TIPS MATA SEHAT

Pendahuluan

Mataadalah
Jendela Dunia
Rata-rata
penggunaan mata
16 jam perhari
 Kegiatan Yang Dapat
Merusak Mata
Membaca saat tidur
 Kegiatan Yang Dapat
Merusak Mata
Membaca dalam Perjalanan
 Kegiatan Yang Dapat
Merusak Mata
Membaca dengan penerangan kurang
 Kegiatan Yang Dapat
Merusak Mata
Terlalu Lama di Depan Komputer & TV
 Kegiatan Yang Dapat
Merusak Mata
Sering Mengucek Mata
 Kegiatan Yang Dapat
Merusak Mata
Penggunaan Softlens
Tips Merawat Mata Sehat

Periksa Mata Setiap 12 Bulan

Tips Merawat Mata Sehat

Penggunaan Cahaya yang Cukup

 Tips Merawat Mata Sehat

Istirahatkan Mata

o Jangan paksakan mata untuk o Istirahatkan mata selama

berlama-lama membaca buku beberapa menit.
atau berada di depan layar
 Tips Merawat Mata Sehat
Jaga Jarak Pandang

o Jarak yang ideal ketika o Agar dapat terhindar dari

membaca buku sekitar rabun dekat
30cm
Tips Merawat Mata Sehat

Pakailah Pelindung Mata

o Memakai pelindung
mata dalam berbagai
kegiatan aktivitas
seperti saat :
o berkendara, olahraga,
sehingga terhindar dari
sinar matahari, debu
dan cedera mata
MENGKONSUMSI MAKANAN YANG
MENGANDUNG VITAMIN A
Makanan kaya vitamin A
seperti :
dapat membantu
meningkatkan
penglihatan dan
mencegah masalah
mata
 Makanan Yang Baik
untuk Kesehatan Mata
 Makanan Yang Baik
untuk Kesehatan Mata
 Makanan Yang Baik
untuk Kesehatan Mata
KENDALIKAN TEKANAN DARAH
DAN GULA DARAH
Tekanan darah tinggi (Hipertensi) yang
tidak diobati dapat mempengaruhi
penglihatan dan bahkan
menyebabkanretinopati hipertensif,
yaitu kerusakan retina karena
tekanandarah yang terlalu kuat.
KENDALIKAN TEKANAN DARAH
DAN GULA DARAH
Diabetesadalah salah satu penyebab utama
kebutaan pada orang dewasa. Glukosa darah
yang tinggi berkepanjangan dapat
menyebabkanretinopati diabetik, glaukoma
dan katarak.
KUNJUNGI DOKTER MATA ANDA

Pantau kesehatan mata Anda sebelum masalahnya timbul.

Kunjungan ke dokter mata untuk pemeriksaan rutin bisa

dilakukansetiap satu atau dua tahun sekali, lebih sering
jika Anda memakai kacamata atau lensa kontak.

Segeralah mengunjungi dokter mata jika Anda mengalami

infeksi mata ataugejala seperti penglihatan berkurang,
penglihatan kabur, mata nyeri/kemerahan dan gatal-gatal
di sekitar mata atau kelopak mata karena infeksi.
Terima Kasih