BABI PENDAHULUAN A. LATAR BELAKANG Saat ini tanyak sekali jenis-jenis olahraga yang ada di dunia ini, salzh satunya adalah olabraga renang. Seperti yang telah diketahui, renang termasuk salahsatu cabang olahraga yang ikut dilombakan dalam olimpiade aasional maupun internasional. Olabraga renang juga mempunyai banyak macam gaya yang dapat dipilih sesuai dengan keinginan. Renang merupakan clabraga yang menycnangkan sekaligus sangat bermanfaat untuk keschatan tubuh serta menumbubkan sifet keberanian, disiplin serta percaya dir. Banyak sekali orang yang bisa berenang namun terkadang teknik dasar yang benar dan cara-cara yang lebih efisien tidak terlalu diperhatikan sebingga banyak timbul kesalchan dalam berenang dan mengakibatkan cepat lelahnya badan untuk berenang. Teknik-teknik dalam berenang yang harus diperhatikan Khususnya dalam renang gaya ‘tebas adalah geraken tangan, gerakan kaki, cara bernafas serta gerak kombinasi diantara ketiganya. Untuk mensingkronkan keempatnya diperlukan banyak latihan agar terbiasa dengan kombinasi ketiga gerakan tersebut. Kesalahan teknik dapat menyebabkan ketidak seimbangan tubuh dan menghambat laju berenang, B. TUJUAN 1. Mencari informasi tentang olahraza renang khususnya renang gaya bebas 2. Mengetahui teknik-teknik dasar dalam berenang gaya bebas 3. Mengetahui kesalahan-kesalahan teknik dalam berenang gaya bebas. Cc. MANFAAT Dapat lebih mengerti tentang bagaimana cara berenang dengan gaya bebas dan teknik- teknik yang harvs diperhatikan serta lebih tahu kesalahan yang sering terjadi pada perenang sehingga dapat dihindari atupun diperbaiki BABIIPEMBAHASAN A. RENANG GAYABEBAS Renang gaya bebas merupakan cara berenang dengan menghadapkan posisi muka dan dada pada permukasn air, dengan diiringi dengan gerakan tangan yang saling bergantian mengayuh dan mendorong air kebelakeng yang bertujuan agar badan terdorong kedepan sehingga dapat melaju dalam air. Selain itu gerakan kaki juga diperlukan untuk menyeimbangkan badan dan sedikit membantu dalam laju perenang dalam air yakni digerakkan keatas kebawah menyambuk air, namun gerakan kaki ini tidak terlalu dipermasalahkan karena hanya sedikit berpengaruh pada perenang. Berenang dalam gaya apapun tidak terlepas dari cara pengambilan napas, napas pada gaya bebas ini dilakukan ketika tangan berada pada permukazn air dengan kepala menoleh kearah kanan atau kekiti sesuai kenyamanan perenang, yang biasanye efisien pada periode setiap 2 —3 kayuhan tangan.setelah pengambilan napas, kepala kembali menghatlap ke permuksan air sambil melihat dasar dengan gerakan tangan yang mulai mengayuh lagi di atas permukaan ait. Gaya renang bebas ini merupakan cara berenanz yang paling mudah dilakukan olen perenang pemula maupun professional yang dapat membuat badan melaju lebih cepat dari pada gaya renang lainya. Berdasarkan gerakan dalam senang gaya bebas bisa dikelompokkan dalam beberapa langkah