Konsep Stres dan

Adaptasi
By Kelompok 3
 Definisi Stres

Stres adalah sekumpulan perubahan

fisiologis akibat tubuh terpapar
terhadap bahaya ancaman.

Menurut WHO (2003) Stres adalah

reaksi/respons tubuh terhadap stresor
psikososial (tekanan mental/beban
kehidupan).
Tahapan-Tahapan Stres dan
Tingkatannya
Klasifikasi Stres (Stuart dan
Sundeen (2005) )
Stres Ringan

Pada tingkat stres ini sering terjadi

pada kehidupan sehari-hari dan kondisi
ini dapat membantu individu menjadi
waspada dan bagaimana mencegah
berbagai kemungkinan yang akan
terjadi.
 Stres Sedang

Pada stres tingkat ini individu lebih

memfokuskan hal penting saat ini dan
mengesampingkan yang lain sehingga
mempersempit lahan persepsinya.
 Stres Berat

Pada tingkat ini lahan persepsi individu

sangat menurun dan cenderung
memusatkan perhatian pada hal-hal
lain. Semua perilaku ditujukan untuk
mengurangi stres. Individu tersebut
mencoba memusatkan perhatian pada
lahan lain dan memerlukan banyak
pengarahan.
 Sumber Stres (Stresor)

Menurut Maramis (2009) dalam

bukunya, ada empat sumber atau
penyebab stres antara lain :
Frustasi ;
Konflik ;
Tekanan; dan
Krisis.
Penggolongan Stres (Selye
(2005) )
 Gejala Stres

Taylor (1991) menyatakan, stress dapat

menghasilkan berbagai respon.
Respon respon tersebut terdiri dari :
1. Respon fisiologis
2. Respon koqnitif
3. Respon emosi
4. Respon tingkah laku
 Gejalagejala lain yang dapat dilihat dari orang
yang sedang mengalami stres antara lain:

Cemas
Depresi
Makan berlebihan
Berpikiran Negatif
Tidur Berlebihan
Diare
Konstipasi atau sembelit
Kelelahan yang terus menerus
Sakit kepala
Marah
Tegang
Mudah Tersinggung
Gatal-gatal
Alergi
Merokok
Nyeri persendian
Berdebar-debar
Sesak napas
Kehilangan Nafsu Makan
 Stres juga dapat dilihat dari
perubahan-perubahan yang terjadi
pada anggota tubuh, diantaranya:
1. Rambut 8. Sistem
Pernapasan
1. Mata 9. Sistem
Kardiovaskular
2. Telinga 10.Sistem Pencernaan
3. Daya Pikir 11.Sistem Perkemihan
4. Ekspresi Wajah 12.Sistem Otot dan
Tulang
5. Mulut dan Bibir 13.Sistem Endokrin
7. Kulit
STRES BERDASARKAN JENIS
KELAMIN
STRES PADA WANITA
 REAKSI
PSIKOLOGITERHADAP
STRES
KECEMASAN
 Pengertian Adaptasi

Adaptasiadalahprosesdimanadimensi
fisiologisdanpsikososialberubah dalam
berespon terhadap stress. Karena banyak
stressor tidak dapat dihindari, promosi
kesehatan sering difokuskkan pada adaptasi
individu,keluargaataukomu-nitas terhadap
stress.
 Dimensi Adaptasi

A. Adaptasi Fisiologis
B. Adaptasi Psikologis
C. Adaptasi perkembangan
D. Adaptasi sosial budaya
E. Adaptasi spritual
 Mekanisme Koping

Kopingadalah carayang dilakukan

individu,dalammenyelesaikan masalah,
menyesuaikan diri dengan keinginan yang
akan dicapai, dan respons terhadap situasi
yang menjadi ancaman bagi diri individu.
Mekanisme koping merupakan sekumpulan
strategi mental baik disadari maupun tidak
disadari yang digunakanuntukmenstabilkan
situasi yang berpotensi mengancam
(Emanuelsen & Rosenlicht, 1986).
 Mekanisme koping yang dapat dilakukan
adalah:

1. Individu
Kenaldirisendiri
Turunkankecemasan
Tingkatkan harga diri
Persiapandiri
Pertahankan dan tingkatkan cara yang
sudah baik
2.Dukungansosial(keluarga,temanda
nmasyarakat)

Pemberiandukunganterhadappening-
katankemampuankognitif
Ciptakan lingkungan keluarga yang
sehat, misalnya waktuberdikusi dengan
anggota keluarganya
Berikan bimbingan mental dan spiritual
untukindividu tersebut darikeluarga
Berikan bimbingan khususuntuk
individu, misalnya konseling
 Cara
Mencegah
Stres
1.Suport Sistem
2.Time Management
3.Humor
4.Istirahat
5.Teknik Relaksasi
THANK
YOU