Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Pencegahan Cedera

    Diunggah oleh

    Bedah Bekasi
    7 tayangan2 halaman

    Judul Asli

    PENCEGAHAN CEDERA.pptx

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    7 tayangan2 halaman

    Pencegahan Cedera

    Diunggah oleh

    Bedah Bekasi

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    PENCEGAHAN CEDERA

    • Melakukan pemanasan sesuai prosedur untuk


    mencegah terjadinya kekakuan dan menjaga
    fleksibilitas persendian
    • Melakukan olahraga sesuai teknik yang benar
    • Untuk olahraga angkat beban mulailah dengan
    beban yang ringan, kemudian menaikan beban
    secara bertahap dan memberi kesempatan otot
    untuk beristirahat. Jangan lakukan paksaan
    dengan langsung mengangkat beban berat
    • Memakai pelindung sendi untuk mencegah
    bagian yang rawan terkena cedera
    • Jangan memaksakan tubuh terlalu jauh

    Anda mungkin juga menyukai