HEALTHY MASSAGE

APA ITU PIJAT ???

Pijat adalah salah satu cara perawatan tubuh
dengan menggunakan kedua tangan pada bagian
telapak tangan maupun jari-jari tangan. Massage
yang berati penekanan secara pelan. Dan di
Indonesia lebih dikenal dengan istilah pijat
 Manfaat Massage
a. Meningkatkan fungsi kulit: melancarkan peredaran
darah dalam tubuh
b. Melarutkan lemak: Gerakan pengurutan yang sifatnya
menekan dan menghentak seperti meremas/ memijat,
menepuk dapat membantu melarutkan lemak sehingga
terjadi pembakaran tubuh.
c. Meningkatkan refleksi pada pencernaaan
d. Sistem Kandung Kemih: Pijat di bagian punggung dan
perut akan meningkatkan aktivitas ginjal yang
mendorong pembuangan produk sisa metabolisme
dan mengurangi penumpukkan cairan.
 Teknik-teknik Massage
1. Effeteurage (Menggosok)
 Effleurage adalah gerakan usapan, baik dilakukan dengan
telapak tangan atau bantalan jari tangan. Gerakan ini dapat
dilakukan dengan ringan ataupun dengan sedikit penekanan.
2. Petrissage (Memijat-mijat)
 Petrissage adalah gerakan pemijatan dengan tekanan yang
dalam dan memampatkan otot yang mendasarinya.
3. Vibration dan Shaking (Menggetarkan dan Menggoncang)
 Vibration atau vibrasi adalah gerakan pijat menggetarkan
jaringan tubuh yang ditimbulkan oleh pangkal lengan, dengan
menggunakan telapak tangan atau jari-jari tangan. Vibrasi
statis adalah vibrasi yang dilaksanakan bila hanya berhenti
pada suatu tempat, dan vibrasi dinamis bila gerakan tersebut
berjalan menuju ke bagian tempat lainnya.
4. Tapotement (Memukul)
 Tapotement termasuk satu seri pijat ringan, cepat
dengan gerakan kejut (striking action) dengan
kedua tangan bergantian secara cepat.
5. Friction (Menggerus)
 Teknik pijat friction menggunakan bagian jari
jempol, yaitu melakukan gerakan melingkar kecil-
kecil dengan penekanan yang lebih dalam dengan
menggunakan ibu jari tersebut.
6. Walken (Menggosok Melintang)
 Pegangan ini dikerjakan dengan dua tangan.
Misalnya tangan kiri berada pada bagian
proksimal, memegang otot dengan ibu jari
dan jari-jariyang lain terpisah.
7. Skin Rolling (Menggeser Lipatan)
 Manipulasi ini ditujukan untuk melepaskan
kulit dari jaringan ikat, dan melebarkan
pembuluh kapilair (rambut) di bawah kulit.
8. Stroking (Mengurut)
 Manipulasi ini tujuannya adalah untuk
melemaskan jaringan sehingga sirkulasi
darah dan pertukaran zat menjadi baik.
THANKS