Penyuluhan

OSTEOPOROSIS

dr. Aulia Ayu Hartini

Rumah Sakit Hermina Grand Wisata

23 Maret 2018
 Apa itu Osteoporosis?
Suatu kondisi berkurangnya massa tulang yang
berakibat pada rendahnya kepadatan tulang,
sehingga tulang menjadi keropos dan rapuh
Tipe Osteoporosis

Osteoporosis Primer
Dapat timbul tanpa keadaan yang mendasari
(secara tiba-tiba)

Osteoporosis Sekunder
Terjadi karena adanya penyakit tertentu atau
akibat dari pengobatan
 Apa Saja Tanda dan Gejala
Osteoporosis?

Perubahan Tinggi Badan

Nyeri Punggung

Badan Membungkuk

Tulang Mudah Patah

Apa Saja Tanda dan Gejala
Osteoporosis?
 Apa Saja Faktor yang
Mempengaruhi Osteoporosis?

Menopause
Usia Lanjut yang lebih Gaya Hidup
awal

Rendah
Konsumsi
Kalsium atau Merokok
alkohol
Vitamin D
 Bagaimana cara mencegah
osteoporosis?

Rajin berolah raga

Upayakan mencapai berat tubuh yang ideal

Penuhi kebutuhan nutrisi tulang dengan kalsium dan vitamin D

Hilangkan kebiasaan merokok, mengkonsumsi alkohol dan kafein

Berjemurkurang lebih 15 menit di bawah sinar matahari pagi

Mengupayakan menghindari cedera (khususnya jatuh)

Apa saja makanan yang
dianjurkan?

Kacang –
Susu Wortel
kacangan

Sayuran yang
Ikan
berdaun hijau
Apa saja makanan yang
dianjurkan?