Hipertensi

Oleh:Dokter Muda
Tasia
Deastuti,S.Ke
d
 HIPERTENSI??????
Peningkatan tekanan dalam
pembuluh darah dimana bagian
atas (sistolik) >140mmHg dan
bagian bawah(diastolik) >90mmHg
 Klasifikasi tek
TDS TDD
darah
Normal < 120 mmHg dan < 80 mmHg
Prehipertensi 120-139 mmHg atau 80-89 mmHg

Hipertensi derajat 1 140-159 mmHg atau 90-99 mmHg

Hipertensi derajat 2 160 mmHg atau 100 mmHg

 APA YANG MENYEBABKAN
HIPERTENSI ?
Gaya hidup tak Kegemukan
sehat
Konsumsi garam
berlebih
Merokok
Stress/ banyak
Minum-minuman
pikiran
beralkohol
Kurang olahraga
 GEJALA??
Sakit kepala
Rasa berat di tengkuk
Keletihan, napas pendek, terengah-engah,
sesak napas
Telinga berdenging
Sulit tidur
Mudah lelah dan lemas
KENAPA HIPERTENSI HARUS
DICEGAH ?
Karena hipertensi
dapat menyebabkan:
Penyakit jantung
Serangan otak/ Stroke
Pengelihatan menurun
Gangguan gerak dan
keseimbangan
Kerusakan ginjal
Kematian
BAGAIMANA CARA
MENGHINDARI HIPERTENSI ?
Jaga berat badan ideal
Kurangi konsumsi garam berlebih dalam makanan
seperti yang terdapat dalam ikan asin, daging
Batasi konsumsi makan kolesterol tinggi, seperti
jeroan
Jangan merokok
Banyak makan sayur dan buah
Batasi minum kopi
Jangan minum minuman beralkohol
Olah raga teratur
Cukup istirahat dan tidur
Kurangi stress
 CARA
PENGOBATANNYA
Medis
Denganminum obat anti tekanan darah tinggi
dengan resep dokter
Tradisional
Dua (2) buah timun dimakan pagi dan sore atau
diparut, diperas dan diambil airnya diminum
pagi dan sore hari
Sepuluh lembar daun salam direbus dalam
dua gelas air sampai airnya tinggal satu gelas
diminum pagi dan sore
 CONTOH MENU SEIMBANG
UNTUK PENDERITA HIPERTENSI
Pagi : nasi putih, telur dadar tanpa garam, sayur
bayam

Siang : nasi putih, tahu/tempe goreng tanpa

garam, sayur sop, ikan mas goreng, pepaya

Malam : nasi putih, tahu/tempe goreng tanpa

garam, oseng kacang panjang, telur rebus,
papaya
KONSUMSI GARAM YANG AMAN
UNTUK HIPERTENSI
Hipertensi ringan :
sendok teh per hari

Hipertensi sedang :
sendok teh per hari

Hipertensi berat : tanpa

garam
LINGKUNGAN YANG AMAN
UNTUK PENDERITA HIPERTENSI
Suara yang tidak gaduh,
Lingkungan tidak licin,
Pencahayaan yang cukup
Jagalah Tekanan Darah Anda
pada Batas yang Aman