e M e a l P l a n ne

T h r
Date: 29 Jan-04 Feb Shopping List

Sayuran:
MON

Tumis jengkol Jengkol Mentah 1/2 Kg

Teri cabe Sayur Sop
Kentang 1/2 Kg
Bayam 3 Ikat
Kangkung 2 Ikat
Sayur sop baso
Kacang panjang 1/4
Ayam goreng
TUE

Sayur Asem
Sambel
Pete 20k
Tahu 1 bks
Tempe 2 bks
Jagung 2
WED

Bayam Jagung Toge 3k

Ikan selar goreng
Protein:
Ayam 2 ekor
Ikan selar 1/2kg
Ikan ekor kuning 1/2kg
Tumis kangkung
THU

Teri 10k
Ikan goreng ekor kuning Ikan cue 10k
Baso 10k

Bumbu:
Tumis kacang panjang tempe Bawang Putih 10k
FRI

Ikan cue goreng Bawang Merah 10k

Rawit besar 10k
Rawit kecil 1/2 Kg
Ladaku 5
Bumbu dapur 5k
Sambel cumi pete
SAT

Sayur asem Daun bawang 2k

Kemangi 2k
Saus tiram 5
Bumbu sayur sop 1
SUN

Tumis toge
Bumbu sayur asam 2
Perkedel kentang
Tomat 5k
Sambel telor ceplok
Kecap manis 1