Fakta dan Hikmah Dibalik Gerakan Shalat Menurut Ilmu

Kesehatan
Berikut ini saya uraikan mengenai fakta dan manfaat dibalik gerakan-gerakan shalat
ditinjau dari segi ilmu kesehatan. Gerakan shalat adalah fitrah yang Allah ciptakan
untuk kemaslahatan manusia. Manfaatnya begitu besar bagi lahir dan bathin.
Subhanallah, apa yang Allah perintahkan kepada manusia dalam kehidupan ini
memang tiada sia-sia. Semua mengandung hikmah yang akan membawa kemaslahatan
bagi kelangsungan hidup umat manusia yang mengimani-Nya. Sekecil apapun tentunya
Allah S.W.T. menyimpan rahasia yang melahirkan hikmah. Sehingga diharapkan
manusia akan bersyukur dan bertambah keimanannya kepada Allah yang telah
menciptakan dirinya.

A. Takbiratul Ihram
Manfaat: Gerakan ini melancarkan aliran darah, getah bening (limfe), dan melatih otot
lengan. Saat mengangkat kedua tangan, otot bahu mengalami peregangan sehingga
aliran darah kaya oksigen akan menjadi lancar.

B. Berdiri bersedekap
Manfaat: Gerakan ini menghindarkan gangguan persendian pada tulang-tulang anggota
gerak atas

C. Rukuk
Manfaat: Apabila dilakukan dengan sempurna, yaitu tubuh ditekuk membentuk sudut
90 derajat, postur ini akan menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulang belakang
(corpus vertebrae) sebagai penyangga tubuh dan pusat saraf. Tangan yang bertumpu di
lutut berfungsi untuk relaksasi otot-otot bahu hingga ke lengan bawah. Selain itu, rukuk
juga dapat melatih sistem kemih sehingga dapat mencegah gangguan prostat.

D. I'tidal
Manfaat: Variasi gerakan berdiri dan bungkuk pada rangkaian gerakan rukuk-i'tidal-
sujud merupakan latihan bagi organ pencernaan yang baik. Organ pencernaan dalam
perut mengalami pemijatan dan pelonggaran secara bergantian. Hal ini dapat
melancarkan dan memelihara fungsi sistem pencernaan.

E. Sujud
Manfaat: Posisi jantung yang lebih tinggi dari otak menyebabkan darah kaya oksigen
mengalir lancar menuju otak. Sebuah riset yang dilakukan di AS menyimpulkan bahwa
sujud dapat menyebabkan pasokan darah kaya oksigen mengalir lancar menuju otak,
hal ini dapat memelihara dan memacu kerja sel-sel otak yang akan meningkatkan
kecerdasan. Karena itu, bersujudlah dengan tuma'ninah (tidak tergesa-gesa) agar
pasokan darah kaya oksigen mencukupi kebutuhan sel-sel otak. Menurut kabar, seorang
dokter berkebangsaan AS dari Harvard University yang telah membuktikan kebenaran
hasil riset tersebut melalui penelitian yang dikembangkannya sendiri secara diam-diam
mengenai gerakan sujud menyatakan dirinya menjadi muallaf. Bersujud juga dapat
mencegah wasir. Khusus bagi wanita, rukuk dan sujud dapat memelihara organ
kewanitaan sehingga dapat menjaga keharmonisan rumah tangga. Bersujud juga dapat
melatih otot dada. Hal ini disebabkan karena saat sujud, beban tubuh bagian atas
bertumpu pada lengan sampai tangan. Hal ini merangsang otot dada untuk ikut
berkontraksi. Bagi pria, hal ini berguna untuk membentuk tubuh lebih indah. Bagi
wanita, hal ini dapat membantu mengencangkan dan memperindah payudara dan
meningkatkan kualitas ASI. Sujud juga dapat melatih otot perut dan rahim untuk
berkontraksi sekuat mungkin saat persalinan sehingga mempermudah proses
persalinan, hal ini karena saat sujud, otot perut dan rahim berkontraksi penuh.

F. Duduk Iftirasy (Duduk di Antara 2 Sujud/Duduk Tahiyat Awal)

Manfaat: Saat duduk iftirasy, kita bertumpu pada pangkal paha yang dilewati saraf
skiatik (nervus ischiadicus), hal ini dapat memelihara fungsi saraf skiatik. Hal ini dapat
mencegah penyakit skiatika (ischialgia), yaitu gangguan di sepanjang daerah yang
dipersarafi saraf skiatik yang menyebabkan nyeri dari punggung bagian bawah sampai
kaki yang luar biasa sehingga menyebabkan penderitanya tidak mampu berjalan.

G. Duduk Tawarruk (Duduk Tahiyat Akhir)

Manfaat: Duduk tawarruk yang sempurna sangat baik bagi pria karena dapat
membantu mencegah impotensi dan mencegah gangguan pada ureter, kandung kemih
(vesica urinaria), vas deferens, dan uretra. Variasi posisi telapak kaki pada duduk
iftirasy dan tawarruk menyebabkan seluruh otot tungkai berkontraksi dan berelaksasi
secara bergantian gerakan. Gerakan yang harmonis dan teratur inilah yang menjaga
kelenturan dan kekuatan organ kaki kita.

H. Salam
Manfaat: Gerakan menoleh kiri dan kanan secara maksimal dapat merelaksasikan otot
leher dan sekitar kepala, hal ini dapat melancarkan peredaran darah di kepala. Gerakan
ini mencegah mudah sakit kepala dan migrain. Selain itu, hal ini dapat menjaga
kekencangan kulit wajah sehingga dapat menunda timbulnya keriput dan membuat
kesan awet muda.

Dari uraian di atas, dapatlah kita tarik kesimpulan bahwa dengan menunaikan shalat
secara istiqomah dapat menjaga kesehatan lahir maupun bathin hamba-Nya yang
beriman. Sehingga akan meningkatkan kualitas hidup kita sebagai hamba-Nya. Semoga
kita termasuk hamba-Nya yang beriman dan selalu istiqamah di jalan-Nya sehingga kita
selalu diberikan rahmat oleh Allah SWT. Amin
Manfaat puasa Ramadhan
Meningkatkan fungsi otak

Ketika berpuasa, neurotropik yang diturunkan dari otak akan mengalami peningkatan. Dengan
begitu, tubuh akan memproduksi sel otak lebih banyak dari biasanya sehingga kinerja otak juga
akan semakin meningkat. Orang yang berpuasa juga mengalami penurunan hormon kortisol yang
diproduksi oleh kelenjar adrenal, hal ini akan menurunkan tingkat stres yang dialami.

Menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh

Berdasarkan penelitian, orang yang berpuasa akan mengalami penurunan kadar kolesterol jahat
di dalam darah. Dengan menurunnya kadar kolesterol, maka dapat mengurangi risiko akan
penyakit jantung maupun stroke. Terlebih bagi mereka yang menjalani program diet sehat,
dengan berpuasa akan mudah menurunkan tingkat kolesterol.

Menetralkan racun

Manfaat puasa Ramadhan untuk kesehatan juga berperan untuk menetralkan racun dalam tubuh.
Selama berpuasa, tubuh akan melakukan detoksifikasi atau mengeluarkan racun dari sistem
pencernaan. Saat tubuh menggunakan cadangan lemak untuk membentuk energi, cadangan
lemak akan membakar setiap racun berbahaya yang ada di dalam tubuh.

Meningkatkan sistem kekebalan

Berpuasa juga dapat membuat tubuh lebih sehat dan kebal terhadap penyakit. Saat berpuasa,
mengalami peningkatan limfosit, bahkan hingga 10 kali lipat. Hal ini tentu akan sangat baik bagi
tubuh sehingga tubuh kebal dari serangan virus. Berpuasa akan menjadikan tubuh lebih sehat dan
terhindar dari berbagai penyakit.

Terhindar dari kebiasaan buruk

Puasa merupakan ibadah yang mulia, sebab dengan berpuasa kita juga akan menghindarkan
kebiasaan buruk yang kerap dilakukan. Kebiasaan buruk yang bisa merusak kesehatan di
antaranya adalah merokok atau mengonsumsi cemilan yang tak sehat. Selama menjalani puasa,
kita akan terhindar dari kebiasaan buruk tersebut dan menjalani pola hidup yang lebih teratur.

Mengontrol berat badan

Puasa juga memiliki manfaat untuk mengontrol berat badan. Sebab, ketika menjalani puasa
sebulan penuh pola makan akan lebih teratur dan terjaga. Tak perlu menjalani diet yang
berlebihan, cukup makan dan minum seadanya ketika sahur dan berbuka Anda yang memiliki
berat badan berlebih juga akan mengalami penurunan.

Menjadikan ginjal lebih sehat

Manfaat puasa Ramadhan untuk kesehatan tubuh juga bisa menyehatkan ginjal. Ginjal berperan
sebagai penyaring zat berbahaya yang berasal dari makanan dan minuman yang kita konsumsi.
Fungsi ginjal akan lebih maksimal jika kekuatan osmosis urin dalam tubuh mencapai 1000
sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Pada saat berpuasa, kekuatan osmosis dalam urin dapat
tercapai sehingga fungsi ginjal akan lebih maksimal dan sehat.

Cegah diabetes

Puasa juga bisa mencegah penyakit diabetes yang merupakan penyakit berbahaya. Diabetes
disebabkan akibat kadar gula yang tinggi di dalam tubuh. Saat berpuasa, maka kita bisa
mengontrol asupan makanan manis yang masuk ke dalam tubuh.
Manfaat puasa Ramadhan untuk kesehatan yang dilakukan pada bulan Ramadhan begitu banyak.
Agar selama berpuasa sebulan penuh tubuh tetap sehat, silakan baca Cara Menjaga Kesehatan
di Bulan Ramadhan. Selamat berpuasa, dan jangan lupa niati dengan ikhlas.

A. Pengertian zakat fitrah

Zakat secara bahasa artinya menyucikan atau membersihkan. Adapun menurut istilah syarak
artinya kadar harta tertentu yang diberikan kepada yang berhak menerimanya dengan beberapa
syarat. Zakat ada dua, yaitu zakat fitrah dan zakat mal. yang akan saya jelaskan adalah zakat
fitrah.

B. Zakat fitrah dan dasar hukumnya

Zakat nafs atau zakat fitrah adalah zakat yang wajib diberikan oleh setiap muslim kepada yang
berhak menerimanya. Zakat ini besarnya 2,5 kg atau 3,1 liter makanan pokok. Bisa berupa beras,
gandum, atau kurma. Zakat tersebut dikeluarkan setiap muslim laki-laki atau perempuan, besar
atau kecil, merdeka atau hamba sahaya.

C. Syarat wajib dan waktu mengeluarkan zakat fitrah

Zakat fitrah hukumnya wajib bila memenuhi beberapa syarat berikut ini.
1 ) Islam. Orang yang tidak beragama islam tidak wajib mengeluarkan zakat fitrah.
2 ) Orang itu ada sewaktu terbenam matahari.
Maksudnya adalah:
a ) Jika seseorang meninggal sebelum matahari terbenam pada hari terakhir bulan Ramadan,
maka tidaklah wajib zakat atasnya (wali tidak membayarkan fitrahnya). Sedangkan jika
seseorang itu meninggal sesudah matahari terbenam pada hari terakhir sesudah masuk bulan
Ramadan, maka keluarganya wajib membayarkan fitrah untuknya.

b ) Jika seseorang bayi lahir sebelum terbenam matahari pada hari penghabisan bulan Ramadan,
maka orang tuanya wajib membayarkan fitrah untuknya. Sedangkan jika seorang bayi lahir
sesudah terbenam matahari (sesudah masuk bulan syawal) maka tidaklah wajib orang tuanya
membayarkan fitrah untuknya.

3 ) Mempunyai kelebihan harta selain untuk memenuhi keperluan dirinya dan yang wajib
dinafkahinya.

Sebagaimana diketahui bahwa waktu wajibnya pembayaran zakat fitrah adalah sewaktu
terbenamnya matahari pada malam hari raya. Namun demikian, tidak ada halangan bila dibayar
sebelumnya, asal pada bulan saum. Secara rinci, waktu-waktu tersebut adalah sebagai berikut.

1 ) waktu yang diperbolehkan, yaitu dari awal Ramadan sampai hari penghabisan bulan ramadan.
2 ) waktu wajib, yaitu sejak terbenamnya matahari pada penghabisan bulan ramadan.
3 ) waktu yang lebih baik (afdal), yaitu dibayar sesudah salat subuh sebelum pergi hari raya.
4 ) waktu makruh, yaitu membayar fitrah sesudah salat hari raya, tetapi sebelum terbenam
matahari pada hari raya itu.
5 ) waktu mardud (ditolak ), yaitu zakat yang dibayar sesudah terbenamnya matahari pada hari
raya itu.

D. Manfaat zakat fitrah

Nah inilah pokok pembahasan kita, yaitu manfaat zakat fitrah, yaitu:
1 ) Dapat meningkatkan rasa syukut kepada Allah swt yang telah memberikan rahmat, karunia,
dan hidayah- Nya
2 ) Dapat membersihkan diri dari sifar kikir dan tamak yang ada pada diri manusia.
3 ) Dapat menumbuhkan sifat tolong menolong dengan sesama umat Islam, agar dapat
merayakan Hari Raya Idul Fitri dengan penuh kebahagiaan.
4 ) Dapat membiasakan diri untuk disiplin dalam melaksanakan semua perintah Allah swt dalam
rangka membersihkan jiwa dari sifat-sifat tercela.
5 ) Dapat menumbuhkan sifat kasih sayang yang tinggi terhadap sesama manusia.
6 ) Dapat membersihkan saum Ramadan yang kita kerjakan dari hal-hal yang dapat mengurangi
atau menghilangkan nilai pahalanya..