)
3-Setuju (S)
4-Sangat Setuju (SS)

Bil. Penyataan Skala

1 Saya tahu emosi positif 1 2 3 4

2 Saya tahu emosi negatif 1 2 3 4

3 Saya mudah bertenang 1 2 3 4

4 Saya mampu menguruskan emosi 1 2 3 4

5 Saya mempunyai keyakinan diri 1 2 3 4

6 Saya boleh menyesuaikan diri dalam pelbagai keadaan 1 2 3 4

7 Saya boleh mengawal emosi dengan baik 1 2 3 4

8 Saya dapat mengenal pasti perasaan orang lain 1 2 3 4

9 Saya berusaha memperbaiki kekurangan diri 1 2 3 4

Saya mampu bertindak untuk mencapai apa yang saya

10 1 2 3 4
inginkan

11 Saya cepat pulih daripada tekanan emosi 1 2 3 4

12 Saya kuat dalam menghadapi cabaran 1 2 3 4

MODUL PRISMA | 45
 RUJUKAN ATAU SUMBER

1. Teori Kecerdasan Emosi ; Daniel Goleman

2. https://youtube.com/channel/UCsoklqgr4RtX149cBkUj1lw
(Unit Bimbingan dan Kaunseling SMK Bukit Indah, Selangor)

3. https://youtube.com/user/chichidanchacha

MODUL PRISMA | 46

Setinggi-tinggi penghargaan kepada semua pegawai, Jurulatih Utama, Guru Bimbingan
dan Kaunseling yang terlibat secara langsung mahupun tidak langsung dalam menjayakan
proses pembukuan modul Program Intervensi Minda Sihat yang sangat bermanfaat ini.
Tahniah dan Syabas diucapkan sekali lagi.
PANEL MODUL PROGRAM INTERVENSI MINDA SIHAT (PRISMA) :
1. Encik Saiful Effendi bin Mohd Zahari
2. Encik Mohd Pilus bin Abdullah
3. Encik Ahamad Fauzi bin Mohamad
4. Encik Khairul Shahril bin Mamat
5. Encik Sallehuddin bin Saad
6. Encik Mohd Ezuari bin Ahmad
7. Encik Darul Irwan bin Dato’ Hj. Dangiran
8. Encik Mohd Azirul bin Ismail
9. Encik Mohd Rosny bin Mohd Rasid
10. Puan Wan Shafiah binti Wan Ab. Rahman
11. Puan Norhuda binti Othman Zailu
12. Encik Muhammad Fazli bin Abu Bakar
13. Encik Muhamad Nazarul Hazwan bin Abd Razak
14. Encik Muhamad Nasir bin Ali
15. Encik Mohd Redzuan bin Snusi
16. Puan Mardianah binti Haji Mohd Ibno
17. Puan Effa Rinny Octavia binti Paidin
18. Encik Ahmad Subhi Marzuki bin Che Ab Razab
19. Puan Sadiah bin Jakob
20. Tuan Haji Mohamad Nasir bin Mustapha
21. Puan Hartini binti Ahmad
22. Puan Rabiatul Adawiah binti Ismail
23. Puan Zubaidah binti Mat @ Ahmad
24. Puan Nor Azita binti Buyong
25. Puan Nur Nadiah binti Maruziki
26. Puan Nurulhuda binti Ramli
27. Encik Amirul Amin bin Sa’aroni
28. Puan Wan Noor Asyirah binti Wan Mohd Zaidi
29. Encik Mahyarruddin bin Shuhadi
30. Encik Noor Hisham bin Mat Lazim
31. Puan Mahfuzah binti Mahmud
32. Puan Safiza binti Ismail
33. Puan Nurul Atieqah binti Abdul Khilid
PENGHARGAAN
- BPSH, Kementerian Pendidikan Malaysia
- BPSH, Kementerian Pendidikan Malaysia
- BPSH, Kementerian Pendidikan Malaysia
- Jabatan Pendidikan Negeri Terengganu
- Jabatan Pendidikan Negeri Perlis
- Jabatan Pendidikan Negeri Selangor
- Jabatan Pendidikan Negeri Selangor
- Jabatan Pendidikan Negeri Sembilan
- Jabatan Pendidikan Negeri Johor
- Jabatan Pendidikan Negeri Kelantan
- Jabatan Pendidikan Negeri Perak
- Jabatan Pendidikan Negeri Kedah
- Jabatan Pendidikan Negeri Pahang
- Jabatan Pendidikan Negeri Pulau Pinang
- Jabatan Pendidikan Negeri Melaka
- Jabatan Pendidikan Negeri Sabah
- Jabatan Pendidikan Negeri Sarawak
- Jabatan Pendidikan WP Kuala Lumpur
- Jabatan Pendidikan WP Labuan
- Jabatan Pendidikan WP Putrajaya
- SMK Telok Panglima Garang, Selangor
- SMK (P) Raja Zarina, Selangor
- SMK Kota Kemuning, Selangor
- SMK Kajang Utama, Selangor
- SMK Agama Tun Rahah, Selangor
- SMK Sungai Besar, Selangor
- SK Bandar Baru Sungai Buloh, Selangor
- SK Kebun Baru, Selangor
- SK Pinji, Perak
- SMK Raja Permaisuri Bainun, Perak
- Kolej Tingkatan Enam Sultan Sallehuddin, Kedah
- SK Sultan Ahmad Tajuddin, Kedah
- SMK Abdul Rahman Talib, Pahang
MODUL PRISMA | 47

34. Cik Siti Khadijah binti Saad
35. Puan Hazwani binti Abd Hamid
36. Puan Zawiah binti Ismail
37. Puan Noor Hazlina binti Abdul Halim
38. Encik Mohd Zahari Safuan bin Draffar
39. Encik Nur Mustaqim bin Abu Bakar
40. Encik Baharudin bin Abd Rahman
41. Encik Kamaruzaman bin Jalil
42. Encik Marhuzairi bin Maktar
43. Encik Mohd Fazil bin Haji Yahaya
44. Cik Safirah Nur binti Abdul Rahim
45. Puan Cheng Yee Ling
46. Puan Siti Aishah binti Abd Talip
47. Encik Salzul Rahman bin Mashaddu Rahman
48. Puan Siti Suhila binti Abdul Rahman
49. Puan Lingeswarry a/p Ramasamy
50. Encik Azizilfikri bin Zahari
51. Encik Mohamad Azrin bin Zainal Din
52. Puan Effa Khairunnisak binti Othman
53. Semua Pengetua dan Guru Besar
54. Semua Jurulatih Utama Minda Sihat Negeri
55. Semua Guru Bimbingan dan Kaunseling
ILUSTRASI MODUL:
1. Encik Mahyarruddin bin Shuhadi
2. Encik Marhuzairi bin Maktar
3. Puan Nurulhuda binti Ramli
4. Encik Noor Hisham bin Mat Lazim
PENGHARGAAN
- SMK Mentakab, Pahang
- SM Agama Al-Maarif, Pahang
- SM Teknik Melaka, Melaka
- SMK Durian Tunggal, Melaka
- SK Pulau Sebang, Melaka
- SK Taman Bukit Rambai, Melaka
- SK Kompleks Seberang Takir, Terengganu
- SMK Tengku Bariah, Terengganu
- SK Pauh Jaya, Pulau Pinang
- SMK Penanti, Pulau Pinang
- SMJK Jit Sin, Pulau Pinang
- SJKC Keng Koon, Pulau Pinang
- SMK Senai, Johor
- SMK Paduka Tuan, Johor
- SMK Munshi Sulaiman, Johor
- SK Sawah Dato’, Johor
- SK Kampung Maju Jaya, Johor
- SK Segamat Baru, Johor
- SMK Arau, Perlis
- SK Pinji, Perak
- SK Pauh Jaya, Pulau Pinang
- SMK Sungai Besar, Selangor
- SMK Raja Permaisuri Bainun, Perak
MODUL PRISMA | 48
BAHAGIAN PENGURUSAN SEKOLAH HARIAN