PROGRAM PEMBELAJARAN MASA PANDEMI COVID – 19

( SILABUS PEMBELAJARAN JARAK JAUH )

Sekolah : MTsN 1 Kota Palu

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester : VII / Gasal
Tahun Pelajaran : 2020 / 2021
Kompetensi Inti : 1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara
efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait
fenomena dan kejadian tampak mata.
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis,
membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/ teori.

Rencana
Materi Pokok dan Alokasi
Kompetensi Dasar Pelaksanaan Penilaian Media pembelajaran Sumber Belajar
Materi Pembelajaran Waktu
Pembelajaran

3.1
Memahami gerak Bola voli Pembelajaran secara Penugasan dan tes tertulis  Video guru mengajar 3x90 menit Buku paket siswa
spesifik dalam offline/ WA dapat disampaikan dengan : Buku guru
berbagai permainan Pasing bawah
- google form
bola besar sederhana Servis bawah
dan atau tradisional.*) - offline/ WA
 Rencana
Materi Pokok dan Alokasi
Kompetensi Dasar Pelaksanaan Penilaian Media pembelajaran Sumber Belajar
Materi Pembelajaran Waktu
Pembelajaran

Bola voli Pembelajaran secara Penugasan praktek/ unjuk  Video guru mengajar
4.1 offline/ WA kerja menggunakan media
Mempraktikkan gerak Pasing bawah belajar sederhana dari
spesifik dalam Servis bawah .
benda di lingkungan
berbagai permainan
bola besar sederhana sekitar, pelaporan
dan atau tradisional.*) disampaikan dengan
dengan :
- offline/ WA
3.3
Memahami gerak Atletik Pembelajaran secara Penugasan dan tes tertulis  Video guru mengajar 2x90 menit Buku paket siswa
spesifik jalan, lari, Jalan Cepat offline/ WA dapat disampaikan dengan : Buku guru
lompat, dan lempar
- google form
dalam berbagai
permainan sederhana - offline/ WA
dan atau tradisional.*)

4.3
Mempraktikkan Penugasan praktek/ unjuk
gerak spesifik jalan, Atletik Pembelajaran secara  Video guru mengajar
Jalan Cepat offline/ WA kerja menggunakan media
lari, lompat, dan
lempar dalam belajar sederhana dari
berbagai permainan . benda di lingkungan
sederhana dan sekitar, pelaporan
atau tradisional.*) disampaikan dengan
dengan :
- offline/ WA
 Rencana
Materi Pokok dan Alokasi
Kompetensi Dasar Pelaksanaan Penilaian Media pembelajaran Sumber Belajar
Materi Pembelajaran Waktu
Pembelajaran

3.5
Memahami konsep Pengukuran kebugaran Pembelajaran secara Penugasan dan tes tertulis  Video guru mengajar 2x90menit Buku paket siswa
latihan peningkatan jasmani : offline/ WA dapat disampaikan dengan : Buku guru
derajat kebugaran
- Sit Up - google form
jasmani yang terkait
dengan kesehatan - Push Up - offline/ WA
(daya tahan, - Back Up
kekuatan, komposisi
tubuh dan
kelenturan) dan
pengukuran hasilnya

4.5 Pengukuran kebugaran Pembelajaran secara Penugasan praktek/ unjuk  Video guru mengajar
Mempraktikkan jasmani : offline/ WA kerja menggunakan media
latihan peningkatan - Sit Up belajar sederhana dari
derajat kebugaran .
- Push Up benda di lingkungan
jasmani yang terkait
- Back Up sekitar, pelaporan
dengan kesehatan
(daya tahan, disampaikan dengan
kekuatan, dengan :
komposisi tubuh, dan - offline/ WA
kelenturan) dan
pengukuran hasilnya

3.6
Memahami Senam Lantai Pembelajaran secara Penugasan dan tes tertulis  Video guru mengajar 2x90 menit Buku paket siswa
berbagai - Rol Depan offline/ WA dapat disampaikan dengan : Buku guru
 Rencana
Materi Pokok dan Alokasi
Kompetensi Dasar Pelaksanaan Penilaian Media pembelajaran Sumber Belajar
Materi Pembelajaran Waktu
Pembelajaran

- Rol Belakang - google form

- Sikap Kapal Terbang - offline/ WA
keterampilan dasar - Sikap Lilin
spesifik senam
lantai Senam Lantai Pembelajaran secara Penugasan praktek/ unjuk  Video guru mengajar
4.6 - Rol Depan offline/ WA kerja menggunakan media
Mempraktikkan
- Rol Belakang belajar sederhana dari
berbagai keterampilan
dasar - Sikap Kapal Terbang benda di lingkungan
spesifik senam - Sikap Lilin sekitar, pelaporan
lantai disampaikan dengan
. dengan :
- offline/ WA
3.9
Memahami Perkembangan tubuh Pembelajaran secara Penugasan dan tes tertulis  Video guru mengajar 2x90 menit Buku paket siswa
perkembangan tubuh remaja offline/ WA dapat disampaikan dengan :  Tampilan slide/ foto Buku guru
remaja yang meliputi foto perkembangan
- google form
perubahan fisik dan manusia.
sekunder dan mental. - offline/ WA

4.9
Memaparkan
perkembangan tubuh
remaja yang meliputi
perubahan fisik
sekunder dan mental.

Mengetahui Guru Mata Pelajaran

Kepala Sekolah
…………………………
NIP. ……………………………
NIP.