NO NIM_NAMA BENA SALAH ALASAN PERBAIKAN

R
1. 21060484003_Masrisky √ 1.bagian 1.bagian gluteus
E.P gluteus sejajar dengan
terlalu lutut
kebawah 2.lutut
2.lutut terlalu seharusnya
terbuka sejajar bahu
melebihi 3.posisi kaki
ujung kaki harusnya sejajar
3.posisi kaki dengan kaki dan
dengan bahu bahu
tidak sejajar
2. 21060484050_Akmal √ √ 1.Karena 1.seharusnya
Abdillah A. posisi kaki punggung stabil
sudah sejajar dengan badan
lurus dengan dan
bahu ,begitu menyeimbabfkan
juga dengan dengan posisi
gerakannya tubuh bagian
yang bawah
memfokuskan
pada otot
paha depan
dan gluteus
2.Punggung
terlalu
condong
kedepan
sehingga
resiko cidera
punggung
leboh tinggi
3. 21060484108_M. √ 1.posisi kaki 1.seharusnya
Palutfi Kamal terlalu posisi bahu
terbuka lebar dengan lutut
sehingga sejajar
tidak sejajar 2.seharusnya
dengan bahu posisi punggung
2.posisi agakcondong
punggung kedepan
lurus ketas
tidak
condong
kedepan
4 21060484109_Nandana √ 1.posisi kaki
Rakha Firmansya sejajar
dengan bahu
2.posisi
punggung
 sudah
seimbang
dengan
bahan
3.posisi
gluteus sudah
sejajar
dengan bahu
4. 21060484111_Tri √ Type equation here . 1.posisi kaki
Findasari sejajar
dengan bahu
2.posisi
punggung
sudah
seimbang
dengan
bahan
3.posisi
gluteus sudah
sejajar
dengan bahu
5. 21060484116_Tia √ 1.posisi 1.posisi gluteus
Amika gluteus seharusnya
kurang turun sejajar dengan
kebawah lutut
2.kaki terlalu 2.kaki terlalu
buka lebar buka lebar
melebihi batas
ujung kaki

Lampiran

1. 21060484003_Masrisky E.P
2. 21060484050_Akmal Abdillah A.
3. 21060484108_M. Palutfi Kamal

4.21060484109_Nandana Rakha Firmansya

4.2060484111_Tri Findasari
ANALISIS GERAKAN SQUAT

N NIM_NAMA BENAR SALAH ALASAN PERBAIKAN

O
1. 21060484003_Masrisky √ 1.posisi badan
E.P saat naik tangan
lurus dan gluteus
seimbnag
2.posisi tangan
membentuk
sudut 45 derajat
3 Posisi kaki
lurus dengan
ujung jari
menyentuh
lantai.

2. 21060484050_Akmal √ 1.lengan kurang 1.harusnya

Abdillah A. membuka lebar lengan
membentuk
45 derajat
membuka
seimbang
3. 21060484108_M. Palutfi √ 1.glutus terlalu 1.seharusnya
Kamal ketinggian pada posisi gluteus
saat tubuh naik sejajar
dengan
tubuh
4 21060484109_Nandana √ 1.gluteus tidak 1. Pastikan
Rakha Firmansya rata dengan punggung
posisibadan tetap lurus
dan berat
badan
tersebar
merata.

5. 21060484111_Tri √ 1.lengan kurang 1.harusnya

Findasari membuka lebar lengan
membentuk
45 derajat
membuka
seimbang
6. 21060484116_Tia Amika √ 1. 1.lengan 1.harusnya
kurang lengan
membuka membentuk
lebar 45 derajat
2. Lengan membuka
tidak seimbang
lurus
1. 21060484003_Masrisky E.P

2. 21060484050_Akmal Abdillah A.
3.21060484108_M. Palutfi Kamal
4.21060484109_Nandana Rakha Firmansya
5.111_Tri Findasari
6.21060484116_Tia Amika