Tomatoes

Potatoes
Tomatoes

Fakta Tomat (Solanum

Lycopersicum syn)
Tumbuhan asli Amerika Medical News Today
Tengah dan Selatan
Tomat adalah super-
Siklus hidup singkat, food atau makanan
setinggi 1-3 meter
super yang
Keluarga dekat seharusnya dimakan
kentang
oleh banyak orang
Tomatoes
1 ukuran sedang Asam Alpha
tomat (123gr) -lipoic
mengandung:
22 Kalori
menolong
5gr Karbohidrat tubuh
(1gr serat, 1 gr mengubah
protein, 3gr gula) glukosa/gula
Kaya vit. A, B, dan C menjadi energi
Asam folat, kalium Mengendalikan
Antioxidan (asam gula darah
alpha-lipoic,
Melindungi
lycopene, choline,
beta-carotene, dan jaringan otak
lutein) dari saraf
Tomatoes
1 ukuran sedang
tomat (123gr)
mengandung: Licopene:
22 Kalori
Antioksidan
5gr Karbohidrat
(1gr serat, 1 gr (Anti kanker)
protein, 3gr gula) 80% jumlah
Kaya vit. A, B, dan C dalam tomat
Asam folat, kalium Memberi warna
Antioxidan (asam
merah pada
alpha-lipoic,
lycopene, choline, tomat
beta-carotene, dan
lutein)
Tomatoes
1 ukuran sedang Choline Menjaga
tomat (123gr) Kualitas tidur
mengandung:
Pergerakan otot
22 Kalori
Pembelajaran dan
5gr Karbohidrat
memori
(1gr serat, 1 gr
protein, 3gr gula) Struktur sel
Kaya vit. A, B, dan C
membran
Asam folat, kalium Rangsangan saraf
Antioxidan (asam Penyerapan
alpha-lipoic, lemak
lycopene, choline, Menurunkan
beta-carotene, dan peradangn kronis
lutein)
Tomatoes Illinois University,
Prof. Emeritus:
Penggunaan tomat Konsumsi tomat
untuk penyakit-penyakit: yang lebih dapat
Kanker (kandungan menurunkan resiko
antioxidant vit.C yang terkena kanker
menyerang formasi
radikal bebas) prostat

American Cancer Harvard School,

Society: Health Department:
Konsumsi tomat Cukup beta-
yang lebih dapat carotene menjadi
menurunkan resiko pertahanan
kanker prostat, paru- melawan kanker
paru, dan perut/usus
prostat
Tomatoes Sumber Vitamin Alami:
Satu biji tomat mampu
Menjaga kesehatan mencukupi 40% dari
jantung, stroke, kebutuhan akan
dan serangan vitamin C harian untuk
jantung karena tubuh. Bukan hanya itu
buah tomat juga
kandungan kalium
terkandung banyak
dan vit.B. vitamin K dan zat besi.

Meredakan Diabetes:
Sebuah penelitian telah dilakukan Journal of
American Medical Assosiation menyebutkan
bahwa mengkonsumsi sedikitnya 2 buah
tomat dengan rutin setiap hari bisa
membantu mengurangi stres oksidatif
diabetes tipe 2.
Tomatoes
Mencerahkan Wajah
Membuat Rambut Yang kusam
Sehat melapisi kulit wajah
Zat yang dengan buah tomat
terkandung seperti dan kemudian
vitamin A selama diamkanlah selama
ini dianggap baik 10 menit saja dan
untuk kesehatan perhatikanlah
mata, tapi juga baik perbedaanya. wajah
untuk kesehatan anda tampak cerah
dan kekuatan dari dan bersinar namun
rambut agar tidak ini harus secara
rontok. rutin di lakukan.
Kandungan Kentang: vitamin B12,
karbohidrat setara pantothenic
dengan gandum dan acid,
beras. choline,
vitamin C, zat besi,
thiamin, magnesium,
niacin, fosfor,
vitamin B6, potassium,
folat, zat perunggu,
dan serat fiber.

Potatoes
Manfaat Kentang: Perawatan kulit karena
Mengontrol berat badan kentang mengandung
karna karbohidratnya vitamin C dan B-
yang tinggi dan rendah complex, mineral,
protein fosfor dan magnesium
Melancarkan pencernaan yang baik untuk sel-sel
karena kentang mudah kulit.
dicerna Kentang mempunyai
Menghilangkan khasiat membuat mata
rematik/asam urat yang lelah kembali
Menurunkan tekanan bersinar serta dapat
darah tinggi menghilangkan
bengkak pada mata.

Potatoes
Manfaat Kentang:
Menjaga kesehatan
jantung (vit. B6
menjaga arteri,
flavonoid menurunkan
LDL cholesterol)
B6 untuk perbaikan
sel, sistem saraf, dan
menjaga
keseimbangan emosi

Potatoes
Kentang Beracun!!!
Kentang yang masih
berwarna hijau

Kentang yang
bertunas
Kentang yang rusak
secara fisik
Dan kentang yang
busuk.

Potatoes
Efek samping bagi tubuh jika terkena racun kentang memang
tidak parah, namun dapat menyebabkan mual, muntah, diare,
dan mulut terasa terbakar.

Saran :
Hindari mengolah kentang yang masih muda dan berwarna hijau
tujuannya adalah agar manfaat dan kandungan gizinya dapat
dimanfaatkan dengan maksimal.

Jika mengunakan kentang, jangan kupas kulitnya, karena

kandungan potasium dalam kentang akan larut saat pengolahan.
Manfaat potasium bagi tubuh adalah untuk mengatur tingkat
tekanan darah dan jantung

Potatoes