TOPIK 1 SEL

A.1. Mulai dari diri: Bagaimana mengenal atau mengidentifikasi emosi diri dalam
kehidupan Anda sehari-hari.

1. Apakah Anda menyadari emosi Anda pada kondisi/situasi tertentu? (Misalnya

saat bertengkar/memiliki konflik, apakah Anda menyadari bahwa Anda kesal, marah,
dll.)
Agar dapat mengendalikan emosi dengan baik, sebelumnya penting untuk memahami
terlebih dahulu bagaimana emosi yang dirasakan. Pemahaman emosi ini artinya individu
dapat mengenali emosi yang dirasakan, penyebab emosi itu muncul, serta memberikan
respons terhadap emosi secara tepat. Bagi diri saya sendiri dalam mengenali hal tersebut
saya harus mengenal terlebih dahulu pemicu saya mendapatkan emosi, Hal ini sesuai
dengan pernyataan :

Setiap orang dapat merasakan berbagai emosi setiap harinya. Beberapa emosi dasar yang
sering dirasakan, yaitu bahagia, sedih, marah, takut, terkejut, awas, jijik, dan percaya. Akan
tetapi, pada kenyataannya jenis emosi sangat beragam karena emosi-emosi dasar tersebut
dapat bergabung sehingga menimbulkan emosi baru yang lebih beragam. Selain itu kita
juga harus memahami bentuk emosi yang kita rasakan, Saat kita sedang merasakan suatu
emosi, hal yang harus dilakukan pertama kali adalah memberi nama terhadap emosi
tersebut. Untuk mengetahui nama emosi yang dirasakan secara akurat, kita juga perlu
mencari seluk beluk munculnya emosi tersebut, misal apa faktor penyebabnya dan sejak
kapan kita merasakan emosi itu. Sehingga melalui hal dasar tersebut saya mulai memahami
apa yang dapat saya rasakan ketka emosi itu datang dan penyebab mengapa emosi itu
datang.

2. Apakah Anda mengalami kesulitan mengelola emosi tersebut?

Contoh: saya tahu saya marah, apakah mampu mengontrol? Apakah saya marah dengan
meledak-ledak, atau bagaimana?

3. Pada situasi seperti apa Anda sulit mengelola/mengontrol emosi?

(Misal saat saya sedih, dll

Apa saja yang Anda rasakan saat berada di dalam situasi tersebut?
Misal: Saat saya sedih karena ada anggota keluarga yang meninggal 🡪 perasaan yang
muncul adalah kebingungan, merasa bersalah, dll (respon bisa disesuaikan dengan kondisi
yang Anda paparkan).
 4. Usaha apa sajakah yang Anda lakukan untuk mengelola emosi Anda?
Misal: berusaha menahan air mata, mengalihkan perhatian ke kegiatan lain, dl

5. Apakah usaha yang sudah Anda terapkan tersebut efektif? Jelaskan!

6. Menurut Anda, mengapa kita perlu mengelola emosi khususnya dalam pergaulan
sehari-hari?

Pada bagian ini Anda diminta untuk melakukan refleksi emosi saat melakukan relasi dengan
orang lain dalam ruang lingkup pembelajaran.
A.2. Mulai dari diri : Relasi dengan orang lain

1. Anda pasti pernah menjadi seorang peserta didik. Menurut Anda bagaimana karakter
guru yang baik?
2. Bagaimana emosi yang seharusnya ditampilkan guru?
3. Menurut Anda, apakah Anda dapat menjadi guru yang inspiratif; menjadi teladan
bagi peserta didik?
4. Melihat kondisi peserta didik saat ini dan metode pembelajaran yang beragam,
tantangan apa yang akan dijumpai seorang guru? Bagaimana cara menghadapi
tantangan tersebut?
5. Apa dampaknya bila Anda tidak dapat mengelola emosi Anda ketika menghadapi
tantangan tersebut?

https://lms13-ppgprajab.simpkb.id/mod/questionnaire/complete.php?id=19405