PROGRAM TAHUNAN

SATUAN PENDIDIKAN : SDN

MATA PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN
KELAS :5
TAHUN PELAJARAN : 2019- 2020

Alokasi
Kompetensi Dasar Mata Pelajaran
Waktu (ME)

3.1 Memahami kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan Kombinasi 6 ME

manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, ruang, usaha, dan Gerak Dasar
keterhubungan dalam berbagai permainan bola besar dalam
sederhana dan atau tradisional. Berbagai
4.1 Mempraktikkan kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, Permainan
dan manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, ruang, usaha, Bola Besar
dan keterhubungan dalam berbagai permainan bola besar
sederhana dan atau tradisional.

3.2 Memahami kombinasi gerak dasar lokomotor, Kombinasi 8 ME

nonlokomotor, dan manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, Gerak Dasar
ruang, usaha, dan keterhubungan dalam berbagai dalam Berbagai
permainan bola kecil sederhana dan atau tradisional.
Permainan
4.2 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar lokomotor,
nonlokomotor, dan manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, Bola Kecil
ruang, usaha, dan keterhubungan dalam berbagai
permainan bola kecil sederhana dan tradisional.
Kombinasi 6 ME
Gerak Dasar
3.3 Memahami kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan Jalan, Lari,
lempar melalui permainan/olahraga yang dimodifkasi dan
atau olahraga tradisional. Lompat, dan
4.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat, Lempar melalui
dan lempar melalui permainan/olahraga yang dimodifkasi Lompat Jauh
dan atau olahraga tradisional. dan Lempar
Roket

Variasi Gerak 8 ME
3.4 Menerapkan variasi gerak dasar lokomotor dan non- Dasar
lokomotor untuk membentuk gerak dasar seni beladiri. Lokomotor dan
4.4 Mempraktikkan variasi gerak dasar lokomotor dan non- Nonlokomotor
lokomotor untuk membentuk gerak dasar seni beladiri. dalam Bela Diri
Pencak Silat

Latihan Daya 6 ME
Tahan Jantung
3.5 Memahami aktivitas latihan daya tahan jantung (cardio-
respiratory) untuk pengembangan kebugaran jasmani untuk
4.5 Mempraktikkan aktivitas latihan daya tahan jantung (cardio Pengembangan
respiratory) untuk pengembang kebugaran jasmani. Kebugaran
Jasmani

3.6 Memahami kombinasi pola gerak dominan (bertumpu, Kombinasi 8 ME

bergantung, keseimbangan, berpindah/ lokomotor, tolakan, Gerak Dominan
putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) untuk pada Senam
membentuk keterampilan dasar senam menggunakan alat. Ketangkasan
4.6 Mempraktikkan kombinasi pola gerak dominan bertumpu, Menggunakan
bergantung, keseimbangan, berpindah/ lokomotor, tolakan, Alat
putaran, ayunan, melayang, dan mendarat untuk
 membentuk keterampilan dasar senam menggunakan alat.
3.7 Memahami penggunaan kombinasi gerak dasar langkah Kombinasi 8 ME
dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan Gerak Dasar
musik dalam aktivitas gerak berirama. Langkah dan
4.7 Mempraktikkan penggunaan kombinasi gerak dasar langkah Ayunan Lengan
dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan dalam Aktivitas
musik dalam aktivitas gerak berirama. Berirama
3.8 Memahami salah satu gaya renang dengan koordinasi yang Renang Gaya 8 ME
baik pada jarak tertentu. Dada
4.8 Mempraktikkan salah satu gaya renang dengan koordinasi
yang baik pada jarak tertentu.
3.9 Memahami konsep pemeliharaan diri dan orang lain dari Pemeliharaan 6 ME
penyakit menular dan tidak menular. Diri dan Orang
4.9 Menerapkan konsep pemeliharaan diri dan orang lain dari Lain dari
penyakit menular dan tidak menular. Penyakit

3.10 Memahami bahaya merokok, minuman keras, dan Bahaya Rokok, 8 ME

narkotika, zat-zat adiktif (NAPZA) serta obat berbahaya Minuman
lainnya terhadap kesehatan tubuh. Keras, dan
4.10 Memaparkan bahaya merokok, meminum minuman keras, Narkoba
dan mengonsumsi narkotika, zat-zat adiktif (NAPZA) dan
obat berbahaya lainnya terhadap kesehatan tubuh.
Jumlah 72 ME