PENGETAHUAN ASAS

DALAM PERGERAKAN
Pendidikan Pergerakan
Satu wacana ke arah perkembangan keseluruhan pelajar dalam
membentuk sikap dan sahsiah pelajar tentang keperluan-keperluan
sosial, emosi dan estetik pelajar.

Sebagai alat pendidikan yang mendorong kepada kegiatan-kegiatan

penerokaan, kreativiti, proses berfikir dan penyelesaian masalah

Pembentukan konsep pembelajaran yang merangsang pembinaan

keyakinan diri dan pengukuhan imej kendiri

Aktiviti- aktiviti pergerakan diperingkat sekolah rendah dan menengah

dibahagikan kepada 4 bidang kandungan utama iaitu
Permainan berunsurkan pendidikan
Pergerakan berunsurkan pendidikan
Sukan dan atletik
Kecergasan jasmani.
PENGETAHUAN ASAS DALAM
PERGERAKAN
 PERGERAKAN ASAS

Bermaksud proses yang memandu pelajar untuk

memperolehi kecekapan pergerakan menerusi teknik-
teknik penyelesaian masalah dan improvisasi dengan
menekankan kebebasan ekspresi yang berteraskan
kegiatan-kegiatan penerokaan, penemuan dan kreativiti

Pendidikan pergerakan pula boleh ditakrifkan sebagai

belajar untuk bergerak dan bergerak untuk belajar
 PERGERAKAN
ASAS

KEMAHIRAN
LOKOMOTOR DAN KEMAHIRAN
MANIPULATIF
BUKAN PERSEPSI MOTOR
LOKOMOTOR
 PERGERAKAN LOKOMOTOR

Kemahiran / Teknik Pergerakan Lokomotor

Pergerakan dari satu tempat ke tempat yang lain. Berjalan

Perlaku berubah mengikut pergerakan.
Kemampuan dan keupayaan kanak-kanak dalam
memupuk kemahiran pergerakan yang lebih kompleks
terletak kepada pemumpukan kemahiran-kemahiran / Berlari
teknik tertentu.
Antara kemahiran / tekniknya seperti Berjalan, Berlari,
Melonjak,Melompat (hop), Melongsor, Galop ( berlari
seperti kuda) & Skip. Melonjak

Melompat (Hop)

Melongsor

Galop ( berlari seperti kuda)

Skip
 BERJALAN

Berjalan ialah kemahiran yang paling

asas, di mana kita banyak melakukannya
dalam kehidupan kita sehari-hari.
Banyak kanak-kanak mempunyai tabiat berjalan
yang salah. Hal ini biasanya memenatkan
beberapa bahagian badan yang lain,selain kaki
ianya juga menyebabkan penggunaan tenaga
berlebihan yang sepatutnya
boleh dikurangkan.

Kedudukan imbangan yang betul semasa

berjalan dan mekanisme yang sesuai boleh
membuat seseorang itu berjalan
dengan gaya yang betul.

ERGERAKAN LOKOMOTOR
 BERJALAN

Gaya berjalan yang biasa merupakan pergerakan

merentasi ruang dengan memindah-mindahkan
berat badan dari satu kaki ke kaki yang lain.
Semasa berjalan, hujung kaki hendaklah menghala
lurus ke hadapan dengan sisi bahagian dalam
kedu-dua belah kaki seolah-olah mengikut satu
garis lurus.
Tangan melenggang bebas berselang seli mengikut
arah yang bertentangan dengan arah kaki
melangkah
Mengikut perlakuan seumpama ini dapat memberi
imbangan badan sambil dapat pula membawa
bahagian badan bergerak ke hadapan.
Terdapat ketikanya apabila kedua-dua tapak kaki
menyentuh tanah, dan pada masa inilah satu
tapak berpijak yang baru terhasil bagi menahan
anggota badan daripada rebah. Kedua-dua
badan hendaklah sentiasa tegak dan dalam
keadaan yang lega.
ERGERAKAN LOKOMOTOR
 BERJALAN :
KESILAPAN YANG LAZIM DILAKUKAN

Berjalan dengan ibu jari kaki menghala bengkok

ke arah luar.

Berjalan dengan ibu jari kaki menghala bengkok

ke dalam.

Kaki terbuka lebar semasa berjalan.

Tapak kaki terlalu rapat semasa berjalan.

Melenggang berlebih-lebihan.

Kepala condong ke hadapan.

PERGERAKAN LOKOMOTOR
 FRASA PENGAJARAN PENTING

Ayun langkah dari paras punggung

Berpijak di tumit dan biarkan berat badan beralih pantas

di sepanjang bahagian sisi luar tapak kaki sehingga ke huj

BERJALAN Ibu jari kaki menghala lurus ke hadapan

Berjalan dengan lembut

Muka dongak dan memandang lurus ke hadapan

Melenggangkan lengan dan tangan secara bersaha

PERGERAKAN LOKOMOTOR
 BERLARI SERTA BERLONJAK
(LEAP)

Berlari serta berlonjak hampir menyerupai

pergerakan berlari. Cuma ketika berlari
pergerakan buku lali dan lutut menjadi lebih
kerap supaya lebih banyak pergerakan
meninggi dapat dicapai.
Semasa berlari lutut diangkat ke hadapan
dan kemudian kaki dihulur untuk memcecah
tempat berpijak.
Kaki belakang bengkok serta terangkat
dari tanah setelah mengambil kekuatan atau
lanjutan untuk bergerak maju.
Lonjakan adalah daripada satu kaki dan
pendaratan adalah di atas kaki yang satu
lagi.
Kebiasaannya lonjakan didahului dengan
satu atau beberapa langkah larian supaya
mendapat lonjakan yang sempurna.

PERGERAKAN LOKOMOTOR
 BERLARI
SERTA BERLONJAK
(LEAP)
:
KESILAPAN YANG LAZIM DILAKUKAN

Gagal memperoleh lanjuran permulaan yang dapat menggerakkan badan ke

udara dengan baik.

Gagal mengangkat badan di udara.

Gagal melunjurkan kaki.

Gagal menggunakan lengan.

Kedua-dua belah kaki mencecah tanah yang seharusnya cuma sebelah.

PERGERAKAN LOKOMOTOR
 FRASA PENGAJARAN PENTING

BERLARI SERTA
BERLONJAK
Tolak ke atas, hulur dan jejak (LEAP)

Ayun tangan (lengan) ke atas dan ke hadapan.

ari, lari dan lompat (tekankan perkataan lompat

tuk menandakan kekuatan dalam pergerakan)

PERGERAKAN LOKOMOTOR
 BERLARI
SERTA BERLONJAK
(LEAP) Berlari serta berlonjak (leap) adalah
: sukar bagi kanak-kanak. Beri latihan
lompatan. Variasi jarak dan ketinggian
CADANGAN UNTUK PENELITIAN lompatan yang memadai perlu dikuasai:

a) Lari beberapa langkah

dan kemudian melompat.

b) Melompat seperti rusa c) Melompat seutas tali d) Melompat tali yang

melompat pagar. di atas lantai. ditinggikan sedikit.

e) Melompat menyeberang
dua utas tali yang
PERGERAKAN LOKOMOTOR menyerupai anak sungai.
 LOMPATAN

Lompatan ialah pergerakan yang

mengangkat badan ke udara daripada
tempat berpijak dengan tolakan / lonjakan
sebelah atau kedua-dua belah kaki. Badan
berada di udara buat seketika, kemudian LOMPAT JARAK
turun semula di atas sebelah atau kedua-
dua kaki. Tujuan lompatan mungkin untuk
menguasai jarak hadapan atau ketinggian
lompatan

ERGERAKAN LOKOMOTOR
LOMPAT KETINGGIAN LOMPAT KANGGARU
 LOMPATAN
:
KESILAPAN YANG LAZIM DILAKUKAN

Gagal untuk membengkokkan kaki

Bahagian atas badan condong
selepas lompatan menyebabkan kaki
ke hadapan semasa lompatan
menyentuh tanah dengan mengurangkan jarak
untuk mencapai ketinggian

Gagal menghayun tangan ke

hadapan atau ke atas serentak
semasa melakukan lompatan
PERGERAKAN LOKOMOTOR
 FRASA PENGAJARAN PENTING

Mengayun tangan ke belakang dan kehadapan da

kebawah dan ke atas

LOMPATAN
Membengkokkan lutut dan buku lali dan
lonjak dengan kuat

Hulur dan jejak.

PERGERAKAN LOKOMOTOR
 SKIP

Skip adalah gabungan berjalan dan melompat

ketinggian.

Melangkah dengan sebelah kaki, kemudian

ketingting dengan kaki yang sama, dan tukar
ulang pergerakan dengan kaki yang sebelah lagi.

Pergerakan ini boleh dilakukan dengan arah yang

bebas, tetapi polanya hendaklah serupa, iaitu
bertukar-tukar kaki sambil mengimbangkan berat
badan pada setiap pertukaran langkah.

Tangan hendaklah dilenggangkan mengikut arah

yang bertentangan dengan kaki yang melangkah,
bagi mengawal imbangan.

PERGERAKAN LOKOMOTOR
 SKIP
:
KESILAPAN YANG LAZIM DILAKUKAN

jak dengan sebelah kaki serta

Memperoleh jarak ke hadapan dan
gting dengan kaki yang lain.
tidak ketinggian kerana kaki
t badan dipindahkan pada tingtingan
tidak diangkat ke atas
dak pada kaki yang berpijak / melangkah

PERGERAKAN LOKOMOTOR
 FRASA PENGAJARAN PENTING

Ayun langkah dari paras punggung

SKIP

Berpijak di tumit dan biarkan berat badan

beralih pantas di sepanjang bahagian sisi luar
tapak kaki sehingga ke hujung ibu jari

PERGERAKAN LOKOMOTOR
 PERGERAKAN
BUKAN LOKOMOTOR

Pergerakan bukan lokomotor ialah

keupayaan untuk menggerakkan tubuh
badan tanpa beralih tempat.

Pergerakan kategori ini melibatkan pergerakan

yang tidak mengubahkan dasar menyokong
pelaku pergerakan.
 Pergerakan Asas
Bukan Lokomotor ( kestabilan )
Membengkok
Meregang
Mengilas
Memusing
Menghayun
Berbuai buai
Rebah
Bangkit
Menolak
Menarik
Mendekam

PERGERAKAN BUKAN LOKOMOTOR

CONTOH CONTOH PERGERAKAN BUKAN LOKOMOTOR

a) MENGHAYUN
Menghayunkan tangan dan kaki ke kiri dan ke
kanan ataupun dari depan ke belakang

b) MEMBENGKOK
Membongkokkan badan ke bawah dan secara
perlahan lahan menegakkan badan.

PERGERAKAN BUKAN LOKOMOTOR

 CONTOH CONTOH PERGERAKAN BUKAN LOKOMOTOR

c) MEMUSING
Memusingkan tangan bermula dari depan ataupun dari belakang.

Pelajar dalam keadaan duduk dan memusingkan badan mengikut pergerakan arah jam
ataupun sebaliknya.

Memusingkan badan pada aras pinggang bermula dari arah kiri ataupun dari arah kanan.

PERGERAKAN BUKAN LOKOMOTOR

CONTOH CONTOH PERGERAKAN BUKAN LOKOMOTOR

d) MENDEKAM
Dekam dengan satu kaki
lurus ke hadapan.
Lompat dekam setempat
Dekam dengan tangan
menyentuh lantai

PERGERAKAN BUKAN LOKOMOTOR

CONTOH CONTOH PERGERAKAN BUKAN LOKOMOTOR

e) MENYOKONG
Sokongan kaki
Sokongan sisi
Sokongan dua lutut
Sokongan pada lantai
Sokongan pada bangku
Sokongan satu lutut
Sokongan dua tangan
satu kaki
Sokongan belakang
Sokongan satu tangan
satu kaki
Sokongan dengan rakan
seperti aktiviti kereta
sorong
PERGERAKAN BUKAN LOKOMOTOR
 KEMAHIRAN PERSEPSI MOTOR

Aktiviti persepsi motor (perceptual-motor) adalah

penting bagi pembinaan pergerakan berkoordinasi
- Rasa kewujudan diri dalam ruang
- Mengenalpasti arah. cth:- kiri dan kanan
- Memahami perkaitan bentuk dan corak

Perkembangan persepsi motor juga memainkan peranan

dalam pencapaian akademik kanak-kanak. Diperlukan
bagi membaca huruf isyarat (decoding) dan merupakan
keperluan awal bagi kemahiran membaca
 KEMAHIRAN PERSEPSI MOTOR

Kemahiran-Kemahiran Persepsi-Motor

Mengimbang
Kesedaran Badan
Kesedaran Ruang
Kesedaran hala datar (laterality)
Kesedaran arah (directionality)
Kordinasi tangan-mata dan kaki-mata
 KEMAHIRAN
MANIPULATIF ALATAN

Kemahiran ini merupakan kemahiran asas yang

menyediakan murid-murid sekolah rendah untuk
mempelajari kemahiran asas sukan.
 KEMAHIRAN MANIPULATIF ALATAN GELUNG ROTAN

Pembelajaran kemahiran ini melibatkan objek seperti berikut :

KEMAHIRAN MANIPULATIF ALATAN - TALI
KEMAHIRAN MANIPULATIF ALATAN - KAYU
KEMAHIRAN MANIPULATIF ALATAN PUNDI KACANG
 KEMAHIRAN MANIPULATIF ALATAN - BOLA

MEMBALING

MELAMBUNG

MENAMPAR MENGGOLEK
PENDIDIKAN
PERGERAKAN
PENDIDIKAN PERGERAKAN

Merupakan satu kaedah pengajaran yang unik kerana

pelajar yang sedang belajar untuk bergerak mereka juga
belajar sambil bergerak
Melalui pergerakan, pelajar itu bergerak, berfikir dan
merasai sesuatu secara langsung.
Belajar melalui pergerakan membolehkan perkembangan
yang menyeluruh diri kanak-kanak iaitu perkembangan
fizikal dan psikologi, kebolehan untuk belajar dan bergaul.
Memperkembangkan kesedaran perasaan terhadap diri
sendiri dan perhubungan dengan persekitaran.
Hubungkait Kemahiran Dengan
Pendidikan Pergerakan
Kemahiran
Hubung kait motor-penglihatan
Pemindahan motor-penglihatan
Hubung kait motor-pendengaran
Contoh
Menangkap bola
Melambung bola melalui gelung rotan
Mengelecek bola hoki
Mengulang semula sesuatu pergerakan
Melakukan kedudukan pergerakan seperti yang
terdapat di dalam sesuatu gambar.
Membaca dan melakukan pergerakan seperti
yang terdapat di dalam sesuatu arahan
Menari mengikut rentak
Melahirkan pergerakan kreatif mengikut muzik
seperti pic yang berbunyi rendah dan kuat yang
digambarkan dengan langkah yang kuat dan
badan yang direndahkan
Hubungkait Kemahiran Dengan
Pendidikan Pergerakan
Kemahiran
Penukaran motor-pergerakan
Hubung kait motor kinestatik
Hubung kait motor-taktile
Contoh
Mendengar dan melakukan arahan
Melahirkan urutan ritma seperti bertepuk atau
mengetuk mengikut irama
Aktiviti penyedaran tubuh badan
Aktiviti mengimbangkan badan
Memanjang (jungle gym)
Merangkak menerusi terowong
 3 KOMPONEN UTAMA
PENDIDIKAN PERGERAKAN

Pendidikan
Pergerakan

Gimnastik
Gimnastik Irama Gimnastik Artistik
Pendidikan
PENDIDIKAN
PERGERAKAN
KREATIF
PERGERAKAN KREATIF

DEFINISI
Pergerakan-pergerakan yang digambarkan secara
simbolik.
Mengintepretasikan perasaan, idea dan tanggapan
idea.
Membolehkan kanak-kanak meluahkan perasaan,
idea dan menyusunkan perasaan berdasarkan
tema tertentu.
 OBJEKTIF
Memberi kesedaran dan kefahaman kepada kanak-
kanak tentang tubuh badan sebagai perantara
untuk bergerak
Memberi kebebasan kepada kanak-kanak untuk
mencurahkan perasaan dan idea melalui perantara
tubuh.
Memberi peluang kepada kanak-kanak untuk
mencipta, menjadi kreatif dalam meneroka
pergerakan serta menghadapi cabaran.
Meningkatkan tahap kecergasan melalui
pergerakan yang dilakukan.
KOMPONEN-KOMPONEN
PERGERAKAN KREATIF
5 komponen pergerakan kreatif yang
terdiri daripada:
1. Tubuh badan
2. Masa
3. Ruang
4. Daya
5. Aliran
 TUBUH BADAN

Bahagian luaran :
kepala, bahu, tangan
(termasuk tapak, jari, dan
lengan), torso, kaki
(termasuk tapak dan jari
kaki)
 MASA

Merujuk kepada tempo, aksen, denyutan dan tempoh.

Rentak dihasilkan melalui gabungan semua elemen di
atas.
Ia boleh digambarkan secara:
Serta-merta
Kawal-lambat
Pergerakan serentak contoh: lompatan dan gulingan.
Pergerakan berturut-turut.
 RUANG
1) Jenis ruang
a) Ruang diri ruang sekeliling individu yang meliputi
pergerakan meregang, menjangkau, membengkok,
mengilas dan memusing anggota tubuh badan.
b) Ruang am tempat aktiviti dijalankan seperti padang,
gimnasium, dewan dan bilik darjah

2) Faktor ruang:
a) Arah depan, belakang, sisi, pepenjuru,ke atas, ke bawah
b) Aras rendah, sederhana, tinggi
c) Jarak dekat, jauh
d) Laluan lurus/terus, tidak lurus/terus (melengkung,
berbelok-belok)
e) Bentuk sempit, lebar, bulat, panjang, berpenjuru,
bersimetri, tidak simetri.
 DAYA

Daya ialah penggunaan tenaga dalam

pergerakan. Ia boleh dikategorikan dari
lemah/ringan hingga kuat/berat.
 ALIRAN

1) Aliran bebas pergerakan yang

melibatkan anggota tubuh badan secara
serentak; pergerakan ini sukar
dihentikan seperti pergerakan
lompatan, pusingan dan gulingan.
2) Aliran terikat / terkawal pergerakan
yang boleh dihentikan dengan mudah
dan cepat.
 TEMA PERGERAKAN
ASAS PERGERAKAN KEATIF

1) Kesedaran tubuh badan

1.1 pergerakan melibatkan semua anggota badan melalui:
a) pergerakan lokomotor
b) pergerakan bukan lokomotor
1.2 pergerakan bersentuhan dengan lantai dan bergerak
tanpa sentuhan seketika.

2) Kesedaran rintangan kepada beban dan masa

2.1 pergerakan beban-masa
a) berat dan kawal-lambat
b) berat dan serta-merta
c) halus dan kawal-lambat
d) halus dan serta-merta
 TEMA PERGERAKAN
ASAS PERGERAKAN KEATIF

3) Kesedaran ruang
3.1 bergerak dalam ruang am
3.2 meneroka ruang diri dengan ekstensi anggota tubuh badan
3.3 meneroka faktor ruang termasuk arah, laluan dan aras

4) Aliran beban badan

4.1 meneroka pergerakan aliran dalam ruang dan masa
a) terikat
b) bebas
4.2 bergerak dalam ruang terus
4.3 meneroka masa melalui
a) pergerakan serentak
b) pergerakan berturut
 TEMA PERGERAKAN
ASAS PERGERAKAN KEATIF

5) Penyesuian terhadap rakan

5.1 meneroka pergerakan melalui
a) berpasangan
b) dalam kumpulan

6) Penggunaan tubuh badan sebagai alat

6.1 melakukan pergerakan melalui
a) lompatan asas
b) bentuk tubuh badan
c) gerak isyarat
 TEMA PERGERAKAN
ASAS PERGERAKAN KEATIF

7) Lapan lakuan daya asas 8) Ritma-ritma berkaitan

7.1 melakukan pergerakan dengan pekerjaan dan tidak
a) lejang dan radak terus
b) apung 8.1 melakukan pekerjaan sektor
c) cantas a) domestik
d) luncur b) pertanian
e) pulas c) perkhidmatan
f) cecah d) perindustrian
g) tekan
h) ketis dan renjis
 contoh pergerakan

Selepas aktiviti:

Saya dapat melakukan

pergerakan kreatif
dengan betul
 contoh pergerakan Selepas aktiviti:

Saya dapat
melakukan
pergerakan badan
untuk menghasilkan
bentuk tertentu

Bergerak membentuk formasi gelombang bersama rakan-rakan

contoh pergerakan

Apakah reaksi kamu

apabila dikejar semasa
pulang dari sekolah ?

Selepas aktiviti:

Saya dapat melakukan

perubahan lakuan pergerakan
terhadap rangsangan yang diberi
contoh pergerakan

Selepas aktiviti:

Saya dapat
melakukan
pergerakan dalam
pelbagai arah

TEMA: ORIENTASI RUANG

contoh pergerakan
TEMA: Gabungan
Bentuk Dan Daya
dalam Pergerakan
mengikut percikan
bunga api

Selepas aktiviti:

Saya dapat
melakukan pelbagai
corak rangkaian
pergerakan
contoh pergerakan

Selepas aktiviti:

Saya dapat
bergerak dengan
penaikan dan
lantai ke ruang
udara.

TEMA : Pergerakan Dari Lantai

Pergerakan di Ruang Udara
contoh pergerakan

TEMA: Kesedaran
Kumpulan

Selepas aktiviti:

Saya dapat melakukan

pergerakan mengikut
tema kesedaran
kumpulan
 contoh pergerakan

TEMA: Formasi Dalam Kumpulan

Selepas aktiviti:
Saya dapat membentuk formasi formasi
dalam kumpulan.
BUAT RENUNGAN