MEROKOK

Pada tahun 2009, ASEAN menyumbang 10% perokok dunia dan

20% kematian akibat merokok di dunia
Presentase perokok terbesar di ASEAN:
 Indonesia (46,16%)
 Filipina (16,62%)
 Vietnam (14,11%)
Merokok menyebabkan kematian pada 1/2 penggunanya
Merokok menyebabkan kematian pada >7 juta orang per tahun
 > 6 juta kematian pada perokok aktif
 890.000 kematian pada perokok pasif
KANDUNGAN ROKOK
3 kandungan utama rokok
 Nikotin: Menyebabkan kecanduan
 Tar: Zat karsinogenik
 Karbon monoksida: Gas beracun, menurunkan kadar O2
darah
Rokok mengandung > 7000 senyawa kimia
 Setidaknya mengandung 250 senyawa berbahaya
 Setidaknya mengandung 69 senyawa karsinogenik (dapat
menyebabkan kanker), misalnya formalin dan kadmium
DAMPAK PADA PEROKOK AKTIF
Menyebabkan kematian dini, terutama akibat:
 Kanker
 Penyakit jantung
 Stroke
 Penyakit paru
Risiko kematian 3x lebih besar dibandingkan non-
perokok
Merokok menyebabkan kerusakan pada hampir seluruh
organ tubuh
DAMPAK PADA PEROKOK AKTIF
Ny. C, 55 tahun
Didiagnosis dengan kanker
mulut pada usia 44 tahun

Ny. S, 58 tahun
Didiagnosis dengan kanker
tenggorokan pada usia 37
tahun

Tn. B, 60 tahun
Riwayat serangan jantung
pertama pada usia 35 tahun

Ny. R, 59 tahun
Didiagnosis dengan kanker
paru yang menyebar ke otak,
meninggal di tahun 2015
Paru Umur 42 th. Paru Umur 82 th.
Merokok 20 btg/hr Tidak Merokok.
 DAMPAK PADA PEROKOK AKTIF
Meningkatkan risiko terjadinya penyakit:
 Pneumonia
 Tuberkulosis
 Infeksi saluran napas lainnya
 Gangguan ereksi
Menyebabkan inflamasi & melemahkan daya tahan tubuh
 DAMPAK PADA PEROKOK AKTIF
Menyebabkan sulit hamil
Meningkatkan risiko selama kehamilan untuk terjadinya:
 Keguguran
 Kehamilan ektopik
 Bibir sumbing pada janin
 Kelahiran bayi prematur dengan berat badan sangat rendah
DAMPAK PADA PEROKOK PASIF

Asap yang dihirup 2 kali lebih banyak

Kadar bahan berbahaya yang dihisap, lebih tinggi :

> CO, 2-4 kali lebih tinggi
> Nikotin, 2-3 kali lebih tinggi
> Nitrosamin, 50 kali lebih tinggi
DAMPAK PADA PEROKOK PASIF
 DAMPAK PADA PEROKOK PASIF
Meningkatkan risiko terjadinya:
 Kanker paru (peningkatan sebesar 20-30%)
 Penyakit jantung (25-30%)
 Stroke (20-30%)
 Kelahiran bayi dengan berat badan lahir rendah
 DAMPAK PADA PEROKOK PASIF
Pada anak meningkatkan risiko terjadinya:
 Kematian bayi mendadak (sudden infant death syndrome)
 Infeksi telinga
 Batuk pilek
 Pneumonia
 Bronkhitis
 Perburukan asma
 Lambatnya perkembangan paru → Batuk, sesak, mengi
 MANFAAT KESEHATAN JANGKA PENDEK &
PANJANG
Waktu Keuntungan
Dalam 20 menit Penurunan nadi dan tekanan darah
12 jam Kadar karbon monoksida kembali normal
2-12 minggu Perbaikan sirkulasi darah dan peningkatan fungsi paru
1-9 bulan Batuk dan sesak berkurang
1 tahun Risiko penyakit jantung berkurang menjadi ½nya (dibandingkan perokok)
5 tahun Risiko stroke berkurang (menjadi sama dengan risiko non-perokok)
10 tahun Risiko kanker paru berkurang menjadi ½nya (dibandingkan perokok). Risiko
kanker mulut, tenggorokan, esofagus, kandung kemih, seviks, dan pankreas
menurun
15 tahun Risiko penyakit jantung berkurang (menjadi sama dengan risiko non-perokok)
 MANFAAT KESEHATAN BERDASARKAN WAKTU
BERHENTI
Waktu Keuntungan
(Dibandingkan dengan Orang yang Tetap Merokok)
Usia 30-an Peningkatan usia harapan hidup sebesar 10 tahun
Usia 40-an Peningkatan usia harapan hidup sebesar 9 tahun
Usia 50-an Peningkatan usia harapan hidup sebesar 6 tahun
Usia 60-an Peningkatan usia harapan hidup sebesar 3 tahun
Setelah Menurunkan risiko serangan jantung selanjutnya sebesar 50%
serangan
penyakit yang
mengancam
jiwa
 MANFAAT
Jumlah Rokok Biaya
Biaya rokok dalam 1 3 batang Rp 3.875,1
hari Rokok X
Rp 15.500 isi 12 batang
Biaya rokok dalam 1 90 batang Rp 116.253 Rp 1.291,7/batang
bulan
Biaya rokok dalam 1 1.080 batang Rp 1.395.036 Samsung Galaxy J2
tahun Rp 1.340.000

Biaya rokok dalam 5 5.400 batang Rp 6.975.180 iPhone 6 – 32 GB

tahun Rp 4.199.000

Biaya rokok dalam 10 10.800 batang Rp 13.950.360 Honda Revo Fit 110
tahun Rp 13.680.000
 Gejala Ketagihan

Mudah tersinggung, Insomnia/gangguan

frustrasi, atau marah tidur
(<4 minggu)2 (<4 minggu)2
Sulitnya
Anxiety Meningkatnya nafsu
berhenti
(rasa cemas)1,2 makan atau berat badan merokok
(>10 minggu)2
tanpa
bantuan
Tidak sabar Dysphoric atau
(<4 minggu)2 depresi
(<4 minggu)2

Sulitnya berkonsentrasi
(<4 minggu)2
 PERSIAPAN BERHENTI MEROKOK
Tetapkan tanggal untuk berhenti.

Jika mungkin, lakukan bersama teman lain yang juga mau berhenti
merokok.

Perhatikan kapan dan mengapa anda merokok. Coba temukan hal-hal

sehari-hari yang sering anda lakukan sambil merokok (misalnya
sambil minum kopi di pagi hari, dstnya).

Ubah kebiasaan merokok: Taruh rokok anda di tempat berbeda.

Merokoklah dengan tangan yang lain. Jangan melakukan hal lain
selama merokok. Pikirkan tentang apa yang anda rasakan selama
anda merokok.
PERSIAPAN BERHENTI MEROKOK

Merokok hanya di tempat tertentu, misalnya di halaman.

Jika ingin merokok, tunggu beberapa menit. Coba pikirkan

sesuatu yang bisa dilakukan selain merokok; misalnya
mengunyah permen karet atau minum segelas air bening.

Beli hanya satu pak rokok. Ganti dengan merek yang tidak anda
suka.

Tepat sebelum berhenti merokok, buang semua rokok, korek api,

dan asbak.
CARA BERHENTI MEROKOK

CARA 1: BERHENTI SEKETIKA

CARA 2: PENUNDAAN

CARA 3: PENGURANGAN
Perokok Remaja (16-19 tahun):
1995: 7,1% → 2014: 20,5%
Perokok Muda (10-14 tahun):
70% PEROKOK MULAI MEROKOK
SEBELUM USIA 19 TAHUN DAN 12,77%
MEROKOK SEJAK SD.

1995: 8,9% → 2014: 18%

MENJADI PEROKOK YANG SANTUN