YAYASAN PENDIDIKAN FATAHILLAH

SMK YP FATAHILLAH 1 CILEGON

Program Keahlian : Teknik Pemeliharaan Mekanik Industri
Jl. Letjend. R. Soeprapto Km.3 Kubang sepat. Citangkil Kota Cilegon – Banten Telp.(0254) 376 584

RENCANA PELAKSANAAN LAYANAN

BIMBINGAN KLASIKAL
SEMESTER GANJIL TAHUN AJARAN 2022 / 2023

A Komponen Layanan Layanan Dasar

B Bidang Layanan Pribadi
C Topik Layanan Strategi menghadapi stres
D Fungsi Layanan Pemahaman dan pengembangan
E Tujuan Umum Peserta didik mampu mengekspresikan perasaan
dalam cara-cara yang bebas,terbuka dan tidak
menimbulkan konflik
F Tujuan Khusus 1. Peserta didik mampu mengidentifikasi
Faktor yang mempengaruhi stres (C4)

2. Peserta didik mampu mengelola diri dalam

menanggulangi stres (A4)

3. Peserta didik mampu mengendalikan

sikap dalam menghadapi stres (P5)

G Sasaran Layanan Kelas XI / Semester Genap

H Materi Layanan
“ Strategi menghadapi stress”

1. Pengertian stres
2. Gejala stress
3. Faktor yang mempengaruhi stres
4. Menghadapi Stres
5. Mengelola Stres

I Waktu 1 x 2JP
J Sumber
1. Chomaria (2018). Bye Bye STRESS.
Jakarta: PT Elex Media Komputindo

K Metode/Teknik Ceramah

L Media/Alat PowerPoint / Laptop, proyektor

M Pelaksanaan
Tahap Awal / Pendahuluan 1. Guru BK membuka dengan salam
2. Guru BK mengecek kehadiran siswa
 3. Guru BK merefleksi materi pertemuan
sebelumnya
4. Menyampaikan topik layanan
5. Kontrak layanan (kesepakatan layanan), hari
ini kita akan melakukan kegiatan selama 2 x
40 menit, kita sepakat akan melakukan
dengan baik.

Tahap Peralihan 1. Meningkatkan kemampuan keikutsertaan

siswa (ice breaking) jika diperlukan
2. Guru BK menanyakan kesiapan peserta didik
melaksanakan kegiatan dan memulai ke tahap
inti
Tahap Inti 1. Guru BK menyampaikan tujuan layanan
2. Guru BK menyampaikan materi melalui
slide powerpoint
3. Peserta didik mengamati materi yang
diberikan oleh guru BK
4. Guru BK memberi kesempatan peserta
didik untuk tanya jawab terkait materi
layanan

Tahap Penutup 1. Guru BK mengajak peserta didik membuat

kesimpulan yang terkait dengan materi
layanan
2. Guru BK merefleksi peserta didik dengan
menanyakan kebermanfaatan /
kebermaknaan serta perasaan mengikuti
kegiatan secara lisan
3. Guru BK memberikan penguatan
4. Guru BK mengakhiri kegiatan dengan berdoa
dan salam
N Evaluasi Penilaian
Evaluasi Penilaian Proses 1. Guru BK atau konselor melakukan evaluasi
dengan memperhatikan proses keaktifan
peserta didik selama mengikuti layanan
klasikal
2. Mengamati sikap atau atusias peserta didik
dalam mengikuti kegiatan
3. Mengamati cara peserta didik dalam
menyampaikan pendapat atau bertanya
4. Mengamati cara peserta didik memberikan
penjelasan dari pertanyaan guru BK
Evaluasi Penilaian Hasil 1. Menilai pemahaman baru dan mendapatkan
pengetahuan tentang materi layanan
2. Menilai perasaan positif tentang topik yang
dibahas dan cara Guru Bimbingan dan
Konseling atau konselor menyampaikan :
mudah dipahami/tidak mudah/sulit dipahami
3. Menilai kegiatan setelah mendapatkan materi
Lampiran :
1. Materi yang diuraikan
2. Media
3. Lembar Penilaian Evaluasi Proses dan Hasil

Cilegon, Januari 2023

Mengetahui
Kepala Sekolah, Guru BK

Ruslan Muhadi, ST Firdaus, S.Pd

LAMPIRAN 1
URAIAN MATERI

STRATEGI MENANGGULANGI STRES

1. Pengertian Stres
Stres adalah reaksi normal dan bersifat alamiah, karena kejadian yang tidak sesuai
dengan harapan, entah kejadianya banyak ataupun hanya selintas, akan menyebabkan
kita terguncang dan mengalami stress

2. Deteksi Diri Terhadap Stres

Gejala stress dapat dibagi menjadi 3 kategori, yakni fisik, emosi dan perilaku
a. Gejala fisik
 Sakit kepala
 Sakit leher
 Sulit berbicara
 Nafsu makan hilang, atau selalu ingin makan
 Tidak dapat tidur
 Tidur berlebihan
b. Gejala emosi
 Mudah tersinggung
 Suasana hati berubah-ubah
 Bersikap agresif
 Kehilangan ingatan atau konsentrasi
 Gelisah
 Mengalami periode kebingungan
c. Gejala Perilaku
 Gelak tawa gelisah bernada tinggi
 Makan secara berlebihan / Diet ketat
 Sering menunda pekerjaan
 Kehilangan ketertarikan pada penampilan
 Lamban dalam melakukan sesuatu

3. Faktor yang Mempengaruhi Timbulnya Stres

a. Faktor kepribadian
Menurut Friedman dan Roseman, orang dengan kepribadian tertentu memang
mudah terjangkit stress. Tipe kepribadian yang dimaksud adalah
Tipe Kepribadian A
 Perfeksionis
  Selalu terburu – buru
 Tidak sabaran
 Ambisius
 Agresif
 Segala sesuatu tertarget
 Berorientasi pada prestasi
 Selalu bergerak cepat

Tipe Kepribadian B
 Rileks
 Tidak terburu – buru
 Sabar
 Tidak suka bersaing
 Tidak agresif
b. Tingkat pengetahuan
Pendidikan dan pengetahuan merupakan ilmu dan keterampilan yang kita miliki.
Semakin mempunyai ilmu dan keterampilan, kita tidak mudah mengalami
kecemasan dalam menghadapi permasalahan karena kita umumnya lebih siap
dengan alternatif-alternatif pemecahan masalah yang ada.
c. Status social ekonomi
Status social yang rendah bisa menyebabkan kita menjadi rendah diri. Perasaan
semacam ini sangat rentan terhadap stres
d. Kondisi fisik dan mental
Kondisi Kesehatan yang baik menjadikan kita tidak rentan terhadap stress karena
dalam kondisi fit, kita lebih bisa berfikir jernih dibandingkan dalam keadaan sakit
e. Kurun waktu
Dengan berlalunya waktu, kita akan beradaptasi terhadap suatu stressor sehingga
peristiwa yang tadinya menyebabkan stress, perlahan – lahan akan menghilang
reaksi stresnya
4. Menghadapi Stres
a. Bersikap Proaktif
Mengkaji peristiwa secara mendetail dengan dengan cara proses berfikir positif
(ABCD Procces).
 b. Konfrontasi
Ada kalanya suatu stressor yang berupa orang atau keadaan sulit untuk dihindari
sehingga diharuskan kita menghadapi bertindak cepat

5. Mengelola Stres
a. Pendekatan farmakologi
Mengkonsumsi obat-obatan yang direkomendasikan oleh dokter ahli jiwa. Misalnya
orang yang menderita insomnia
b. Pendekatan perilaku
Mengubah perilaku yang menimbulkan stress, misalnya orang yang mengalami
kecemasan berbicara dimuka umum melakukan terapi untuk memunculkan
keberanian berbicara dimuka umum dengan berlatih didepan cermin.
c. Pendekatan kognitif
Mengubah pola piker individu seperti negative dan pesimis menjadi positif dan
optimis
d. Relaksasi
 Relaksasi otot
 Relaksasi kesadaran indra
 Relaksasi melalui yoga, meditasi, transendensi/keagaman
 LAMPIRAN 2
Media

Link Media PowerPoint

https://docs.google.com/presentation/d/1Kdn4ghJwRISMYRLAPzL5bta1KHtNyY_3/edit?
usp=sharing&ouid=117344896935099454574&rtpof=true&sd=true
LAMPIRAN 3
Lembar Evaluasi Penilaian

KISI – KISI INSTRUMEN EVALUASI PROSES

Sub Variabel Indikator Item Pernyataan

Saya mencatat poin – poin yang saya anggap
penting ketika Guru BK memberikan mnateri
Saya mendiskusikan materi dengan teman
sebangku saya

Keterlibatan siswa Keaktifan siswa Saya aktif menyampaikan pendapat Ketika

kegiatan berlangsung

Saya aktif bertanya

Saya mampu menjawab pertanyaan dari teman
ataupun Guru BK dengan baik

Saya menperhatikan materi yang diberikan Guru

BK dengan seksama
Saya menunjukan sikap saling menghargai dengan
Sikap Antusias tidak menciptakan perilaku mengganggu selama
kegiatan berlangsung
Saya mengikuti kegiatan dengan penuh
semangat
 KISI – KISI INSTRUMEN EVALUASI HASIL
Aspek yang dinilai Indikator Pernyataan

Kegiatan ini menambah pengetahuan saya

Pengetahuan
tentang stres

Aspek Kognitif Setelah kegiatan saya mampu

Mengidentifikasi mengidentifikasi Faktor yang
mempengaruhi stres
Materi yang diberikan Guru BK sangat
Perasaan setelah bermanfaat bagi kehidupan saya

mengikuti kegiatan Saya merasa senang mengikuti kegiatan

layanan BK ini
Aspek Afektif layanan Menurut saya media yang digunakan Guru
BK menarik, inovatif & kreatiff
Setelah kegiatan saya mampu mengelola diri
Mengelola dalam menanggulangi stres
Saya mendapat pengalaman baru dalam
kegiatan
Aspek Psikomotor Mengendalikan Setelah kegiatan saya mampu
mengendalikan sikap dalam menghadapi
stres
INSTRUMEN RENCANA EVALUASI

NAMA : Firdaus, S.Pd

NIK :
GURU : Bimbingan & Konseling

YAYASAN PENDIDIKAN FATAHILLAH CILEGON

SMK YP FATAHILLAH 1 CILEGON
BIMBINGAN KONSELING
TAHUN 2023
1. EVALUASI PENILAIAN PROSES

Lembar Refleksi

REFLEKSI BIMBINGAN KLASIKAL

(Diisi Oleh Rekan Sejawat / Siswa)

Nama Guru / Rekan Sejawat
Nama Guru BK / Konselor
Kelas
Tanggal / Waktu Layanan
Materi / Topik Layanan
: ……………………………………………………..
: ……………………………………………………..
: ……………………………………………………..
: ……………………………………………………..
: …………………………………………………….

Isikan skor menurut pengamatan dan

pengalamanmu
No Pernyataan Skor
1 Penerimaan guru BK / konselor terhadap kehadiran peserta didik / konseli

2 Guru BK / konselor menggunakan media yang menarik

3 Guru BK / konselor berkomunikasi dengan baik terhadap peserta didik / konseli

4 Guru BK / Konselor berkomunikasi dengan baik terhadap peserta didik / konseli

5 Waktu yang digunakan sesuai dengan kebutuhan peserta didik / konseli

Total Score :

Keterangan skor
1 = Sangat Tidak Setuju
2 = Tidak Setuju
PREDIKAT
3 = Setuju
4 = Sangat Setuju

Keterangan :
0 – 5 : Sangat tidak memuaskan
6 – 10 : Tidak memuaskan
11 – 15 : Memuaskan
16 – 20 : Sangat memuaskan

Link Evaluasi Dalam Bentuk Google Form https://forms.gle/XWX4w3sggoiwnqFBA

 LEMBAR REFLEKSI

Nama Guru Pengajar : ……………………………………………………….

Nama Siswa : ……………………………………………………….
Kelas : ……………………………………………………….
Tanggal / Waktu Layanan : ……………………………………………………….
Topik / Materi Layanan : ……………………………………………………….

Tuliskan perasaanmu saat mengikuti Layanan BK hari ini

1) Setelah mengikuti kegiatan layanan BK hari ini, saya bisa
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
2) Perasaan saya setelah mengikuti kegiatan layanan BK hari ini adalah
.……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
3) Setelah mengikuti kegiatan layanan BK hari ini, target saya berikutnya adalah
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
4) Setelah kegiatan layanan BK hari ini, saya akhirnya memahami bahwa
…………...………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
Checklist

Petunjuk Pengisian

Tuliskan Identitas Kalian pada tempat yang sudah disediakan.

Berilah tanda cek (V) pada alternatif jawaban yang sesuai dengan keadaan
bimbinganhari ini pada bagian A penilaian keterlaksanaan bimbingan klasikal,
dengan keterangan alternative jawaban sebagai berikut :
Skor 4: Sangat Sesuai
Skor 3: Sesuai
Skor 2: Kurang Sesuai
Skor 1: Tidak Sesuai

Contoh:
Alternatif Jawaban
No. Butir Penilaian
4 3 2 1
1. Guru BK memberikan materi
bimbingan yang ingin Saya V
ketahui

3.Terimakasih atas kesediaan Kalian mengisi lembar penilaian

ini.
 LEMBAR EVALUASI PENILAIAN PROSES

Nama Guru Pengajar : ……………………………………………………….

Kelas : ……………………………………………………….
Tanggal pelaksanaan / Waktu : ……………………………………………………….
Topik / Materi Layanan : ……………………………………………………….

Alternatif Jawaban
No. Butir Penilaian
4 3 2 1

Keaktifan siswa selama kegiatan

Saya mencatat poin – poin yang saya anggap
1.
penting ketika Guru BK memberikan materi

2. Saya mendiskusikan materi dengan teman

sebangku saya
3. Saya aktif menyampaikan pendapat Ketika
kegiatan berlangsung
4. Saya aktif bertanya

5. Saya mampu menjawab pertanyaan dari

teman ataupun Guru BK dengan baik
Sikap atau antusias siswa dalam kegiatan
Saya menperhatikan materi yang diberikan
6.
Guru BK dengan seksama
Saya menunjukan sikap saling menghargai
7.
dengan tidak menciptakan perilaku
mengganggu selama kegiatan berlangsung
Saya mengikuti kegiatan dengan penuh
8.
semangat
Total Skor

Keterangan :
1. Skor minimal yang dicapai adalah 1 x 8 = 8, dan skor tertinggi adalah 4 x 8 = 32
2. Kategori Hasil :
Sangat Baik : 25 - 32 PREDIKAT
Baik : 17 – 24
Cukup : 9 – 16
Kurang : 0– 8
2. EVALUASI PENILAIAN HASIL

Angket Kepuasan

ANGKET KEPUASAN SISWA

Nama Guru : ……………………………………………

Kelas: ……………………………………………
Sekolah: ……………………………………………

Isikan skor menurut pengamatan dan pengalamanmu.

No Pernyataan Skor
1 Guru BK menguasai kelas dan materi pelajaran dengan baik
2 Guru BK menggunakan bahasa pengantar dengan baik di sekolah
3 Guru BK berpenampilan rapi dan sopan
4 Guru BK berkomunikasi dengan baik terhadap siswa
5 Guru BK disiplin, tepat waktu dalam mengajar
Total Score:

Keterangan skor
1 = Sangat Tidak Setuju
2 = Tidak Setuju
3 = Setuju
4 = Sangat Setuju PREDIKAT

Keterangan :
0 – 5: Sangat tidak memuaskan 6 –
10: Tidak memuaskan
11 – 15: Memuaskan
16 – 20: Sangat memuaskan
Angket Hasil

Nama : ………………………………………………………
Kelas : ………………………………………………………
Tanggal Kegiatan : ………………………………………………………
Topik Layanan : ………………………………………………………

Penilaian Hasil Bimbingan Klasikal dalam bentuk Angket Tertutup

SKOR
No PERNYATAAN 4 3 2 1
Aspek Kognitif
Kegiatan ini menambah pengetahuan
1.
saya tentang stres
Setelah kegiatan saya mampu mengidentifikasi
2. Faktor yang mempengaruhi stres
Aspek Afektif
Materi yang diberikan Guru BK sangat
3. bermanfaat bagi kehidupan saya

Saya merasa senang mengikuti kegiatan

4.
layanan BK ini
Menurut saya media yang digunakan
5. Guru BK menarik, inovatif & kreatiff
Aspek Psikomotor
Setelah kegiatan saya mampu mengelola diri
6.
dalam menanggulangi stres
Saya mendapat pengalaman baru dalam
7.
kegiatan
Setelah kegiatan saya mampu mengendalikan
8. sikap dalam menghadapi stres
Total Skor :

Keterangan :
1. Skor minimal yang dicapai adalah 1 x 8 = 8, dan skor tertinggi adalah 4 x 8 = 32
2. Kategori Hasil :
Sangat Baik : 25 - 32 PREDIKAT
Baik : 17 – 24
Cukup : 9 – 16
Kurang : 0– 8
3. SIMPULAN HASIL LAYANAN BK
Mencakup keseluruhan hasil dari evaluasi layanan, diantaranya
a. Apabila siswa merasa puas maka
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
b. Apabila siswa merasa tidak puas maka
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
c. Apabila tujuan layanan tercapai maka
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
d. Apabila tujuan layanan tidak tercapai maka
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
e. Hal yang perlu dikembangkan
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………