RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Satuan Pendidikan : Pendidikan Jasmani Kesehatan dan rekreasi

Kelas/Semester : E/3
Mata Kuliah : TP. Pembelajaran Renang**, Polo Air, dan loncat indah
Pembelajaran : Gerakan tangan gaya bebas, cara pengambilan nafas,
Gerakan kaki gaya bebas, kombinasi renag gaya bebas.

A.Kompetensi Inti (KI)

KI 1 : Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
KI 2 : Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleran
si, gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan
sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
KI 3 :Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tam
pak mata.
KI 4 : Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, m
erangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung,
menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang
samadalamsudutpandang/teori

B.Kompetensi Dasar Dan Indikator Pencapaian Kompetensi

Kompetensi Dasar
1.1 Mampu menjalankan teknik renang gaya bebas dengan baik
1.2 Memahami prinsip-prinsip dasar renang gya bebas
1.3 Meningkatkan kebugaran fisik melalui renang gaya bebas
1.4 Membuat siwa mendapat satu ilmu tentang renang gaya bebas

Indikator Pencapain Kompetensi

1. Menjelaskan pengertian renang gaya bebas
2. Menjelaskan dasar dasar renang gaya bebas
3. Agar siswa dapat bekerja sama dalam pembelajaran renang gaya bebas
4. Agar siswa dapat melakukan gerakan dasar sampai gerakan inti dari renan
g gaya bebas dan bekerja sama dalam menerapkan renang gaya bebas dan
saling tolong menolong dalam kegiatan tersebut.
C.Tujuan Pembelajaran
 Siswa dapat menjelaskan pengertian renang gaya bebas
 Siwa dapat menjelaskan Teknik renang gaya bebas
 Siswa dapat mengetahui Gerakan tangan gaya bebas
 Siswa dapat mengetahui cara pengambilan nafas gaya bebas
 Siswa dapat mengetahui Gerakan kaki gaya bebas
 Siswa dapat mengetahui Gerakan kaki gaya bebas

D.Materi Pembelajaran
Renang gaya bebas, disebut juga front crawl atau freestyle stroke, merupakan salah satu Tekn
ik dasar dalam berenang dengan posisi badan telungkup, menggerakan kaki bergantian, dan g
erakan lengan seperti kincir angin, renang gaya bebas memungkinkan Anda untuk berenang j
arak jauh tanpa merasa kelelahan. Hal ini yang membuat gaya renang ini biasanya dianjurkan
sebagai teknik yang paling pertama yang sebaiknya dikuasai oleh pemula.
E.Langkah-Langkah Pembelajaran
Kegiatan pendahuluan (10 menit)
 Guru meberikan salam kepada siswa, dan lanjut berdoa menurut kepercayaan masing
masing
 Absensi kepada murid murid yang hadir
 Guru menyiapkan peserta didik secara psikis dan fisik untuk mengikuti pembelajaran
dan mengetahui pentingnya kesiapan belajar
Kegiatan inti (50 menit)
1. memberikan arahan kepada siswa untuk melakukan pemanasan sebelum memulai akt
ivitas renang

2. menyuruh siswa agar beradaptasi dengan air

3. Pengenalan Renang Gaya Bebas:

 Penjelasan tentang sejarah dan prinsip dasar renang gaya bebas.
 Diskusi tentang manfaat renang gaya bebas untuk kesehatan.
Teknik Renang Gaya Bebas:
 Demonstrasi teknik dasar renang gaya bebas oleh guru.
 Siswa mempraktikkan gerakan kaki, tangan, dan pernafasan dalam air.
2. Latihan Renang:
 Siswa mempraktikkan teknik renang gaya bebas di kolam renang.
 Guru memberikan umpan balik kepada siswa untuk perbaikan teknik.
3. Peningkatan Kebugaran:
 Berenang dalam jarak tertentu untuk meningkatkan kebugaran fisik.
 Latihan berulang dalam jarak yang berbeda untuk mengukur peningkatan kem
ampuan siswa.
Metode Pembelajaran:

 Demonstrasi oleh guru.

 Latihan langsung di kolam renang.
 Diskusi kelompok kecil tentang prinsip-prinsip renang gaya bebas.

Media Pembelajaran:

 Kolam renang.
 Alat renang (baju renang, kacamata renang, topi renang, dan lainnya).

Evaluasi:

 Penilaian teknik renang gaya bebas siswa.

 Pengamatan terhadap kemajuan siswa dalam berenang gaya bebas.
 Tes kebugaran fisik berbasis renang.

Catatan Penting:

 Pastikan kolam renang aman dan ada pengawas.

 Pastikan siswa mengenakan peralatan renang yang sesuai.
 Perhatikan keamanan siswa dan pastikan ada peraturan yang diikuti.

Penilaian Hasil Belajar

Instrumen Penilaian Hasil Belajar
PENILAIAN
UNTUK KERJA AKTIVITAS RENANG
(PSIKOMOTOR)
N ASPEK YANG DINILAI KUALITAS GERAK
O
1 2 3 4
1 Melakukan renang gaya bebas
1. Satart
2. Gerakan kaki
3. Gerakan lengan
4. Cara mengambil nafas
benar
5. kecepatan
Jumlah
Jumlah skor maksimal = 10
 N PRILAKU YANG KUALITAS JAWABAN
O DIHARAPKAN
1 2 3 4
1 Percaya diri
2 Keberanian dalam melakukan
gerakan
3 Mentaati peraturan
4 Sportif
5 Melakukan sikap sungguh
sungguh
Jumlah
Jumlah skor maksimal =10

N PERTANYAAN KUALITAS JAWABAN

O
1 2 3 4
Jelaskan cara melakukan renang
gaya bebas

Singaraja, 7 September 2023

Dosen Pengampu Hormat Saya,

(I Gede Suwiwa S.Pd, M.Pd) (Marco Prama Yuda Sembiring)

(I Nyoman Sumam Indrawan S.Pd, M.Pd)