PENERAPAN APLIKASI MY

WEIGHT LOSS DIET

Oleh :

Hanna Lehonna Simanjuntak

(145070300111023)
 IDENTITAS RESPONDEN

Nama : Hasnadiani Putri

Jenis kelamin : Perempuan

Usia : 21 tahun

Pekerjaan : Pelajar (Mahasiswa)

 DATA ANTROPOMETRI

TB : 160 cm

BB : 64 kg

IMT : 64 = 25

(1,6)2

Tergolong status gizi obesitas (Obese I= 25,0 29,9)

Akivitas Fisik : Ringan

 REKOMENDASI GIZI

BBI : 54 kg

Status Gizi : Berat badan lebih

Penurunan BB : 1kg/bulan

Kebutuhan energi/hari : 1750,56 kkal

MAKANAN
- makanan yang digoreng
- konsumsi sayur dan buah
- minum air putih (8 L/hari)
- energi porsi
- Mengganti nasi putih dengan nasi merah
- porsi nasi dan porsi sayur
- makanan ringan/snack berkalori
- Snack diganti dengan buah
AKTIVITAS FISIK

- olahraga

- Mengganti kebiasaan naik motor dengan

berjalan kaki

- menyapu, mengepel lantai, membereskan

kamar kos dan mencuci baju
 HASIL
Hari ke-1

Pemenuhan energinya hanya kurang 5,44%

 Hari ke-2

Jumlah energi yang diasup dibawah jumlah energi yang direkomendasikan

maka kekurangannya mencapai 37,01%
 Hari ke-3

Jumlah energi yang diasup dibawah jumlah energi yang direkomendasikan

maka kekurangannya mencapai 20,03%
 Hari ke-4

Jumlah energi yang diasup dibawah jumlah energi yang direkomendasikan

maka kekurangannya mencapai 18,17%
 Hari ke-5

Pemenuhan energinya hanya kurang 7,74%

 Hari ke-6

Kurang dari jumlah energi yang direkomendasikan maka kekurangannya

mencapai 10,13%
 Hari ke-7

Melebihi jumlah energi per hari yang direkomendasikan yaitu mencapai

26,68%
 PEMBAHASAN

BB awal : 64 kg
BB akhir : 63,8 kg
- BB sebanyak 0,2 kg
- konsumsi air putih 8 gelas/hari
- Sulit menemukan sayur dan buah
- Sulit mengurangi makanan yang digoreng
- Sulit mengurangi konsumsi snack
APP MY WEIGHT LOSS
DIET

Positif :
Mudah mengaplikasikannya
Negatif :
Kesulitan memilih makanan yang di
inginkan
Banyak daftar makanan yang tidak ada