MODUL 2

KEBERSIHAN DAN KESEHATAN

PERORANGAN
 1. MANDI

Tubuh kita setiap hari mengeluarkan keringat dan setiap hari

dikotori oleh debu di sekitar kita, sehingga bila tidak dibersihkan
badan akan penuh daki bau yang tidak sedap.
Mandi salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap bersih dan segar

Mandi yang baik adalah sebanyak dua kali sehari yaitu setelah
bangun tidur dan setelah bekerja sebaiknya sore hari, sebaiknya
waktu mandi memakai air yang bersih dan pakai sabun dan

gunakan handuk yang kering.Jangan tunda mandi dan sikatlah gigi

serta perhatikan kuku jari tangan dan kaki, agar kita bebas dari
kotoran yang menempel pada tubuh kita
Pupuklah kebiasan
Mandi dua kali sehari, cuci tangan
dengan air bersih dan gunakan sabun
se4belum makan dan sesudah buang air besar
dan kecil, minumlah air yang sudah dimasak,
gunakan jamban bila buang air besar/kecil
dan bersihkan tempat tinggal kita dari sampah
dan genangan air
2. PAKAIAN

Pakaian adalah melindungi kita dari

sengatan matahari dan dinginnya
cuaca, serta menjaga penampilan
kita di masyarakat
Berpakaian yang bersih dan rapih
menunjukkan kepribadian dan
kebudayaan bangsa yang tinggi dan akan
dihormati
3. BADAN

Badan atau tubuh manusia adalah suatu

kesatuan keseluruhan bentuk diri kita
yang perlu kita jaga kebersihan dan
kesehatannya, menjaga kebersihan dan
kesehatan adalah kewajiban yang tidak
bisa ditunda, patut disyukuri bila kita
memiliki tubuh/badan yang normal dan
sehat
RAWAT DAN JAGALAH KEBERSIHAN DAN
KESEHATAN TUBUH KITA, DAN SELALU
BERSYUKUR MEMPEROLEH BENTUK
TUBUH YANG PALING SEMPURNA
DIANTARA MAKHLUK-MAKHLUK LAIN
CIPTAAN TUHAN YANG MAHA ESA
4. MAKAN DAN MINUM

Untuk menjaga kesehatan tubuh,

makan dan minum adalah merupakan
kebutuhan pokok kehidupan manusia. Untuk
dapat bergerak menjalankan aktivitas, tubuh
memerlukan energi atau tenaga yang
kesemuanya diperoleh dari apa yang kita
makan dan minum setiap hari
4. MAKAN DAN MINUM
Untuk menjaga badan/tubuh tetap sehat kita
memerlukan makanan yang seimbang, artinya
mengandung :
- Hidrat arang : nasi, roti, jagung dll
- Protein : daging, telur, tahu, tempe dll
- Vitamin dan Mineral : sayuran dan buah-
buhaan
- Air minum untuk memperlancar
penyerapan makanan dalam tubuh kita
Hindari makanan yang basi dan lindungi
makanan dari pencemaran lalat, kecoa,
cicak, dan serangga lain serta debu
5. ISTIRAHAT, REKREASI dan
KESEHATAN MENTAL (ROHANI)
Usia manusia sepertiganya dipergunakan untuk
tidur dalam sehari kita wajib tidur selama 8 jam

Olah raga yang teratur dan penuh kesenangan

adalah salah stu contoh bentuk rekreasi yang
Menyehatkan

Ciri anak sehat adalah :

Penampilan bersih, sehat dan selalu segar & ceria,
gesit dan tanggap banyak gerak, penuh percaya
diri dan tidak merokok serta bebas dari alkohol