STRESS

Wendelin Gabrielle Calista

Navas, S. 2012. Stress among Medical
Students. Kerala Medical Journal
 Pengertian
Slamet dan Markam, 2008
stress adalah suatu keadaan dimana beban yang dirasakan seseorang
tidak sepadan dengan kemampuan untuk mengatasi beban tersebut
Lazarus, 2009
stress merupakan bentuk interaksi antar individu dengan lingkungan
yang dinilai sebagai sesuatu yang membebani atau melampaui
kemampuan yang dimiliki
Tylor, 2008
stress adalah hasil dari proses penilaian individu untuk menghadapi
tuntutan dari lingkungan
Krohne, 2002
Ketidakseimbangan antara permintaan berupa fisik maupun
psikologis dimana terjadinya kegagalan untuk memenuhi
permintaan tersebut
 Gejala-Gejala Stres
a. Gejala Fisikal (insomnia, mudah lelah, diare, urat
tegang)
b. Gejala Emosional (gelisah, mudah marah,
minder)
c. Gejala Intelektual (susah berkonsentrasi, sulit
membuat keputusan)
d. Gejala Interpersonal ( mudah menyalahkan
orang lain, kehilangan kepercayaan kepada
orang lain,tidak peduli dengan orang lain dan
lingkungan sekitar)
 Faktor-Faktor yang mempengaruhi
Stres
Ketidakmampuan individu untuk beradaptasi
dengan lingkungan
Ada tuntutan yang melebihi kemampuan yang
dimiliki individu
Individu melakukan kesalahan yang fatal atau
terbayang-bayang masalah yang telah lewat
 Bentuk-Bentuk Stress
Distres (stres negatif)
Eustres (stres positif)
 Tidur

Wendelin Gabrielle Calista 1710200

http://jurnal.fk.unand.ac.id
 Tidur
Tidur merupakan kebutuhan dasar dimana
tubuh melakukan proses pemulihan untuk
mengembalikan stamina tubuh secara optimal
Rata-rata manusia membutuhkan waktu untuk
tidur 8 jam perhari
 Faktor-faktor yang mempengaruhi
kualitas tidur
Cahaya
Aktivitas fisik
Lingkungan
Umur
Pola tidur
Stres / gangguan emosional
 Fase Tidur
Fase REM (Rapid Eye Movement), ditandai
dengan gerakan bola mata dibawah kelopak
mata yang tertutup
Fase Non-REM, tidur makin dalam dan
pernafasan menjadi lambat serta teratur
 Dampak kurang tidur
Menurunkan konsentrasi dalam belajar
Mudah lelah dan mengantuk
Menurunkan daya ingat
Depresi dan gangguan psikologis
Kenaikan berat badan
Berkurangnya daya tahan tubuh