Jet Lag

Oleh :
EDO FEBRIAN ANANDA
1102005075
Pembimbing : Dr. M. TRI WAHYU .P, Sp.S, M.Kes
DEFINISI

Jet lag adalah istilah bagi kondisi

jasmani yang muncul akibat
perjalanan panjang yang melintasi
beberapa zona waktu ( > 3 zona
waktu)

Terjadi
gangguan
pada ritme
sirkadian
tubuh
 Ritme
sirkadian

Sinkronisasi
proses
24 Jam
tubuh
Jam biologis

Proses
didalam
tubuh
RITME SIRKADIAN
 Rangsangan
cahaya dan
gelap

Jam Reseptor
melatonin

fisiologis
pengaturan
nukleus
siklus tidur-
suprachiasm
bangun

tubuh
atic di
hipotalamus

Melatonin
diproduksi di
kelenjar
pineal dari
triptofan
 Crossing
time
Aktifitas Sirkadian
yang kurang ritme

Minum kopi Tingkat

dan alkohol Oksigen

Penerbangan
Dehidrasi
Timur ↔ barat

ETIOLOGI
Perubahan
zona waktu

Crossing
Time
 Kegagalan
tubuh
Perubahan menyesuai
fisiologis kan diri
tubuh

Gangguan
sekresi
melatonin

Ritme sirkadian
 Kadar
oksigen
kabin
rendah

Gangguan
fisik dan
Tingkat Kekrangan
mental
oksigen oksigen

Gangguan
fisiologis
tubuh
 Perbedaan
zona waktu

Waktu
barat lebih
Penerbangan Waktu
timur lebih
panjang
timur ↔ barat pendek

Kemampuan
adaptasi
tubuh
 Udara
kabin
kering

Dehidrasi
Asupan
Diuresis cairan
kurang
 Kecendrun
gan tetap
siaga

Gangguan
fisik dan
Kopi dan Gangguan
mental
alkohol pola tidur

Diuresis
Aktifitas kurang

Gangguan
DVT proses tubuh

Sirkulasi Penumpukan
terganggu darah
 Perubahan
zona
waktu

Siklus
Gangguan
terang
pola tidur
gelap

PATOFISIOLOGI

Gangguan Perubahan
sekresi irama
melatonin sikardian
 Insomnia Kelelahan

Sakit kepala Kantuk

Gangguan
Apatis
pencernaan

Gangguan
Emosional
Memori
GEJALA KLINIS
 Paksakan
tidur
Tetap
beraktivitas

Ø Ø
Atur Atur
Makan Minum kopi
waktu waktu obat
teratur air putih dan
istirahat transit tidur
alkohol

MENGATASI JET LAG

 Suplementasi
Melatonin

Hypnotic Kafein
agent

PENATA
LAKSANAAN
TERIMA KASIH