KETERAMPILAN DASAR HOKI

BACKHAND, PUSH, BALFLICK

No Nama Nim Status Denyut Nadi Ket

Basal Istirahat Pemanasan Inti Pendinginan
1 Tiara Ketlin Turnip 6223121076 Coach

2 Theresya indriani br. 6223121090

Sembiring
3 Hotmaida Susi susana 6223121079
cibro
4 Putri Primsa Br 6223121083
Ginting
5 Mazarina Mazaya 6223121079
6 Yesika Gorga Manalu 6223121055
7 Ade Zulna Kalisah 6221121012
Rangkuti
8 Putri Febrian 6223121068
Dalimunthe
9 Siti Nurkilla 6223121068
10 Reza Anggina 6221121013

11 Anisa Putri Ganes 6223121076

12 Richa Azlia 6223121084
13 Dinda Herfa Mazidah 6221121015

14 Ines Ignasia Saing 6223121087

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAAN

PENDIDIKAN KEPELATIHAN OLAHRAGA
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
2023
 BACKHAND
Dalam hoki, "backhand" mengacu pada teknik pemukulan atau gerakan bola dengan sisi
belakang pemainan. Ini melibatkan menggunakan sisi belakang stick hoki untuk mengontrol atau
memukul bola. Gerakan backhand umumnya lebih sulit dikuasai daripada forehand
(menggunakan sisi depan stick) karena lebih sedikit kontrol dan presisi. Namun, pemain hoki
yang baik mampu menggunakan teknik backhand dengan baik untuk mengarahkan bola ke
berbagai arah.
Berikut adalah beberapa hal yang perlu Anda ketahui tentang teknik "hand back" (backhand)
dalam hoki:
 Menggunakan Sisi Belakang Tongkat: Saat Anda menggunakan teknik hand back, Anda
akan menggenggam tongkat dengan tangan yang lebih rendah di bagian atas tongkat dan
tangan yang lebih tinggi di bagian bawah. Ini memungkinkan Anda untuk mengendalikan
sisi belakang tongkat, yang akan menyentuh bola atau puck.
 Backhand Pass (Oper Belakang): Dalam situasi di mana Anda tidak bisa mengoper
dengan sisi depan tongkat Anda, teknik backhand berguna. Anda bisa menggunakan sisi
belakang tongkat untuk mengirimkan bola atau puck kepada rekan satu tim dengan cara
yang mirip dengan oper depan.
 Backhand Shot (Tembakan Belakang): Teknik hand back juga digunakan untuk
melakukan tembakan menggunakan sisi belakang tongkat. Ini dapat membuat lawan dan
kiper lawan sulit memprediksi gerakan Anda. Meskipun teknik ini lebih sulit daripada
tembakan forehand, dapat menjadi senjata yang efektif jika Anda menguasainya.
 Latihan dan Penguasaan: Menguasai teknik hand back memerlukan latihan yang
konsisten. Cobalah untuk berlatih oper dan tembakan menggunakan sisi belakang tongkat
secara berkala agar Anda dapat meningkatkan keahlian dalam situasi permainan.
 Ketepatan dan Kecepatan: Ketepatan dan kecepatan dalam teknik hand back sangat
penting. Saat Anda berlatih, fokuskan pada ketepatan dan kekuatan oper atau tembakan
Anda.
 Situasi yang Tepat: Penting untuk tahu kapan menggunakan teknik hand back.
Cara melakukan teknik dasar Backhand :
Latihan backhand dalam hoki sangat penting untuk mengembangkan keterampilan bermain hoki
Anda. Berikut adalah beberapa langkah latihan backhand yang dapat Anda coba:
1. Posisi Kaki: Pastikan Anda memiliki posisi kaki yang stabil. Kaki kanan (jika Anda
pemain kanan) atau kaki kiri (jika Anda pemain kiri) harus berada di depan, sementara
kaki yang lain di belakang untuk menjaga keseimbangan.
2. Pegangan Tongkat: Pegang tongkat hoki dengan tangan kanan di atas dan tangan kiri di
bawah, dengan jarak antara tangan cukup lebar.
3. Pukulan: Untuk melakukan backhand, pindahkan berat tubuh Anda ke kaki belakang dan
putar pinggang Anda. Gunakan lengan bawah Anda untuk mengayunkan tongkat dari
belakang Anda ke depan. Pastikan Anda mengenai bola dengan sisi belakang tongkat
hoki.
4. Kontrol: Latihan ini bertujuan untuk mengontrol arah dan kekuatan backhand Anda. Coba
untuk mengarahkan bola ke target dengan tepat.
5. Latihan Terus-Menerus: Praktikkan backhand secara berulang-ulang untuk meningkatkan
keakuratan dan kekuatan Anda. Gunakan papan atau teman sebagai target untuk latihan.
6. Kecepatan: Cobalah untuk meningkatkan kecepatan backhand Anda seiring berjalannya
latihan. Ini akan membuat Anda lebih efektif dalam permainan.
7. Pelajari Teknik: Tonton video tutorial atau minta bimbingan dari pelatih hoki yang
berpengalaman untuk memahami teknik backhand yang benar.
Selalu ingat untuk menggunakan perlindungan yang sesuai saat berlatih hoki, termasuk helm,
sarung tangan, dan pelindung tubuh. Juga, pastikan untuk meluangkan waktu yang cukup untuk
latihan dan berlatih secara konsisten untuk meningkatkan keterampilan backhand Anda.
 Push
"Push" dalam konteks hoki merujuk pada berbagai tindakan di mana pemain
menggunakan tongkat mereka untuk mendorong atau mengoper bola atau puck. Ini adalah teknik
dasar dalam permainan hoki. Push dapat digunakan untuk mengirim bola atau puck kepada rekan
satu tim, melewati lawan, atau menciptakan peluang tembakan atau gol.
Ada beberapa cara berbeda untuk melakukan push dalam hoki:
 Push Pass (Oper Menggunakan Push): Ini adalah tindakan mendorong bola atau puck
kepada rekan satu tim dengan tongkat hoki. Anda dapat menggunakan push pass untuk
mengirim bola atau puck dengan presisi kepada rekan satu tim Anda. Ini melibatkan
dorongan lembut atau kuat, tergantung pada jarak dan situasinya.
 Push Shot (Tembakan Menggunakan Push): Dalam beberapa situasi, Anda mungkin
menggunakan push shot untuk mencoba mencetak gol. Ini melibatkan dorongan kuat
menggunakan sisi depan tongkat Anda untuk melepaskan bola atau puck ke arah gawang.
Teknik ini digunakan ketika Anda berada dalam posisi yang memungkinkan Anda untuk
melakukan tembakan dengan push.
 Reverse Push Pass (Oper Menggunakan Reverse Push): Ini adalah tindakan mendorong
bola atau puck dengan sisi belakang tongkat Anda. Reverse push pass digunakan dalam
situasi di mana Anda tidak bisa menggunakan sisi depan tongkat Anda. Ini memerlukan
keahlian stickhandling yang baik.
 Reverse Push Shot (Tembakan Menggunakan Reverse Push): Dalam beberapa situasi,
Anda mungkin menggunakan reverse push shot untuk mencoba mencetak gol. Ini
melibatkan dorongan kuat menggunakan sisi belakang tongkat Anda untuk melepaskan
bola atau puck ke arah gawang.
 Penalty Push (Oper pada Penalti): Dalam situasi penalti, pemain hoki sering
menggunakan teknik push pass atau push shot untuk menciptakan peluang gol. Mereka
dapat menggunakan push pass untuk mengoper bola atau puck kepada rekan satu tim atau
menggunakan push shot untuk mencoba mencetak gol.
Cara melakukan teknik dasar push :

 Posisitangan: Tangan kiri menggenggam bagian ujung stick, dan tangan kanan
memegang bagian tengah stick atau sedikit keatas. Jari telunjuk tangan kanan lurus dan
menempel/menyanggah bagian bawah stick.
 Posisi badan: Condong kan badan kedepan, mulai dari panggul dangerakan/ tempatkan
kepala sehingga berada segaris diatas bola. Saat melakukan push putarkan badan
sehingga bahu kanan bergerak menghadap kemuka kearah sasaran.
 Posisi kaki: Kaki kiri didepan kaki kanan dan keduanya condong kedepan. Kemudian
lutut agak dibengkokan.
 Posisi bola: Untuk posisi bola berada pada jarak antara 40-50cm didepan kaki kiri.
Perkenaan bola: Diawali dari stick yang menempel dengan bola dan kemudian stick
menyusur lapangan selama mungkin. Lengan bawah dari tangan kanan menentukan
tenaga dorongan, dibantu dorongan dari kaki kanan. Sedangkan tangan kiri membantu
mengontrol stick, menarik stick kebelakang saat tangan kanan melakukan push. Setelah
push, kepala stick harus tetap vertikal dan sebagai gerakan lanjutan, stick menunjuk
mengikuti arah jalannya bola, sehinnga bola akan bergerak menyusui lapangan
BALFLICK

Teknik flick merupakan teknik mengangkat bola melambung yang dilakukan dengan
mendorong, pengertian tersebut menjadi alasan dasar teknik flick hanya dapat dilakukan saat
ingin melakukan tembakan kegawang (shooting) kegawang yang dilakukan di area gais D.
Teknik flick merupakan salah satu teknik yang sering digunakan untuk mencetak gol baik dalam
hockey ruangan maupun dalam permainan hockey lapangan. Drag flick biasanya digunakan pada
penalty corner, dan digunakan sebagai variasi untuk shooting. drag flick merupakan salah satu
teknik yang sangat diperlukan dan dominan dilakukan dalam permainan hockey indoor saat
keadaan shuting kegawang lawan.
Drag flick biasanya digunakan pada penalty corner, dan digunakan sebagai variasi untuk
shooting. Selain teknik diatas juga diperluan kemampuan fisik yang mendukung hasil
penembakan dalam permainan hoki. Kekuatan otot lengan, kekuatan tangan,fleksibilitas tangan
dan kekuatan kaki adalah komponen fisik yang mendukung permainan hockey. Ungkapan diatas
menunjukkan bahwa teknik drag flick merupakan salah satu teknik yang sangat diperlukan dan
dominan dilakukan dalam permainan hockey indoor saat keadaan shuting kegawang lawan. Hal
tersebut menjadi dasar peneliti ingin mengetahui lebih dalam lagi tentang teknik drag flick.
 Penjelesan antara sayap kanan dan kiri dalam permainan hoki
Sayap kiri/kanan
Pemain sayap fungsinya sama dengan penyerang. Pemain sayap membawa bola ke garis tepi
atau belakang dan mengarahkan bola ke dalam petak D untuk mencipta peluang gol.

POSISI PEMAIN PERANAN / TANGGUNGJAWAB STRIKER (PENYERANG)

Bekerjasama dengan pemain sayap untuk melancarkan serangan. Striker Dalam (inner) yang
bermain di tengah padang, dan merupakan penjaring utama.
1. SAYAP KIRI/KANAN (PENYERANG) Bermain di sebalah kiri dan kanan padang
dalam kedudukan menyerang. Pemain sayap membawa bola ke garis tepi atau
belakang dan melintangkan bola ke dalam petak D untuk mencipta peluang jaringan.
2. PEMAIN TENGAH Bermain secara menyerang dan bertahan. Bekerjasama dengan
penyerang dan pertahanan. Berperanan mengatur bola dari pertahanan kepada
penyerang untuk mencipta peluang jaringan.
3. PERTAHANAN / SWEEPER Bertahan di kawasan sendiri. Berperanan
mengeluarkan bola dari Petak D dengan menghantar bola kepada pemain tengah.
Mereka merupakan barisan terakhir sebelum penjaga gol.
4. PENJAGA GOL Bertanggungjawab menghalang sebarang cubaan menjaring
pasukan lawan. Menggunakan sebarang bahagian badan untuk menghalang bola
daripada masuk di kawasan D, dan di luar Petak D, stik sahaja boleh digunakan.
Striking circle
Di dalam D (Striking circle) hanya penjaga gawang diperbolehkan bermain dengan kakinya,
menendang dan menahan bola dengan bagian tubuh badan yang mana saja, tetapi ia tidak bolah
berbaring di atas atau di depan bola. Pukulan bebas dilakukan pada tempat dimana pelanggaran
terjadi.

Dalam Teknil striking circle setengah lingkaran di depan setiap gawang dalam hoki lapangan
yang terbentang dari garis gawang hingga jarak maksimum 15 yard dan dari sana bola harus
dipukul agar dapat mencetak gol.